Đau nhức đầu là những triệu chứng xảy ra khá phổ biến ở mọi người với mọi lứa tuổi. Đau đầu do nhiều nguyên nhân gây ra, mức độ và tần suất phức tạp. Trong đó, tình trạng đau đầu do căng thẳng stress kéo dài là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất, nó gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, nhất là ở vùng đầu và cổ.
Nguyên nhân gây đau đầu do bị căng thẳng stress kéo dài
Căng thẳng stress kéo dài chính là tình trạng lo âu, căng thẳng khi gặp phải những vấn đề không thuận lợi trong cuộc sống, nhất là trong công việc, học tập và gia đình. Tình trạng căng thẳng stress kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như:
- Yếu tố gia tăng bênh huyết áp cao.
- Stress gây cảm giác thèm đồ ăn ngọt và chất béo làm tích tụ chất béo trong cơ thể dễ dẫn tới béo phì.
- Có thể trở thành tác nhân gây đau tim.
- Gây ra chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
- Gây chứng đau đầu, hoặcbệnh đau nửa đầu.
- Làm giảm trí nhớ.
- Gây rụng tóc
- Làm tăng nguy cơ sinh non ở phụ nữ đang mang thai.
- Trở thành nguyên nhân làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
- Có thể gây rối loạn đường tiêu hóa với một số triệu chứng phổ biến như: Ợ nóng, đau bụng, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích...
- Khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc và hành vi.
- Gây ra những vấn đề về da như mọc mụn trứng cá.
- Trở thành một trong những yếu tố gây đau lưng cấp tính và mãn tính.
Trong đó, đau đầu chính là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi bị căng thẳng stress kéo dài. Khi bị đau đầu, người bệnh có thể cảm thấy nhức đầu âm ỉ, thậm chí có cảm giác như bị siết chặt quanh đầu.
Triệu chứng khi bị đau đầu do stress kéo dài
Các cơn đau đầu thường xảy ra với nhiều cấp độ và tần suất khác nhau do những nguyên nhân khác nhau. Trong đó, đau đầu khi bị căng thẳng stress kéo dài sẽ có triệu chứng người bệnh bị đau do co thắt những cơ ở vùng mặt, cổ và da đầu, dẫn tới cơn đau ở vùng trán, đau sang 2 bên thái dương hoặc đau nửa đầu. Sở dĩ xuất hiện loại đau đầu này là do khi cơ thể căng thẳng stress kéo dài, lo lắng, trầm cảm sẽ khiến các cơ ở vùng này bị căng cứng và gây đau.
Những yếu tố kích thích tình trạng đau đầu kéo dài
- Tình trạng mất ngủ thường xuyên, rối loạn giấc ngủ kéo dài.
- Do ăn quá no hoặc khi cơ thể quá đói.
- Trường hợp lạm dụng rượu bia.
- Do yếu tố ô nhiễm môi trường.
- Tình trạng làm việc quá sức.
- Trường hợp mắc một số bệnh lý.
Triệu chứng nhận biết cơn đau đầu do căng thẳng stress kéo dài
- Cơn đau đầu có thể xuất hiện âm ỉ, dai dẳng cả ngày khiến người bệnh luôn có cảm giác nặng đầu, thậm chí như bị siết chặt quanh đầu.
- Cơn đau đầu có thể xảy ra kèm theo đau sau gáy.
- Người bệnh không thể tập trung làm việc và học tập.
- Xảy ra tình trạng khó ngủ.
- Cơn đau đầu gia tăng khi mệt mỏi, môi trường có tiếng ồn hoặc gặp vấn đề căng thẳng trong cuộc sống.
- Các cơ vùng đầu, mặt, cổ bị co cứng.
=> Lưu ý: Cần phân biệt cơn đau đầu do căng thẳng stress kéo dài vớitình trạng đau đầu do đột quỵ. Bởi vì 2 loại đau đầu này có cách xử lý khác nhau để phòng tránh nguy hiểm tới tính mạng.
Nếu là cơn đau đầu do đột quỵ sẽ không chỉ đơn thuần là đau đầu âm ỉ như đau đầu kéo dài mà nó thường kèm theo dấu hiệu như:
- Yếu liệt một bên cơ thể,
- Khiến người bệnh gặp khó khăn khi đi lại,
- Thị lực kém,
- Không hiểu được ý người khác diễn đạt…
Vì vậy, khi có những triệu chứng kèm theo kể trên, tốt nhất hãy đưa người bệnh tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và xử lý kịp thời.
Biện pháp cải thiện đau đầu khi căng thẳng
Một số biện pháp có thể áp dụng để cải thiện tình trạng đau đầu do căng thẳng kéo dài như:
- Sử dụng thuốc giảm đau đúng liều.
- Tăng cường tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.
- Luôn giữ đầu óc thư giãn, tránh những căng thẳng, lo âu.
- Tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Có thể sử dụng các thiết bị làm giảm sự co cơ.
- Thực hiện massage xoa bóp ở các vùng trên cơ thể như gáy, cổ, vai, lưng... Hoặc sử dụng ghế massage toàn thân.
- Tránh uống quá nhiều rượu.
- Không hút thuốc lá.
- Tránh làm việc và học tập quá sức.
- Sử dụng thuốc điều trị
Có thể dùng một số loại thuốc giảm đau như paracetamol, tuy nhiên không nên lạm dụng thuốc quá nhiều.
Thuốc kháng viêm không steroid như diclofenac, ibuprofen, naproxen cũng có thể sử dụng khi muốn giảm cơn đau đầu. Tuy nhiên, loại thuốc này có tác dụng phụ gây loét dạ dày, vì thế chỉ uống thuốc sau khi ăn no và chống chỉ định với những người bị loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa.
Trường hợp sử dụng thuốc nhưng không hiệu quả, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.
