Cách massage bấm huyệt trị táo bón

Cách massage bấm huyệt trị táo bón

Táo bón là tình trạng mà người mắc phải khó đi đại tiện, phân rắn và số lần đi đi đại ít hơn 3 lần trong một tuần. Dù táo bón không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng, nhưng nếu chủ quan có thể gây táo bón kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt và gây ra nhiều bệnh khác, nhất là các bệnh hậu môn - trực trạng (ví dụ như bệnh trĩ). Trong bài viết này Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Cách massage bấm huyệt trị táo bón nhé.

Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón thường xuất phát do thói quen sinh hoạt không lạnh mạnh như sử dụng nhiều rượu bia, thức ăn cay nóng, ít vận động, ngồi nhiều một chỗ, không đại tiện thường xuyên (mải xem ti vi, máy tính, ipad...).

Khi bị táo bón, người bị thường có xu hướng rặn mạnh để đẩy phân ra. Nhưng chính điều này có thể làm tổn thương trực tràng, có nguy cơ gây rách hậu môn, đi ngoài ra máu, viêm loét vùng kín.

Cách massage bấm huyệt trị táo bón

Cách massage bấm huyệt trị táo bón

Khi bị táo bón các bạn không nên cố rặn mà có thể sử dụng phương pháp massage bấm huyệt. 

- Đầu tiên thực hiện động tác xoa: Nằm ngửa, thả lỏng cơ thể, giữ tâm lý thoải mái. Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng và từ từ khắp ổ bụng theo chiều kim đồng hồ với lực vừa phải trong 10 phút. Thực hiện 2 lần một ngày.

- Tiếp theo là động tác bấm huyệt: Sau khi xoa bóp các bạn day và bấm nhẹ nhàng và các huyệt Thiên khu, tam âm, khí hải, hạ quản, đại chung, thượng cư hư, túc tam lý... Mỗi huyệt trong khoảng thời gian 2 phút.

Bên cạnh đó để phòng ngừa hỗ trợ điều trị táo bón các bạn có thể áp dụng một hoặc đồng thời các phương pháp sau đây.

+ Uống nhiều nước: Nước có tác dụng làm mềm phân và giảm ma sát giữa ống niêm mạc dưới với khối phân. Mỗi ngày các bạn nên cung cấp cho cơ thể 2 - 2,5 lít nước.

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu chớt xơ sẽ giúp giảm áp lực trong dạ dày, việc đi ngoài cũng dễ dàng và trơn tru hơn.

+ Vận động cơ thể: Bạn có thể nhún nhảy hoặc đứng lên - ngồi xuống, hít thở sâu và ép bụng trước khi đi đại tiện. Vận động giúp cơ thể dự trữ được nhiều oxy hơn, thúc đẩy khả năng đưa phân ra ngoài, đồng thời giảm mệt mỏi, mất sức khi đại tiện.

+ Ngồi đại tiện đúng tư thế: Tư thế đại tiện đúng là ngồi trên bàn cầu, dưới chân kê thêm 1 chiếc ghế nhỏ sao cho bụng và đùi tạo thành một góc 35 độ. Đây là tư thế đại tiện tự nhiên và tiện lợi nhất, ruột tạo thành 1 đường thẳng giúp việc đại điện dễ dàng, hạn chế được táo bón. 

+ Ngâm nước ấm: Bạn chuẩn bị 1 chậu nước ấm, thêm vài hạt muối và hòa tan. Ngâm rửa hậu môn trước và sau khi đại tiện. Việc này không những giúp làm mềm phân mà còn giảm đâu rát khi đại tiện.

Trên đây là một số chia sẻ của Okasa về Cách massage bấm huyệt trị táo bón. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Cách massage, bấm huyệt, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản ... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!

Bình luận

Bài viết khác

Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Banner chân trang blog

0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Okasa - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Quận 5 - Showroom chính hãng

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Gò Vấp - Shoroom chính hãng

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Thủ Đức - Shoroom chính hãng

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện Trường ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa - Hà Giang

Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang, Tỉnh Hà Giang (cạnh bưu điện tỉnh)

Xem bản đồ

Okasa Hải Phòng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Đà Nẵng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0937.231.222