Để an toàn và hiệu quả hơn khi xông hơi, massage

Xông hơi và massage là những phương pháp chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần và có tác dụng trị liệu cao. Tuy nhiên xông hơi và massage không đúng cách có thể để lại rất nhiều hậu quả đáng tiếc, có thể gây mệt mỏi, chấn thương, thậm chí mệt mỏi.

Trong bài viết này Okasa sẽ chia sẻ với các bạn một số điều cần biết để giữ cho bản thân an toàn và hiệu quả hơn khi đi xông hơi, massage.

Theo y học cổ truyền, xông hơi được xem là một trong những cách trị cảm phong hàn vô cùng hiệu quả. Theo đó xông hơi sẽ giúp trục tà khá xâm nhập vào các kinh lạc và gây đau nhức cho cơ thể, đòng thời làm giãn các mạch máu dưới da và giúp máu lưu thông tốt hơn. Xông hơi còn giúp sưởi ấm cơ thể. Trong khi chúng ta xông hơi, các loại tinh dầu của lá xông còn sát trùng đường hô hấp trên, đem đến cảm giác nhẹ nhõm, thoái mái, không còn nghẹt mũi.

Khi xông hơi cơ thể sẽ đốt mộ lượng mỡ nhất định để điều hòa thân nhiệt. Vì vậy trên thế giới đã có rất nhiều người áp dụng phương pháp giảm cân bằng kết hợp ăn kiêng với xông hơi, vừa đạt hiệu quả giảm cân lại khiến da không bị nhăn.

Các theo y học cổ truyền massage là phương pháp dùng một loạt các thủ thuật và động tác khác nhau, bao gồm Đấm - bóp - vỗ - đập - xoa - day - ấn - cuộn - miết... trên bề mặt cơ thể giúp khai thông kinh mạch, phục hồi năng lượng, thư giãn toàn thân, thoải mái tinh thần và hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Massage còn có tác dụng là giãn nở các mao mạch và tiểu động mạch, làm sạch tế bào chết trên bề mặt da, điều hòa chắc năng bài tiết mồ hôi, tuyến nhờn, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất dưới da... Giúp da được hồng hào, mịn màng.

Để an toàn và hiệu quả hơn khi xông hơi, massage

Tuy nhiên có một số chú ý khi xông hơi - massage như sau:

- Nên tắm sạch rồi mới massage: Không nên làm ngược lại (massage rồi tắm) khiến cho lỗ chân lông đang giãn nở bị bít lại, gây ứ nước.

- Xông hơi - massage sau khi ăn no, sử dụng rượu bia: Ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, nhất là tim mạch.

- Xông hơi - massage quá nhiều: Khiến cho cơ thể mất nước, mệt mỏi, da thịt kém săn chắc.

- Thao tác sai kỹ thuật: Đứng lên người, bẻ cổ... khiến cho trật khớp, rạn xương, chấn thương nặng.

- Khi đang có bệnh lý: Người đang có bệnh da liễu khi massage xông hơi có thể lan truyền bệnh vì đây là các bệnh lây qua đường tiếp xúc; Người yếu xương (người già, trẻ em) sử dụng các bài massage mạnh có thể bị rạn xương; Phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kì, thai nhi đang hình thành nếu massage có thể ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi...

Khi xông các bạn nên hít vào từ từ bằng đường mũi, rồi sau đó thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông nên uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường hay ăn chút một số món ăn mang tính chất món ăn bài thuốc sẽ cảm thấy sảng khoái…

Trên đây là một số chia sẻ của Okasa, các bạn nên lưu ý Để an toàn và hiệu quả hơn khi xông hơi, massage. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến xông hơi, massage, phương pháp massage, kỹ thuật massage, ghế massage, ghế matxa toàn thân, ghế massage Nhật Bản.... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể nhé!