Phương pháp chăm sóc gan giúp khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Gan là cơ quan nội tạng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Suy giảm chức năng gan có thể khiến cơ thể mệt mỏi và dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Phương pháp chăm sóc gan giúp khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhé.

#1. Massage vùng mắt

Theo Đông y, gan và mắt có sự liên quan chặt chẽ, dưỡng gan có thể làm sáng mắt; Và ngược lại, muốn gan khỏe thì mắt cũng phải khỏe.

Vì vậy, hàng ngày chúng ta nên dành thời gian để massage mặt, đặc biệt là vùng da dưới mắt, xung quanh mắt. Nên chú ý tập thể dục cho đôi mắt, để cho đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, giảm nhẹ tình trạng mệt mỏi của vùng mắt. Mắt sáng bao nhiêu thì gan càng khỏe bấy nhiêu.

#2. Tập thể dục, tập hít thở

Các bài tập thể dục aerobic cường độ thấp nhưng được kiên trì thực hiện trong dài hạn sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho lá gan. Bên cạnh đó, bạn nên tập các bài tập liên quan đến việc hít thở như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ, leo cầu thang bộ.

Các bài tập kể trên có thể tạo ra cảm giác hưng phấn, giảm insulin trong huyết tương, ức chế quá trình tổng hợp triglycerid cũng như thúc đẩy sự phân giải mỡ ở gan.

#3. Xoa bóp kinh mạch hỗ trợ gan

Để xoa bóp kinh mạch hỗ trợ gan bạn ngồi trên giường, 1 chân duỗi thẳng về phía trước, 1 chân co lại và đặt trên sàn, dùng 2 tay để đè nhẹ lên đùi. Sau đó men theo phần giữa của đùi trong có kinh gan tạng, sử dụng tay vuốt từ giữa đùi trong đến đầu gối, thực hiện động tác massage như vậy khoảng 50 lần. Tiếp đó vuốt và xoa bóp, thực hiện tương tự với chân còn lại.

Trong quá trình massage bạn có thể kết hợp thoa các loại kem massage, hỗn hợp massage để không làm tổn thương da.

Nên thực hiện vào buổi tối sẽ tốt hơn, sẽ giúp thông gan dưỡng khí, giảm nóng gan, cải thiện sắc mặt.

Phương pháp chăm sóc gan giúp khỏe mạnh hơn mỗi ngày

#4. Sử dụng ghế massage toàn thân

Gan có vai trò giải độc, nhưng cũng chính vì vậy mà gan rất dễ bị nhiễm độc. Có thể bạn không nghĩ tới, nhưng sự căng thẳng, tức giận, stress kéo dài... sẽ khiến cho gan bị tổn thương nghiêm trọng.

Liệu pháp massage chính là phương pháp tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Quá trình massage còn giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, tăng cường trao đổi chất. Các nguyên cứu chuyên sâu cho thấy massage có thể sản sinh ra các hocmon tích cực có tác dụng cải thiện tâm trạng, vui vẻ hơn.

Bạn có thể đến các trung tâm massage spa, nhờ người thân massage, tự massage cho bản thân... Nhưng đơn giản hơn cả vẫn là trang bị cho bản thân 1 chiếc ghế massage toàn thân để khi cần có thể được massage bất cứ lúc nào.

Các ghế massage hiện đại ngoài việc chú trọng đến chăm sóc sức khỏe còn hỗ trợ hiệu quả trong việc làm mới tinh thần, giúp ngủ ngon, làm việc hiệu quả hơn, nâng cao chất lượng sống.

#5. Người có bệnh gan nên luyện tập thế nào

Người bệnh gan cũng như các bệnh khác nói chung nên có chế độ tập luyện phù hợp với sức khỏe. Nên chú trọng vào việc nhẹ nhàng nhưng đều đặn chứ không phải là tập nặng với cường độ cao.

Người gan yếu không nên tập gym, xà đơn, xà kép, đẩy tạ, các bài tập dùng nhiều đến cơ bụng, tránh tạo áp lực lên thành ổ bụng.

Chọn môn thể thao phù hợp, nếu thật mệt thì nên dừng lại để nghỉ ngơi. Khi cơ thể đã dần quen với vận động thì có thể từ từ nâng cường độ và thời gian tập luyện để có sức khỏe tốt nhất. 

Việc cố gắng quá sức có thể khiến tĩnh mạch bị giãn, xuất huyết đường tiêu hóa. Nên đến bác sĩ để được khám và tư vấn về các hình thức tập luyện phù hợp. Hãy lắng nghe cơ thể của chính mình!

Trên đây là một số chia sẻ về Phương pháp chăm sóc gan giúp khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Massage chăm sóc gan, massage mặt, massage mắt, ghế mát xa Nhật Bản, ghế massage toàn thân, ghế massage hiện đại... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Banner chân trang blog

0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Okasa Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222