Cách massage bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy

Massage bấm huyệt là một nhánh của vật lý trị liệu. Nó ít tốn kém lại có hiệu quả cao, có thể áp dụng bất kỳ lúc nào và ở ở đâu mỗi khi rảnh rỗi. Vì vậy phương pháp này đang được rất nhiều người sử dụng.

Massage bấm huyệt đặc biệt hiệu quả khi sử dụng để hỗ trợ điều trị các chứng đau mỏi trên cơ thể, tại các bộ phận như: Chân, tay, hông, eo, cổ, vai, gáy, lưng... 

Trong nội dung dưới đây Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Cách massage bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy nhé.

Cách massage cho người bị đau mỏi vai gáy

Những động tác dưới đây cần có người hỗ trợ thực hiện. Người bị đau mỏi có thể nhờ vợ, chồng, người thân trong nhà hỗ trợ.

Người thực hiện xoa bóp ngồi phía trước đầu bệnh nhân đang nằm hoặc người thực hiện đứng sau bênh nhân ngồi. Bắt đầu thực hiện: 

Cách massage bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy

-    Thoa lên vùng cổ và vai của người bệnh một ít dầu thơm hoặc dầu dừa

-    Khi xoa người thực hiện di chuyển tay thật nhẹ nhàng theo vòng tròn và ngược lại. Thực hiện như thế từ cổ đến 2 bả vai, gáy

-    Khi day, người làm ấn ngón cái xuống vùng cổ, vai gáy rồi di chuyển từ từ từ gáy cổ đến vai rồi đến những vị trí đau nhức

-    Khi bóp vai và gáy, người thực hiện ôm lấy cổ người bệnh rồi bắt đầu nắn bóp

Người bệnh cần lặp lại thực hiện những động tác này 3-4 lần/ ngày và kiên trì thực hiện để có được kết quả tốt nhất.

Tự massage - xoa bóp trị đau mỏi vai gáy

Các động tác sau đâu bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Khi massage, ta cần thực hiện theo các bước sau:

Cách massage bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy

-    Duỗi thẳng và hướng 2 lòng bàn tay và nhau. Đưa 2 tay từ trên xuống dưới thật chậm, bắt đầu từ cổ đến gáy. Thực hiện lặp lại trong khoảng 5 phút.

-    Người bệnh tiếp tục duỗi thẳng 2 tay nắm lòng bàn tay lại, người thưc hiện massage cần dùng lực ở phần đốt ngón tay để xoay và massage từ cổ đến vai. Lặp lại khoảng 10 lần.

-    Tư thế giống tư thế trên, nhưng dùng ngón tay cái để massage nhẹ từ cổ đến vai gáy theo hình tròn. Lặp lại 10 lần.

-    2 tay thả lỏng, người thực hiện bóp nhẹ nhàng từ cổ ra vai. Thực hiện lặp lại khoảng 10 lần.

-    Duỗi thẳng, nắm 2 tay lại với nhau rồi ôm lấy cổ, vai, gáy. Massage lực vừa phải. Thực hiện 10 lần.

-    Ấn nhẹ từ đốt sống cổ đến vai bằng ngón trỏ. Thực hiện 10 lần hoặc đến khi thấy mỏi.

Bấm huyệt trị đau vai gáy

Cách massage bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy

Bên cạnh massage các bạn còn có thể kết hợp bấm huyệt để nâng cao hiệu quả điều trị. Vùng vai gáy cũng là khu vực có rất hiều huyệt đạo. Nếu thật sự biết sử dụng, nó sẽ đem lại cho những hiệu quả bất ngờ; Hãy thực hiện đúng theo các bước sau đây : 

- Tìm và xác định đúng vị trí cần bấm huyệt : huyệt Bá lao, huyệt Đốc du, huyệt Đại trữ, huyệt Phong môn, huyệt Kiên tỉnh, huyệt Đại chùy, huyệt Phong trì.

- Làm nóng vùng bị đau nhức bằng cách xoa bóp.

- Sau khi làm nóng và điều chỉnh tư thế chuẩn xác, ta bắt đầu bấm huyệt vùng đau vai gáy.

- Dùng ngón cái ấn lên các huyệt sau trong vòng 20 giây: Phong môn, kiên tỉnh, phòng trì, đại chùy. Lấy tay còn lại xoay cổ bệnh nhân trái phải, lên xuống.

- Tiếp theo để người bệnh có cảm giác co cứng thì người thực hiện bấm vào huyệt đốc du. Tiếp tục day và làm nổi cơ cho đến khi khu vực cơ này hoạt động dễ dàng hơn. 

Cuối cùng là giữ người bệnh ổn định, giữ cổ cố định rồi bấm huyệt bá lao.

Cách massage bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy

Massage hay bấm huyệt đều có thể trị liệu và đem lại những hiệu quả tốt. Để giảm đau hiệu quả ngoài việc tự massage bấm huyệt, nhờ người thân, các bạn cũng có thể sử dụng các loại máy massage hiện đại, đặc biệt là ghế massage toàn thân. Hầu hết ghế massage đều có khả năng massage cổ - vai - gáy chuyên sâu, đặc biệt là các sản phẩm được trang bị hệ thống con lăn 4D, nhiệt nóng hồng ngoại, chế độ massage vũ trụ, bài massage kéo giãn Nuad Thai...

Lưu ý khi thực hiện, người thực hiện cần chú ý đến thao tác của mình và người bệnh. Sau một thời gian áp dụng mà không thấy có hiệu quả hoặc đau nhức hơn thì nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám và được tư vấn kỹ hơn.

Ngoài ra, bên cạnh việc sử dụng massage trị liệu chúng ta cũng nên ý thức việc tự rèn luyện bản thân qua các bài tập thể dục thể thao và cho mình chế độ sinh hoạt phù hợp cho bản thân!

Bài viết liên quan

5 cách giảm béo bụng nhờ massage

Là phụ nữ ai cũng ước mơ sở hữu thân hình hoàn hảo với vòng eo thon gọn. Vậy phải làm sao để giảm mỡ bụng một cách an ...

Cách massage bấm huyệt trị tức ngực khó thở

Tức ngực, khó thở không phải là một căn bệnh, nó là triệu chứng của nhiều căn bệnh khác nhau ví dụ như là viêm phế ...

Massage bấm huyệt trị đau đầu nhanh và hiệu ...

Theo y học cổ truyền phương Đông, cơ thể có những điểm vô cùng nhạy cảm mà khi tác dụng lên các điểm này sẽ giúp tác ...

Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là một trong những bệnh lý rất nguy hiểm, có tỉ lệ tử vong cao. Những di chứng do tai biến mạch ...
Chính sách
Chính sách trả góp Mua trả góp qua thẻ tín dụng ngân hàng, không lãi suất, không chứng minh thu nhập, không thế chấp tài sản.
Chính sách bảo hành Thời gian bảo hành ghế massage là 6 năm. Bảo hành những lỗi hỏng hóc, sự cố kỹ thuật xảy ra do lỗi của nhà sản xuất.
Chính sách đổi trả Sản phẩm lỗi do nhà sản xuất : Miễn phí đổi sản phẩm khác có giá trị lớn hơn hoặc bằng giá trị sản phẩm lỗi, khách hàng bù tiền chênh lệch nếu có.
Chính sách vận chuyển Miễn phí vận chuyển và lắp đặt khi mua các sản phẩm ghế massage toàn thân Okasa trên toàn quốc.
Trò chuyện trực tiếp
Loading...