Đau đốt sống cùng và cách ngăn ngừa

Đau đốt sống cùng là môt bệnh lý liên quan tới xương khớp, khiến cho người bệnh vô cùng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sinh hoạt. Trong nội dung dưới đây Oksaa sẽ chia sẻ với các bạn một số thông tin về Đau đốt sống cùng, cách ngăn ngừa nhé.

Hiểu về đốt sống cùng

Đốt sống cùng nằm ở vị trí cuối thấp nhất của xương cột sống. Có 5 đốt sống (S1 - S5) dính với nhau thành 1 khối xương cùng. Ở bên trên xương cùng tiếp giáp với đốt sống thắt lưng, phía dưới là xương cụt, ở 2 bên là khung xương chậu.

Về mặt giải phẫu sinh lý, xương cùng khác nhau ở người, tùy thuộc giới tính. Ở nữ thường có kích thước ngắn và rộng hơn. Xương cùng ở phụ nữ thường xiên chéo hơn về phía trước so với nam giới. Đặc điểm này giúp kích thước khoang chậu tăng, mang đến sự thuận lợi hơn trong quá trình mang thai và sinh nở.

đau đốt sống cùng

Do cấu tạo và chức năng của mình, xương cùng có vai trò rất quan trọng đối với hông và lưng dưới. Chúng phối hợp với các đốt sống thắt lưng để tạo đường cong tự nhiên của cơ thể ở phần hạ thể; Cùng xương chậu nâng đỡ trọng lượng cơ thể, duy trì sự cân bằng và linh hoạt; Hỗ trợ và cân bằng vận động cho các khớp cũng như các bộ phận khác ở cột sống như dây chằng, cơ, gân.

Khớp thắt lưng - xương cùng có chức năng kết nối cột sống với xương cùng là nơi phải chịu nhiều áp lực do tư thế ưỡn, gập khi vận động. Vị trí này thường bị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Nguyên nhân đau đốt sống cùng

Bệnh đau đốt sống cùng được hiểu là tình trạng người bệnh bị đau thắt khi ngồi hoặc đứng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có rất nhiều, phổ biến là:

- Do tuổi già: Những người ở tuổi trung niên, ngoài 40, hàm lượng calcium trong xương bị giảm dần và mật độ xương cũng giảm theo khiến cho xương trở nên xốp, giòn hơn.

- Do tổn thương: Khi lao động quá sức, mang vác vật nặng, tập gym không đúng cách, khiến cho cơ lưng bị thương tổn thường dẫn tới căng cơ, ảnh hưởng dây chằng.

- Do chấn thương bởi ngoại lực trong quá trình làm việc, lao động.

- Ngã trong tư thế dập mông xuống đất.

đau đốt sống cùng có nguy hiểm không

Phòng ngừa đau đốt sống cùng

Trong đời sống và sinh hoạt hàng ngày các bạn cần lưu ý để cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể giúp duy trì mật độ xương. Điều này còn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp khác.

Duy trì cân nặng cơ thể ở mức vừa phải, tránh thừa cân, béo phì. Nên sử dụng nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

Thường xuyện vận động, tập thể dục thể thao giữ cho cơ thể luôn linh hoạt và không bị căng thẳng. Nhất là các bài tập lưng đúng cách sẽ có tác dụng rất lớn trọng việc giảm đau, tăng cường sự linh hoạt cho gân khớp, tăng cường độ chắc chấn cho xương.

Hạn chế hoặc bỏ các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ uống có cồn.

Cân bằng giữa công việc và vận động, hạn chế mang vác vật nặng, quá sức.

cách chữa trị đau đốt sống cùng

Nếu như thể dục thể thao là cách chủ động để tăng cường vận động, thì massage được coi là cách bị động, nhưng có nhưng ưu điểm riêng của mình. Mỗi phương pháp massage đều có hệ thống những kĩ thuật để tác động vào cơ thể, giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu, máu mang theo oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, cung cấp cho hệ xương.

Với sự phát triển của khoa học, công nghệ, các ghế massage toàn thân ra đời giúp chăm sóc toàn bộ cơ thể. Công nghệ 4D trên ghế có thể massage cho nhiều bộ phận. Con lăn di chuyển từ cổ tới đùi dưới, mở rộng ra 2 bên và ra vào sâu giúp massage cho cả hông eo, mông. Việc sở hữu ghế massage tại nhà sẽ giúp bạn phòng ngừa nhiều căn bệnh liên quan đến xương khớp, trong đó có đau đốt sống cùng.

Bài viết liên quan

Lỏng khớp gối: Nhận biết và cách điều trị

Lỏng khớp gối có thể hiểu đơn giản là tình trạng khớp gối bị lỏng lẻo. Đây là một loại chấn thương thể thao rất thường ...

Đau thắt lưng bên trái là bệnh gì?

Cơn đau thắt lưng bên trái có thể ập đến đột ngột, như một mũi khâu sắc nhọn ở bên trái lưng của bạn. Hoặc nó có thể ...

Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu phải làm ...

Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu tiên là tình trạng nhiều chị em phụ nữ gặp phải khi mang thai. Vậy làm thế ...

Đầu trẻ sơ sinh bị lõm phía sau có sao ...

Trước giờ các ông bố bà mẹ đều thấy lo lắng khi phát hiện ở đầu con mình có những vết lõm, mềm khi mới sinh ra và không ...
Chính sách
Chính sách trả góp Mua trả góp qua thẻ tín dụng ngân hàng, không lãi suất, không chứng minh thu nhập, không thế chấp tài sản.
Chính sách bảo hành Thời gian bảo hành ghế massage là 6 năm. Bảo hành những lỗi hỏng hóc, sự cố kỹ thuật xảy ra do lỗi của nhà sản xuất.
Chính sách đổi trả Sản phẩm lỗi do nhà sản xuất : Miễn phí đổi sản phẩm khác có giá trị lớn hơn hoặc bằng giá trị sản phẩm lỗi, khách hàng bù tiền chênh lệch nếu có.
Chính sách vận chuyển Miễn phí vận chuyển và lắp đặt khi mua các sản phẩm ghế massage toàn thân Okasa trên toàn quốc.
Showroom Miền Bắc - Chính hãng
Showroom Miền Nam - Chính hãng
Showroom Miền Trung - Chính hãng
Showroom Tây Nguyên - Chính hãng
Xem thêm đại lý phân phối (12)
Đại lý phân phối chính hãng - Chính hãng
  • Dũng Giang sport
    Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang
Showroom Miền Bắc - Chính hãng
  • Okasa Bắc Ninh
    Ghế massage Okasa - Bắc Ninh
    18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh
  • Okasa Hà Giang
    Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến
    Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang
  • Okasa Nam Định
    Ghế massage Okasa - Nam Định
    Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu
Showroom Miền Trung - Chính hãng
  • Okasa Quảng Ngãi
    Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi
    133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi
  • Okasa Quảng Trị
    Ghế massage Okasa - Quảng Trị
    64 Hùng Vương
Trò chuyện trực tiếp