Hướng dẫn tự bạn cách tự massage giảm stress

Ngày nay, đời sống vật chất và tinh thần của con người được cải thiện rõ rệt, nhưng áp lực cuộc sống và công việc thì lại không ngừng gia tăng, khiến cho tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, lo âu... cũng ngày một phổ biến hơn. Trong nội dung dưới đây ghế massage Okasa sẽ Hướng dẫn  bạn cách tự massage giảm stress tại nhà nhé.

Các bạn có thể tự thực hiện các động tác massage này tại nhà bất cứ khi nào có thời gian rảnh. Nó sẽ mang đến cho các bạn những phút giây thư giãn sau 1 ngày làm việc căng thẳng.

Massage chân

Ngửa lòng bàn chân, xác định huyệt dũng tuyền (các bạn co bàn chân và các ngón chân lại, tìm chỗ hõm ở ngay 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt) và huyệt thất miên (nằm ở chính giữa gót chân). Đây đều là những huyệt đạo giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc. Dùng tay day ấn nhẹ 2 huyệt đạo này rồi thả ra. Ấn 4 - 5 lần sẽ có tác dụng mang lại giấc ngủ sâu.

Hướng dẫn tự bạn cách tự massage giảm stress

Massage cánh tay

Sử dụng đầu ngón tay để kéo mạnh từ đầu vai tới cổ, nhưng lưu ý không để đầu ngón tay cấn vào xương. Các bạn lặp lại động tác 3 - 4 lần, động tác massage này có tác dụng giúp thư giãn cổ tay, đặc biệt hiệu quả cho những người phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính.

Massage bàn tay

Ngả lòng bàn tay, sử dụng đầu ngón tay cái ấn của bàn tay còn lại để ấn mạnh từ cổ tay, kéo dần lên từng đầu ngón tay. Sau đó các bạn úp lòng bàn tay, sử dụng đầu ngón tay của bàn tay còn lại để ấn mạnh vào cổ tay dưới và kéo mạnh lên các đầu ngón tay, giữ chặt ngón tay trong vài giây rồi thả nhẹ dần ra. Lặp lại  3 - 4 lần, động tác massage này giúp máu lưu thông tốt hơn. 

Massage vai

Ngồi thẳng lưng, sử dụng 2 đầu ngón tay giữa để luồn qua sau, áp sát gáy. Tiếp đó lấy 2 đầu ngón tay để ấn và xoay nhẹ nhàng. Cuối cùng, kéo nhẹ 2 ngón bàn tay ra 2 bờ vai. Lặp lại 4 - 5 lần. Động tác này có tác dụng thư giãn cơ vai, giảm triệu chứng cứng cơ.

Massage cổ

Các bạn ngồi thẳng, sử dụng bàn tay phải đưa lên cằm, bàn tay trái nắm khuỷu tay phải. Tiếp theo đó dùng tay phải đẩy mạnh cằm về trái, đổi bên. Lặp lại 4 lần, động tác massage này giúp thư giãn cơ ở cổ, cũng như chống mệt mỏi.

Massage đầu

Sử dụng 2 ngón tay giữa, xoay nhẹ ở đầu chân mày. Tiếp đó các bạn sử dụng 2 ngón tay để miết nhẹ từ đầu chân mày về thái dương, dụng lực nhẹ nhàng để ấn thái dương. Lặp lại 3 lần, động tác massage này có tác dụng giúp làm thư giãn thần kinh và giảm căng thẳng rất tốt.

Trên đây là một số chia sẻ về Hướng dẫn tự bạn cách tự massage giảm stress. Ngoài việc đến spa các bạn có thể tự massage ở nhà, sử dụng máy massage thông minh hoặc ghế massage toàn thân để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, mang lại những phút giây sảng khoái sau ngày dài làm việc. 

Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến liệu pháp massage, động tác massage, máy massage thông minh, ghế massage, ghế massage toàn thân... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Bình Dương

Ghế massage Okasa - Bình Dương - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

180A Đường 30/4, TP. Thủ Dầu Một

Xem bản đồ

Cần Thơ

Ghế massage Okasa - Cần Thơ - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

283 Đường 30 Tháng 4, P. Xuân Khánh, Q. Ninh Kiều, Cần Thơ

Xem bản đồ

Cách Vincom Xuân Khánh 350m

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Dũng Giang sport

Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

100 Đinh Tiên Hoàng, Tp.Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

406 Lê Hoàn, Tp.Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01