9 Động tác massage chân khi tắm hiệu quả

Từ rất lâu, y học phương Đông đã rất coi trọng việc chăm sóc chân, coi đôi chân như bản đồ cơ thể thu nhỏ. Bởi chân có rất nhiều dây thần kinh kết nối với nhiều bộ phận khác nhau trọng cơ thể.

Trong đời sống và sinh hoạt hàng ngày chân lại phải chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể, bó trong đôi giầy nóng bức hoặc chênh vênh trên đôi giày cao gót... vì thế chân rất dễ bị mệt mỏi, nhất là nếu không được chăm sóc đúng cách, lâu dài không tốt cho sức khỏe.

Trong nội dung dưới đây ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn 9 Động tác massage chân khi tắm hiệu quả nhé.

9 Động tác massage chân khi tắm hiệu quả

#1. Bạn ngồi xuống nền nhà, hai chân hơi co và để bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Sử dùng 2 bàn tay để vuốt mạnh từ mắt cá chân lên đến đầu gối, vuốt đằng trước rồi chuyển sang vuốt phía sau, tiếp đến là 2 bên chân của mình.

#2. Dùng cả 2 bàn tay để massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ tại điểm giữa bắp chân và gót chân. Các bạn thực hiện động tác này trong 4 - 5 phút rồi chuyển sang chân còn lại.

#3. Dùng 2 tay đồng thời bóp mạnh ở bắp chân cả 2 bên chân, lặp lại động tác cùng với sự di chuyển lên xuống khắp bắp chân trong khoảng 5 phút.

#4. Dùng 2 tay đồng thời massage nhẹ nhàng ở cả 2 đầu gối. Sau đó kết thúc mạnh bằng thao tác bóp mạnh 2 ngón tay cái ở ngay phía trên gối rồi di chuyển dần lên trên đùi. Động tác massage này các bạn cũng thực hiện trong khoảng 5 phút.

#5. Để 2 bàn tay hơi khum lại rồi lại nhẹ nhàng vỗ dọc theo phía bên trong của bắp đùi. Lặp lại động tác trong khoảng thời gian 3 phút.

#6. Các bạn duỗi thẳng và khép hờ các ngón tay, sau đó đặt bàn tay vuông góc với phần giữa tay và bắp đùi. Chặt xuống 1 cách nhẹ nhàng để giải phóng sự mệt mỏi ở bắp đùi. Lặp lại động tác trong khoảng thời gian 3 phút.

#7. Tiếp tục sử dụng 2 tay để nhẹ nhàng vỗ cho 2 bên đùi, nhưng thả lỏng 2 tay.

#8. Các bạn nắm 2 bàn tay thành nắm đấm và đấm nhẹ nhàng dọc theo phía trong đùi khoảng 3 phút.

#9. Sử dụng 2 bàn tay vuốt nhẹ từ mắt cá chân lên trên. Lặp lại động tác nhiều lần trong khoảng thời gian 2 phút.

Sau mỗi ngày làm việc bạn chỉ cần bỏ ra 30 - 40 phút để massage, chăm sóc cho đôi chân của mình, sau đó mới đi tắm. Điều này sẽ giúp bạn trút bỏ mọi căng thẳng mệt mỏi lại phía sau.

Ngoài ra, để mọi việc trở nên đơn giản và thuận lợi hơn bạn có thể trang bị 1 chiếc ghế massage chân hoặc ghế massage toàn thân có chức năng massage chân chuyên sâu. 

Các ghế massage cao cấp với hệ thống con lăn massage chân chuyên dụng sẽ mang đến các bài massage nhẹ nhàng, tác động vào các huyệt đạo ở chân, gan bàn chân giúp bạn nhanh chóng phục hồi năng lượng.

Ghế massage hiện đại còn được trang bị hệ thống túi khí, tính năng massage hồng ngoại tác động sâu dưới da, đến các mô và tế bào, làm giãn mạch và giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm áp lực co bóp cho tim.

Trên đây là 9 Động tác massage chân khi tắm hiệu quả lại đơn giản, dễ làm. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Động tác massage, massage chân, ghế massage chân, ghế massage toàn thân... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn hiệu quả.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Bình Dương

Ghế massage Okasa - Bình Dương - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

180A Đường 30/4, TP. Thủ Dầu Một

Xem bản đồ

Cần Thơ

Ghế massage Okasa - Cần Thơ - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

283 Đường 30 Tháng 4, P. Xuân Khánh, Q. Ninh Kiều, Cần Thơ

Xem bản đồ

Cách Vincom Xuân Khánh 350m

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Dũng Giang sport

Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

100 Đinh Tiên Hoàng, Tp.Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

406 Lê Hoàn, Tp.Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01