6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn

6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn

Buổi chiều là thời điểm nguồn năng lượng trong cơ thể bắt đầu cạn dần. Bạn muốn tập trung cho công việc nhưng đầu óc mụ mẫm, phản ứng chậm chạp, mắt thì díp lại. Làm thế nào để giữ cho tinh thần được tỉnh táo. Hãy tham khảo 6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn được Ghế massage Okasa chia sẻ dưới đây nhé.

Vận động nhẹ nhàng

Khi đầu óc kém linh hoạt bạn nên đi lại và vận động nhẹ nhàng. Hãy rời khỏi ghế, hít thở thật sâu, thở ra và khom lưng xuống. Hãy làm như thế trong khoảng 15 - 20 lần sẽ giúp cho gân cốt được thư giãn, phổi nở ra, xua tan cơn buồn ngủ.

Rửa mặt bằng nước lạnh

Rửa mặt bằng nước lạnh giúp da được làm sạch, tinh thần sảng khoái. Các bạn có thể vỗ nước lạnh lên trên mặt, kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng trong 2 - 3 phút để tinh thần được tỉnh táo hơn.

Massage tai

Trên tai có nhiều huyệt đạo quan trọng. Massage tai giúp nghe rõ hơn, mắt sáng, tỉnh táo đầu óc. Bạn có thể massage tai bằng cách chà mạnh vành tai, sau đó sử dụng lòng bàn tay để ấn với lực vừa phải vào tai khoảng 10 - 15 lần, động tác massage này giúp máu lưu thông tốt hơn.

Nếu công ty có điều kiện và sếp tâm lý, trang bị cho nhân viên 1 chiếc ghế massage toàn thân ngay tại chỗ làm chỗ làm thì bạn cũng nên tận dụng điều kiện làm việc lý tưởng này. 15 - 20 phút massage với ghế sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chát cơ thể, đồng thời khai thông các điểm tắc nghẽn trong cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn.

6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn

Còn nếu không, trên thị trường hiện nay có nhiều loại máy massage nhỏ gọn như máy massage chân, đệm ghế massage có thể dễ dàng mang theo, thậm chí massage ngay trong khi đang lạm việc. Giá thành của các máy này cũng khá rẻ, chỉ khoảng 10 triệuthiết bị. Các bạn có thể đến các showroom bán máy massage gần nhà hoặc chỗ làm để tham khảo thêm.

Uống nước chanh

Chanh tươi, chanh muối đều có tác dụng giúp tỉnh táo hơn. Không những vậy khi đứng dậy vận động, pha 1 ly nước chanh cũng giúp bạn không còn buồn ngủ. Mặt khác theo các chuyên gia sức khỏe thì nước chanh còn có tác dụng khôi phục trí nhớ rất tốt. Bạn cũng có thể ngủi tinh dầu từ vỏ chanh, nó giúp đánh thức não, tập trung vào công việc tốt hơn.

Ăn chocolate

Trong thành phần của chocolate có chứa cafein cũng như chất chống oxy hóa, nên có tác dụng kích thích thần kinh giao cảm trở nên hưng phẫn và giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Từ đó, não sẽ cảm nhận được sự kích thích, từ đó tiết ra hóc mon tuyến thượng thân, giúp cho đầu óc thoải mái, tỉnh táo.

Chọn thực đơn trưa hợp lý

Các thực phẩm giàu đạm như cá, gà, các loại hải sản, đậu phụ có chứa nhiều tyrosine giúp cho não tư duy nhạy bén hơn, các bạn nên đưa vào thực đơn bữa trưa. Bên cạnh đó là các loại rau có màu xanh đậm, già chất xơ như ớt xanh, rau cải bó xôi sẽ giúp cho tế bào não có đủ oxy, hoạt động hiệu quả hơn. Khoai tây có nhiều tinh bột nếu dùng vào buổi tối sẽ có tác dụng an thân, giúp ngủ ngon hơn, nhưng dùng vào buổi trưa có thể gây ra tình trạng trì trệ. Buổi trưa cũng không nên ăn quá no, vì nó gia tăng sự buồn ngủ, gây khó chịu và ngáp vặt suốt buổi chiều.

Trên đây là một số chia sẻ về 6 việc bạn nên làm để có buổi chiều làm việc hiệu quả hơn. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Massage giúp làm việc hiệu quả hơn, phương pháp massage, ghế massage, ghế mát xa toàn thân, ghế massage chân, đệm ghế massage, máy massage tự động... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể.

Bình luận

Bài viết khác

Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Banner chân trang blog

0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Okasa - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Quận 5 - Showroom chính hãng

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Gò Vấp - Shoroom chính hãng

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Thủ Đức - Shoroom chính hãng

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện Trường ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa - Hà Giang

Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang, Tỉnh Hà Giang (cạnh bưu điện tỉnh)

Xem bản đồ

Okasa Hải Phòng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Bắc Giang

80 Lý thái Tổ, TP. Bắc Giang

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Hà Tĩnh

99 Phan Đình Phùng

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Đà Nẵng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0937.231.222