Đôi mắt được ví như cửa sổ của tâm hồn. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều lý do có thể kiến mắt bị thâm quầng, thiếu sức sống. Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là do làm việc và nghỉ ngơi thiếu koa học. Hãy cùng tham khảo một số bí quyết để trả lại vẻ tươi sáng, tràn đầy năng lượng cho đôi mắt.
Sử dụng liệu pháp Line Fine
Một cách rất hiệu quả giúp ngăn ngừa tìn trạng quầng thâm, thếu sức sống của đôi mắt đó là sử dụng gel bôi cho mắt vào ban đêm và khi thức dậy vào buổi sáng.
Đôi mắt sẽ thiếu sức sống theo sự gia tăng của tuổi tác. Khi tuổi càng cao, tính đàn hồi và vẻ mềm mại của đôi mắt càng giảm. Do vậy, việc duy trì đủ độ ẩm sẽ có tác dụng giúp làn da nói chung và da vùng mắt giữ được sự tươi tắn, trẻ trung.
Tạo sự thư giãn cho các vùng quanh mắt
Những vùng đau xung quanh ổ mắt là các điểm chịu áp lực. Khi mắt càng mỏi, chúng ta sẽ càng cảm thấy đau.
Để giảm tình trạng đau cho mắt, có thể sử dụng ngón tay đeo nhẫn để di chuyển và ép nhẹ dọc xương hốc mắt. Khi chạm đến vị trí đau, hãy giữ ngón tay trong khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng ngón tay và di chuyển đến vị trí tiếp theo.
Thực hiện thao tác lặp lại trong koảng 2 phút và 2lần/ngày, sẽ cảm nhận được sự dễ chịu nơi mắt.
Phương pháp massage giúp giảm bớt bọng mắt
Sử dụng ngón tay giữa ở hai bàn tay để nhấn nhẹ ở vùng bọng mắt ở hai bên mắt và thực hiện massage vị trí này này.
Khi áp dụng massage ở vùng này sẽ đem lại tác dụng giải phóng chất độc tích tụ trong hệ bạch huyết.
Ngoài ra, có thể tham khảo một mẹo rất dễ dàng đó là bỏ hộp kem dưỡng da trong tủ lạnh tới khi kem lạnh thì thoa lên da, cách nàysẽ giúp làm dịu cảm giác sưng tấy và đau buốt.
Cách loại bỏ quầng thâm hiệu quả
Sử dụng kem mắt hoặc mặt nạ trang điểm mắt để massage cho vùng mắt sẽ đem lại sự thư giãn cho mắt.
Khi thực hiện massage, hãy thoa một lượng nhỏ kem ngọc trai lên hai mắt. Sử dụng ngón đeo nhẫn để ấn 3 lần lên góc trong của mắt. Sau đó, chuyển ngón tay đến giữa thật chậm rãi và ấn tiếp 3 lần nữa. Cuối cũng thực hiện ấn 3 lần lên góc bên ngoài của mắt.
Tiếp theo, thực hiện động tác kéo các ngón tay từ góc ngoài tới thái dương và massage xoa bóp theo một chuyển động tròn.
Thực hiện động tác lặp lại 3 lần để tạo sự dễ chịu cho đôi mắt.
Thực hiện một số bài tập cho đôi mắt
- Thường xuyên thực hiện động tác nháy mắt cũng là một cách tập thể dục hữu ích cho đôi mắt.
Hãy thử nháy mắt 100 lần/phút và cảm nhận sự thay đổi từ đôi mắt.
Lưu ý, không thực hiện bài tập nháy mắt khi đang nhìn người khác hoặc đang lái xe.
Thực hiện các liệu pháp massage đơn giản
Một số liệu pháp massage có tác dụng kích thích các tuyến lệ để làm ẩm và đem lại sự tươi trẻ cho đôi mắt.
Lưu ý, đối với trường hợp đeo kính áp tròng hãy tháo kính trước khi thực hiện bài massage.
- Bài 1: Hãy dùng 2 bàn tay cọ xát với nhau để làm nóng. Sau đó, thả lỏng khuỷu tay trên bàn, rồi khum tay đặt trên hai mắt, sao cho lòng bàn tay đặt trên má. Hít một hơi thật sâu và di chuyển tay cao hơn, rồi nhẹ nhàng ép lòng bàn tay vào mắt, giữ rồi thả ra.
- Bài 2: Sử dụng ngón tay cái để massage lông mày thật chậm rãi và nhẹ nhàng. Hãy bắt đầu massage từ giữa lông mày và di chuyển về phía thái dương. Lặp lại động tác massage và dùng ngón tay để ép nhẹ lên các điểm. Sau đó, mở mắt ra, hít thở sâu và thư giãn.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Một đôi mắt khỏe đẹp phải toát lên được sự trẻ trung và tràn đầy sức sống. Để có được điều đó, một trong những phương pháp hữu ích đó là thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế chộ ăn uống khoa học sẽ giúp bảo vệ mắt và nâng cao thị lực một cách tốt nhất.
Trong chế độ ăn cần đảm bảo đủ các dưỡng chất, nhất là lượng vitamin A mà cơ thể cần. Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ, trái cây và các loại thực phẩm lành mạnh trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày.
Chế độ ăn uống đủ chất sẽ giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể,quáng gà và nhiều vấn đề khác về mắt khác.
Các loại thực phẩm có công dụng giúp cải thiện thị lực, đó là:
- Cá hồi, cá ngừ và các loại hạt: Trong thành phần của các loại này có chứa nhiều omega-3, rất tốt cho mắt.
- Các loại rau xanh chứa nhiều lutein như: Rau cải xanh, cải bó xôi và cải rổ…
- Trứng: Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều đạm.
- Thực phẩm thuộc nhóm dinh dưỡng vi lượng.
- Ngũ cốc: Thực phẩm chứa nhiều vitamin, có công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Ớt chuông, cam, chanh…
