Bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn và cách khắc phục

Đau mạn sườn khi mang thai là một triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu trong những tháng cuối của thai kỳ. Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này và cách khắc phục như thế nào khi bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết đến các bạn.

Nguyên nhân bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn

Bà bầu có thể đau mạng sườn khi mang thai do nhiều nguyên nhân như :

Do sự thay đổi hormone : ở những tháng cuối của thai kỳ thì cơ thể mẹ bầu sẽ tiết ra một loại hormone đó chính là hormone relaxin ( hormone do nhau thai tiết ra ). Dưới sự tác động của hormone tiết ra này thì dây chằng ở bụng và hông sẽ kéo ra dãn ra tạo không gian cho thai nhi trong bụng phát triển và hỗ trợ cho mẹ vượt cạn được dễ dàng hơn. Với sự giãn nở của tử cung như vậy, dây chằng trong lồng ngực cũng sẽ căng ra và mẹ bầu có thể cảm thấy bị đau lưng bên trái mạng sườn.

Ở những tháng cuối của thai kỳ thì em bé sẽ phát triển ngày càng nhanh khiến cho từ cung được đẩy lên trên khoang bụng nhiều hơn và có thể sẽ phải đè vào xương sườn của mẹ bầu và gây đau mạng sườn.

Các triệu chứng bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn

Khi bị đau mạn sườn thì mẹ bầu sẽ bắt gặp một vài triệu chứng sau :

Đau ở bên trái hoặc có thể sẽ đau cả hai bên xương sườn
Khó thở do áp lực của xương sườn lên tử cung
Đau vai do áp lực lên những dây thần kinh kết nối với cơ hoành vào vai
Chứng khó tiêu do bị áp lực từ dạ dày

Cách khắc phục khi mẹ bầu đau lưng bên trái mạng sườn

Nếu bị đau mạn sườn bên trái khi mang thai thì mẹ bầu có thể áp dụng một số cách như sau để giảm đau :

Thay đổi tư thế :

Để có thể giảm đau mạng sườn thì hãy luôn nhớ ngồi đúng tư thế. Đau mạn sườn sẽ tăng lên khi các bạn ngồi nhiều bởi vì nguyên nhân do áp lực của cơ thể lên trên mạng sườn nhiều. Vì vậy muốn cải thiện tình trạng mẹ bầu đau lưng bên trái mạng sườn thì mẹ bầu nên ngồi ngả ra sau bất kì khi nào có thể. Một chiếc gối kê ở phía sau lưng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nhiều thì các bạn có thể đứng đậy và đi lại hay nằm xuống để nghỉ ngơi.

Tập thể dục :

Các bài tập thể dục về kéo duỗi cơ thể sẽ giúp cho các bạn giảm bớt các cơn đau mạng sườn bên trái khi mang thai. Những bài tập yoga và hít thở đúng cách cũng có thể giúp cho mẹ bầu thuyên giảm được cảm giác khó chịu này.

Lưu ý : trước khi tập thể dục hoặc yoga thì bà bầu nên tham khảo ý kiến từ bác sỹ bởi vì bác sĩ sẽ tư vấn cho các bạn những động tác phù hợp và các động tác nguy hiểm cần tránh,…

Massage nhẹ nhàng ở vùng lưng và bụng

Massage nhẹ nhàng trên lưng và bụng có thể giúp cho bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn một cách dễ dàng. Nên lựa chọn các trung tâm massage chuyên biệt dành cho mẹ bầu. Nếu không có điều kiện thì các bạn có thể massage tại nhà bằng cách massage nhẹ nhàng ở ngay vùng hạ sườn bị đau để giúp làm giãn cơ ở tại vùng này, và từ đó cơn đau mạn sườn sẽ được xoa dịu.

Nằm nghiêng về bên trái

Đối với tình trạng bà bầu đau lưng bên trái mạn sườn thì nên năm nghiêng về phía bên trái sẽ có thể làm giảm cơn đau bên đó.

Sử dụng gối ôm dành cho mẹ bầu

Sử dụng chiếc gối ốm chuyên biệt cho mẹ bầu sẽ giúp cải thiện các liên kết của cơ thể khi các bạn nằm. Ngoài ra nó còn giúp giảm áp lực cho xương sườn và xung quanh những mô khi nằm. Dùng gối ấy lót mình khi ngủ. Đặt gối dưới hông các bạn ở chỗ thai nhi sẽ giúp loại bỏ những sự căng thẳng từ cơ và xương, đồng thời giảm tình trạng bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn.

Áo lót bụng

Đây là loại áo lót có lớp băng dài để hỗ trợ kéo dài vừa ở dưới bụng của mẹ bầu và nhẹ nhàng kéo bụng lên nên giúp giảm căng cơ và giảm đau hiệu quả. Nó còn có thể làm giảm căng ở cơ bụng và giải phóng cơn đau mạn sườn trước đó.

Mặc áo quần thoải mái

Các bộ áo quần cũ và ôm sát cơ thể chỉ làm cơn đau của các bạn thêm nghiêm trọng, bởi vì chúng sẽ làm tăng áp lực lên trên xương sườn của mẹ bầu. Các bạn nên mua một vài bộ áo quần rộng rãi và thoải mái.

Trong trường hợp cơn đau kéo dài hay gây khó chịu và cơn đau không giảm mặc dù đã áp dụng những cách trên thì mẹ bầu nên đến bệnh viện để thăm khám từ các bác sĩ chuyên môn.

Với những gì chúng tôi chia sẻ ở trên về trình trạng bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn hy vọng đã cung cấp cho các bạn những kiến thức bổ ích trong quá trình mang thai hay chuẩn bị cho kế hoạch có em bé của mình.

Sản phẩm ghế massage chuyên gia điều trị đau lưng tại nhà mà giới thượng lưu ngày nay thường sử dụng, thiết bị này đã xuất hiện từ lâu nhưng giá thành khá cao nên ít được biết tới. Để biết thêm những giá trị của sản phẩm này các bạn có thể truy cập https://okasa.vn/.

Bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn và cách khắc phục

Nguyên nhân bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn

Các triệu chứng bà bầu đau lưng bên trái mạng sườn

Cách khắc phục khi mẹ bầu đau lưng bên trái mạng sườn

Thay đổi tư thế :

Tập thể dục :

Massage nhẹ nhàng ở vùng lưng và bụng

Nằm nghiêng về bên trái

Sử dụng gối ôm dành cho mẹ bầu

Áo lót bụng

Mặc áo quần thoải mái