Đối với những người mắc bệnh tim mạch, có một số loại trái có cây chứa các chất với tác dụng giúp chống lại căn bệnh này rất hiệu quả, kèm theo các ảnh hưởng của nó đối với cơ thể. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem người bệnh tim nên ăn trái cây gì? Dưới đây sẽ là một số loại trái cây tốt nhất dành cho người mắc bệnh về tim mạch.
Người bệnh tim nên ăn trái Việt quất
Chất chống oxy hóa (anthocyanin) chính là một loại chất có thể làm giảm hiện tượng tắc nghẽn thành mạch máu. Trong quả việt quất có chứa lượng chất chống oxy hóa rất cao. Với chất anthocyanin này sẽ giúp giảm lượng cholesterol, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và tai biến mạch máu não, đồng thời tiêu diệt các gốc tự do.
Người bệnh tim nên ăn trái Cam
Đây chính là loại quả bổ dưỡng có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Nó sẽ giúp chống lạị bệnh cảm lạnh và tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho tim mạch trên cơ thể con người. Ngoài ra, cam còn chứa rất nhiều chất xơ pectin, với tác dụng làm sạch thành mạch, đường ruột và cơ thể. Bên cạnh đó, còn làm giảm lượng cholesterol, kết hợp cùng với vitamin C để củng cố thành động mạch, có thể ngăn chặn các nguy cơ như tắc nghẽn động mạch. Đối với loại quả này, bạn nên ăn theo kiểu bóc múi chứ không nên vắt và chỉ uống nước. Bởi vì phần lớn chất xơ pectin được nằm trong phần xác của quả cam.
Người bệnh tim nên ăn trái Lựu
Khi được hỏi: Người bệnh tim nên ăn trái cây gì thì bạn phải nghĩ ngay đến quả lựu. Vì đây là một loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa kèm theo hàm lượng dưỡng chất đa dạng, đặc biệt rất tốt cho những người mắc các bệnh về tim. Nếu bạn ăn lựu vào mỗi ngày, sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy và sản xuất nitric oxide, giúp tăng cường mức độ máu chảy đến động mạch. Đối với quả lựu thì bạn có thể ăn trực tiếp hay ép lấy nước uống đều không làm mất đi chất dinh dưỡng của nó.
Người bệnh tim nên ăn Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nói chung và còn là một trong những đáp án chính xác nhất cho câu hỏi người bệnh tim nên ăn trái cây gì. Một lượng axit amin dồi dào trong mỗi quả dưa hấu sẽ giúp giảm huyết áp. Còn thành phần oxit nitric sẽ làm nở các mạch máu, từ đó có thể cải thiện dòng chảy để chống lại hiện tượng tắc thành mạch máu. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên ăn quá nhiều dưa hấu, vì loại quả này có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể của bạn.
Người bệnh tim nên ăn Quả óc chó
Óc chó là một loại quả không phổ biến ở nước Việt Nam của chúng ta, nhưng nó đã được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới. Đặc biệt là khi chúng ta đi tìm đáp án cho vấn đề mà nhiều người còn thắc mắc đó là Người bệnh tim nên ăn trái cây gì. Quả óc chó được sở hữu hàm lượng chất dinh dưỡng rất đa dạng và phong phú mà không có loại trái nào khác có thể có được. Loại quả này cực kì thân thiện với những người mắc bệnh tim mạch. Được chứa nhiều vitamin E bên trong, cùng với chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cho động mạch. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp cho quá trình đào thải các cholesterol xấu ở trong máu.
Người bệnh tim nên ăn Bưởi
Cũng là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa – lycopene, có thể nhiều ngang với quả cà chua. Khi bạn thưởng thức quả bưởi vào mỗi ngày không chỉ rất ngon lành mà nó còn có tác dụng giúp người bệnh tim giảm được những tác động xấu đến động mạch hay nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường.
Trên đây là lời giải đáp cho vấn đề người bệnh tim nên ăn trái cây gì. Với một số loại trái cây rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch. Có tác dụng giúp giảm bớt và ngăn chặn các tác hại của bệnh này lên cơ thế con người, có khả năng tái tạo và duy trì tình trạng sức khỏe tốt hơn.
Tuy nhiên, các loại hoa quả này cũng chỉ có tác dụng trong việc bổ trợ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người chứ không có tác dụng điều trị bệnh. Vì vậy, mỗi chúng ta, ai cần phải chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ từ 1-2 lần trong 1 năm. Như vậy để được kiểm tra tình trạng sức khỏe của cơ thể, giúp ngăn chặn kịp thời các yếu tố có nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch. Đồng thời, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng này, người mắc bệnh tim mạch cần phải có một chế độ sinh hoạt khoa học hơn, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu chất cholesterol, kiêng sử dụng các chất kích thích và rượu bia,… Thay vào đó, bạn nên tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao thể lực…
Để ngăn ngừa các trường hợp xấu xảy ra đột ngột đối với những người bệnh tim thì kiêng ăn uống thôi là chưa đủ, đối với họ thì việc tinh thân luôn trong trạng thái thoải mãi mới là tốt nhất. Các bạn có thể sử dụng thêm ghế massage toàn thân và kết hợp ăn uống để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
