Đau đốt sống cùng và cách ngăn ngừa

Đau đốt sống cùng là môt bệnh lý liên quan tới xương khớp, khiến cho người bệnh vô cùng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sinh hoạt. Trong nội dung dưới đây Oksaa sẽ chia sẻ với các bạn một số thông tin về Đau đốt sống cùng, cách ngăn ngừa nhé.

Hiểu về đốt sống cùng

Đốt sống cùng nằm ở vị trí cuối thấp nhất của xương cột sống. Có 5 đốt sống (S1 - S5) dính với nhau thành 1 khối xương cùng. Ở bên trên xương cùng tiếp giáp với đốt sống thắt lưng, phía dưới là xương cụt, ở 2 bên là khung xương chậu.

Về mặt giải phẫu sinh lý, xương cùng khác nhau ở người, tùy thuộc giới tính. Ở nữ thường có kích thước ngắn và rộng hơn. Xương cùng ở phụ nữ thường xiên chéo hơn về phía trước so với nam giới. Đặc điểm này giúp kích thước khoang chậu tăng, mang đến sự thuận lợi hơn trong quá trình mang thai và sinh nở.

đau đốt sống cùng

Do cấu tạo và chức năng của mình, xương cùng có vai trò rất quan trọng đối với hông và lưng dưới. Chúng phối hợp với các đốt sống thắt lưng để tạo đường cong tự nhiên của cơ thể ở phần hạ thể; Cùng xương chậu nâng đỡ trọng lượng cơ thể, duy trì sự cân bằng và linh hoạt; Hỗ trợ và cân bằng vận động cho các khớp cũng như các bộ phận khác ở cột sống như dây chằng, cơ, gân.

Khớp thắt lưng - xương cùng có chức năng kết nối cột sống với xương cùng là nơi phải chịu nhiều áp lực do tư thế ưỡn, gập khi vận động. Vị trí này thường bị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Nguyên nhân đau đốt sống cùng

Bệnh đau đốt sống cùng được hiểu là tình trạng người bệnh bị đau thắt khi ngồi hoặc đứng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có rất nhiều, phổ biến là:

- Do tuổi già: Những người ở tuổi trung niên, ngoài 40, hàm lượng calcium trong xương bị giảm dần và mật độ xương cũng giảm theo khiến cho xương trở nên xốp, giòn hơn.

- Do tổn thương: Khi lao động quá sức, mang vác vật nặng, tập gym không đúng cách, khiến cho cơ lưng bị thương tổn thường dẫn tới căng cơ, ảnh hưởng dây chằng.

- Do chấn thương bởi ngoại lực trong quá trình làm việc, lao động.

- Ngã trong tư thế dập mông xuống đất.

đau đốt sống cùng có nguy hiểm không

Phòng ngừa đau đốt sống cùng

Trong đời sống và sinh hoạt hàng ngày các bạn cần lưu ý để cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể giúp duy trì mật độ xương. Điều này còn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp khác.

Duy trì cân nặng cơ thể ở mức vừa phải, tránh thừa cân, béo phì. Nên sử dụng nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

Thường xuyện vận động, tập thể dục thể thao giữ cho cơ thể luôn linh hoạt và không bị căng thẳng. Nhất là các bài tập lưng đúng cách sẽ có tác dụng rất lớn trọng việc giảm đau, tăng cường sự linh hoạt cho gân khớp, tăng cường độ chắc chấn cho xương.

Hạn chế hoặc bỏ các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ uống có cồn.

Cân bằng giữa công việc và vận động, hạn chế mang vác vật nặng, quá sức.

cách chữa trị đau đốt sống cùng

Nếu như thể dục thể thao là cách chủ động để tăng cường vận động, thì massage được coi là cách bị động, nhưng có nhưng ưu điểm riêng của mình. Mỗi phương pháp massage đều có hệ thống những kĩ thuật để tác động vào cơ thể, giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu, máu mang theo oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, cung cấp cho hệ xương.

Với sự phát triển của khoa học, công nghệ, các ghế massage toàn thân ra đời giúp chăm sóc toàn bộ cơ thể. Công nghệ 4D trên ghế có thể massage cho nhiều bộ phận. Con lăn di chuyển từ cổ tới đùi dưới, mở rộng ra 2 bên và ra vào sâu giúp massage cho cả hông eo, mông. Việc sở hữu ghế massage tại nhà sẽ giúp bạn phòng ngừa nhiều căn bệnh liên quan đến xương khớp, trong đó có đau đốt sống cùng.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Bình Dương

Ghế massage Okasa - Bình Dương - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

180A Đường 30/4, TP. Thủ Dầu Một

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Dũng Giang sport

Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

100 Đinh Tiên Hoàng, Tp.Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

406 Lê Hoàn, Tp.Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01