Có những cách rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Các thầy thuốc Đông Y cho rằng, 10 phút sau khi thức dậy là thời điểm quan trọng nhất để bạn khởi động giúp khỏe mạnh cả ngày. Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn 10 phút massage mỗi sáng – Giải pháp vàng giúp loại bỏ bệnh tật nhé.
1. Chải tóc bằng tay
Chải tóc bằng tay chính là cách để bạn massage da đầu. Động tác massage này giúp kích thích vỏ não, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện trí nhớ một cách tích cực. Massage đầu còn giúp tăng lưu lưu máu tới não, gốc chân tóc được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tóc sẽ khỏe mạnh và suôn mượt.
Để massage đầu các bạn dùng đầu ngón tay (không nên dùng móng tay) để massage từ trán lên đến đỉnh đầu, tiếp đó massage vùng sau đầu. Mỗi giây massage từ 2 - 4 lần, thực hiện trên toàn bộ vùng da đầu trong 1 phút thì dừng lại.
2. Xoa bóp vành tai
Vành tai có nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng liên kết với các cơ quan nội tạng trên cơ thể. Nếu massage thường xuyên có thể giúp tuần hoàn máu tốt hơn, khơi thông kinh mạch, từ đó điều chỉnh hoạt động của các cơ quan trong cơ thể hiệu quả hơn.
Để masage tai các bạn dùng ngón trỏ và ngón cái, massage kết hợp với day bấm từ vành tai xuống dưới rồi ngược lại cho tới khi thấy tai nóng ấm, vành tai chuyển sang màu hồng. Thời gian thực hiện khoảng 1 phút.
3. Xoa rốn
Rốn là trung tâm của vũ trụ cơ thể. Massage xung quanh rốn có thể cải thiện tình trạng chướng bụng - đầy hơi, việc tiêu hóa và hấp thục chất dinh dưỡng thuận lợi hơn, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Bạn đặt 1 tay lên bụng, tay kia chồng lên trên, sau đó tiến hành xoa rốn theo chiều kim đồng hồ, thời gian khoảng 1 phút.
4. Chà xát bàn chân
Bàn chân được ví như cơ thể thu nhỏ với rất nhiều dây thần kinh và huyệt đạo quan trọng. Đặc biệt là có huyệt Dũng Tuyền, huyệt này là điểm khởi đầu của trung tâm thần kinh tuyến thận. Massage huyệt này có tác dụng làm dịu thần kinh, làm tươi mới não bộ, nhanh tỉnh táo, thông các giác quan, ổn định tâm thần cũng như sức khỏe.
Để có thể massage lòng bàn chân tốt nhất bạn ở tư thế nằm hoặc ngồi, xoa hai chân vào nhau, hoặc xoa bóp phần thịt mềm đến khi bàn chân nóng lên. Sau đó massage dần sang các vùng khác.
Trên đây là một số chia sẻ về 10 phút massage mỗi sáng – Giải pháp vàng giúp loại bỏ bệnh tật. Các bạn có thể massage bằng tay, dụng cụ massage, hay sử dụng các loại máy massage tự động đều rất tốt. Hiện nay trên thị trường có các loại ghế massage toàn thân với nhiều tính năng và công dụng hiện đại, đáp ứng tốt nhu cầu chăm sóc sức khỏe trong gia đình. Các bạn nên đến các showroom bán ghế massage để trải nghiệm và tìm cho mình 1 chiếc ghế phù hợp.
