Bàn chân là nơi tập trung của nhiều huyệt đạo liên quan mật thiết đến lục phủ ngũ tạng cơ thể, nên việc massage bấm huyệt nơi bàn chân sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp hạn chế được nhiều loại bệnh cơ bản. Ngoài ra, massage chân còn giúp cho việc lưu thông máu, mang đến cho bạn cảm giác thư thái và thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi.
3 bước thực hiện massage bấm huyệt bàn chân
Xoa vuốt
Xoa vuốt nhẹ nhàng làm nóng chân giúp kích thích các mao mạch dưới da, làm bong tróc các thế bào chết trên da, giúp da dẻ mịn màng hơn. Đây là bước khởi động quan trọng, cần có trước khi bước vào bấm huyệt bàn chân. Mách nhỏ: Bạn nên dùng rượu gừng để xoa vuốt hoặc trước khi bắt đầu xoa vuốt thì ngâm chân với nước muối ấm.
Nắn bóp
Sau khi xoa vuốt nhẹ nhàng hai bàn chân, bạn chuyển sang động tác nắn bóp hết bàn chân để kích thích các dây thần kinh giúp cơ thể thư giãn và việc giảm đau hiệu quả.
Massage bấm huyệt bàn chân
Bạn cần xác định chính xác được vị trí huyệt mà bạn muốn bấm. Tiếp đến, dùng đầu ngón tay cái bấm vào vị trí huyệt đã xác định.
Cách massage bấm huyệt bàn chân trị một số bệnh phổ biến
Trị viêm xoang
Viêm xoang là trình trạng nhiễm trùng và viêm môt hoặc nhiều xoang do xoang bị tắc nghẽn. Viêm xoang cấp tính xảy ra đột ngột và chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn (khoảng 1 tháng). Trong khi đó viêm xoang man tính là bệnh xoang kéo dài (hơn 3 tháng) và lặp đi lặp lại.
Phương pháp massage bàn chân hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị xoang cấp tính. Bạn bóp mạnh và giữ đầu mỗi ngón chân từ 1 – 3 phút, sau đó xoa nhẹ các đầu ngón chân. Kiên trì với phương pháp này, bạn sẽ thấy được công dụng thần kỳ của massage bấm huyệt bàn chân.
Trị bệnh buồn nôn
Bạn dùng ngón tay cái massage day bấm mạnh vào huyệt nằm tại vị trí dưới gan bàn chân, cách ngón chân cái khoảng 20cm.
Giảm huyết áp cao bằng cách xoa huyệt dũng tuyền
Khi bạn co bàn chân và ngón chân lại sẽ thấy có một chỗ lõm nằm ở dưới lòng bàn chân. Đó chính là vị trí của huyệt dũng tuyền. Bạn để chân trái lên đầu gối của chân phải. Sau đó, bạn sử dụng tay phải mát xa mạnh vào lòng bàn chân trái. Tốc độ massage nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì dừng lại. Chuyển chân và lặp lại tương tự động tác massage trên.
Bấm huyệt cho người viêm phế quản
Bấm huyệt Phong long ở phía trên mắt cá chân ngoài khoảng nửa gang tay sẽ hỗ trợ giảm các triệu chứng bệnh viêm phế quản. Bạn dùng tay cái, ấn vào huyệt phong long với một lực vừa phải trong khoảng thời gian hai phút. Thực hiện ở cả hai bàn chân.
Trị viêm khớp dạng thấp
Để trị bệnh viêm khớp dạng thấp bằng phương pháp massage bấm huyệt bàn chân, bạn cần xác định vị trí 2 huyệt: Huyệt nội đình và huyệt hợp cốc. Huyệt nội đình nằm ở giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3 có tác dụng tiết nhiệt, trấn thống. Huyệt Hợp cốc nằm ở giữa xương bàn ngón thứ 2 (ngón chân trỏ) có tác dụng giải nhiệt, làm giảm đau.
Bạn sử dụng ngón tay cái ấn vào các huyệt nội đình và hợp cốc với một lực vừa phải trong khoảng thời gian từ 1 -2 phút. Thực hiện ở cả hai bàn chân.
Cách massage bấm huyệt bàn chân đúng khách sẽ giúp cho sức khỏe được cải thiện tích cực. Cách này vừa hiệu quả lại an toàn, khi áp dụng bạn không phải sợ tác dụng phụ. Hãy nghĩ ngay đến phương pháp massage bấm huyệt bàn chân khi gặp các bệnh phổ biến kể trên.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể trang bị và sử dụng máy massage chân hoặc ghế massage toàn thân có khả năng massage chuyên sâu để tiện chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!
