Cách chữa đau lưng nhanh nhất với ghế massage

Ghế massage đang là thiết bị chăm sóc sức khỏe được yêu thích nhất tại Việt Nam trong 5 năm gần đây, các lợi ích nó mang lại thì rất nhiều trong đó có hỗ trợ điều trị đau lưng. Bài dưới đây Okasa sẽ chỉ ra những cách chữa đau lưng nhanh nhất khi sử dụng kết hợp với ghế massage toàn thân.

Đau lưng là tình trạng thường hay gặp phải ở những đối tượng thường xuyên vận động nặng, ngồi lâu một chỗ hay đối với phụ nữ mang thai,… Vậy nên, để giúp đẩy lùi được tình trạng đau lưng kéo dài này, các bạn hãy áp dụng một số cách chữa đau lưng nhanh nhất sau đây kết hợp với ghế massage để hiệu quả được tốt nhất nhé.

Bài tập chữa đau lưng

Những bệnh nhân bị đau lưng nên áp dụng các bài tập cơ bụng và lưng. Vì 2 loại cơ này sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị chứng đau lưng. Các bạn nên tập thể dục mỗi ngày để các cơ bắp được căng duỗi thư giãn và giúp cho cột sống tăng có thể cường được khả năng chịu áp lực. 

Việc đi bộ khoảng vài chục phút quanh công viên hay tập các bài tập thể dục nhịp điệu. Giải pháp này không chỉ giúp cho tình trạng đau lưng được thuyên giảm mà còn khiến cho tâm trí của bạn được thư giãn hơn rất nhiều.

Ngoài ra, bơi lội và các bài tập yoga cũng là những thói quen rất hữu ích giúp xua tan những cơn đau mỏi lưng. Nếu bạn luyện tập thường xuyên thì các vùng cơ xung quanh sẽ chuyển động một cách nhẹ nhàng và trở nên linh hoạt hơn.

Tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn

Đa phần các triệu chứng đau lưng âm ỉ kéo dài được gây ra do cơ thể bị thoái hóa khớp và tuổi tác chính là nguyên nhân hàng đầu. Tuy nhiên, đối với những người thường xuyên làm việc nặng nhọc  thường sẽ đối mặt với những cơn đau nhức kéo dài trong nhiều giờ liền. Nếu không tìm ra giải pháp điều trị kịp thời sẽ khiến cho cơn đau nhức lưng càng nghiêm trọng và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Một số phát hiện mới đây về tầm quan trọng của sụn khớp và xương dưới sụn đã mang lại một cách nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của toàn bộ quá trình thoái hóa xương khớp. Đồng thời, giúp mở ra những có hội trong việc ngăn ngừa, điều trị bệnh đau lưng một cách hiệu quả, an toàn từ gốc và giúp bệnh nhân có  tinh thần thoải mái và vui vẻ hơn.

Bổ sung vitamin

Các chuyên gia cho rằng, nếu nạp đầy đủ vitamin cho cơ thể sẽ giúp chữa được chứng bệnh đau lưng nhanh chóng. Các bạn nên bổ sung vitamin B, vì nó có tác dụng hỗ trợ cho hệ thần kinh trung ương và góp phần cải thiện được khả năng miễn dịch trong cơ thể.

Một số loại thức ăn có chứa nhiều vitamin nhóm B như: các loại ra xanh (B2, B9), thịt gà (B3, B6, B12), các loại bột ngũ cốc và gạo (B1, B2, B3), loại trái cây họ quýt (B9), một số loại hạt như lạc, óc chó và hạt điều,… (B3, B9), chuối (B6, B7) và vitamin B5 có trong đa phần các loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, axit béo omega-3 cũng là loại dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với xương khớp. Những người bị đau lưng nên bổ sung omega-3 (như cá hồi, trứng, bí đỏ hay súp lơ trắng,…) thường xuyên trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ngủ đúng tư thế

Ngủ để chữa tình trạng đau lưng nghe có vẻ rất kỳ lạ, nhưng sự thật là một đêm ngủ ngon giấc sẽ giúp cải thiện được tình trạng đau lưng rất hiệu quả. Với một giấc ngủ sâu sẽ giúp tất cả các vùng cơ bắp và các khớp bị viêm được phục hồi nhanh chóng.

Khi nằm ngửa, bạn nên đặt một chiếc gối ở dưới khuỷu chân để giúp khôi phục lại đường cong tự nhiên, đồng thời giảm căng cho cột sống. Đối với những bạn thích ngủ ở thế úp bụng, hãy đặt một chiếc gối ở ngay bụng dưới và hông để lưng sẽ không bị trượt khi ngủ. Còn những bạn thích nằm nghiêng nên nằm ở tư thế cuộn tròn kèm theo một chiếc gối để giảm áp lực cho vùng thắt lưng hiệu quả. Nhưng tư thế nằm tốt nhất để giảm chứng đau lưng vẫn là nằm ngửa và hai tay xuôi theo hai chân. 

Bỏ thuốc lá

Việc bỏ được thói quen hút thuốc lá mang lại tác dụng rất tốt trong quá trình điều trị chứng đau lưng. Qua một số nghiên cứu cho thấy rằng, những người hút thuốc lá sẽ dễ mắc phải chứng đau lưng hơn so với những người không hút thuốc. Bởi vì trong thuốc lá có chứa chất nicotine, chất này sẽ khiến đau lưng và làm gia tăng cường độ các cơn đau đối với người bệnh.

Massage lưng

Sau đây sẽ là 5 cách xoa bóp để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh đau lưng hiệu quả đã được nghiên cứu:

• Xoa: Xòe cả hai bàn tay ra, sau đó tác động nhẹ nhàng lên tại vùng lưng đang bị đau và xoa theo vòng tròn một cách thật nhẹ nhàng.

• Xát: Sử dụng cả hai bàn tay xát mạnh vào vùng lưng bị đau, tiến hành xát cả hai tay ngược chiều nhau và xát ngang, xát dọc.

• Bóp: Sử dụng cả hai bàn tay, ngón cái và các ngón tay khác sẽ bóp vào cơ bụng, vào trọng tâm nơi đang bị co cứng.

• Day: sử dụng gốc bàn tay (một tay) rồi tác động mạnh vào vùng lưng: tiến hành vừa ấn vừa day.

• Bấm: Sử dụng ngón tay cái bấm vào vùng lưng bị đau, nên nhớ là vừa bấm vừa ấn, khi đã bấm xong từng điểm lại xoa và day.

Những người bị đau lưng nên được xoa bóp đều đặn khoảng 40 – 50 phút mỗi ngày một lần. Đặc biệt, trong quá trình xoa bóp, nếu được kết hợp cùng với rượu và các loại dầu gió để xoa vào lưng sẽ mang lại hiệu quả rất cao.

Ghế massage toàn thân chuyên trị các trường hợp nhức mỏi toàn thân, đau lưng, đau vai, đau chân... bằng những bài mát xa trên khắp thế giới được tích hợp trong đó. Mỗi ngày bạn chỉ cần ngồi 15 đến 30 phút là đã có thể tránh xa được các triệu chứng kể trên, ngoài ra ghế massage còn hỗ trợ phục hồi rất tốt nếu bạn đang mắc phải. Nếu bạn sử dụng ghế massage cùng với đó là những cách chữa đau lưng bên trên thì hiệu quả sẽ rất nhanh chóng và rõ rệt.

Nếu bạn có quan tâm tới các mẫu ghế massage Nhật Bản chính hãng, bảo hành dài hạn tại nhà 6 năm, bảo trì vô thời hạn thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline hoặc điền thông tin vào mục Tư Vấn ngoài trang chủ, tư vấn viên của chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn chiếc ghế massage phù hợp nhất với bệnh tình của bạn.

Đó là một số cách chữa đau lưng nhanh nhất mà lại an toàn vừa mang lại hiệu quả cao. Chúc các bạn áp dụng các phương pháp này thành công để giảm được chứng đau lưng, đồng thời cải thiện được vấn đề sinh hoạt hàng ngày.