Nghẹt mũi là tình trạng xảy ra phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và hầu như ai cũng từng bị nghẹt mũi. Đây không phải là tình trạng nghiêm trọng nhưng nó có thể gây khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu biết cách thì chúng ta hoàn toàn có thể tự điều trị được chứng nghẹt mũi tại nhà hiệu quả.
Liệu pháp massage có thể trị nghẹt mũi
Đây là cách đơn giản nhất giúp điều trị nghẹt mũi tại nhà, liệu pháp này đem lại hiệu quả giảm triệu chứng khó chịu khi bị nghẹt mũi.
Một số vị trí khi thực hiện massage đem lại hiệu quả như:
- Vị trí giữa hai cung lông mày: Nhẹ nhàng massage điểm này trong khoảng 1 phút sẽ có tác dụng: Giúpngăn ngừa khô niêm mạc mũi; Điều chỉnh áp lực nơi xoang trán; Giảm triệu chứng nghẹt mũi hiệu quả.
- Massage vùng xoang mũi: Thực hiện động tác xoa tròn ở hai bên cánh mũi khoảng 1 – 2 phút. Massage vị trí này sẽ giúp khai thông mũi, hỉ mũi dễ dàng, từ đó cải thiện nghẹt mũi.
- Massage vị trí giữa mũi và môi: Khi massage vào vị trí này trong khoảng 2 – 3 phút sẽ rất hiệu quả trong việc làm thông mũi. Ngoài ra, còn hỗ trợ giảm sưng các mao mạch trong mũi, giúp đường thở thông thoáng và dễ chịu.
Sử dụng nước muối sinh lý để làm thông thoáng mũi
Dùng nước mũi để trị nghẹt mũi cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng.
Nước muối sinh lý có tác dụng: Giúp tăng độ ẩm cho xoang mũi và làm loãng dịch nhầy; Giảm viêm các mạch máu trong xoang mũi.
Rửa mũi để trị nghẹt mũi cấp tốc
Có thể áp dụng cách rửa mũi bằng dụng cụ chuyên dụng với nước vô trùng hoặc nước cất để trị nghẹt mũi nhanh.
Hướng dẫn cách rửa mũi: Đặt vòi của bình rửa mũi vào 1 bên lỗ mũi, sau đó bơm hoặc có thể nghiêng đầu để cho nước chảy vào mũi. Khi nước đi vào lỗ mũi bên này chảy qua lỗ mũi bên kia và cuốn theo hết chất nhầy ra ngoài.
Tiếp theo, thực hiện rửa tương tự với bên lỗ mũi còn lại.
Tắm nước ấm cũng có thể giúp hết tình trạng nghẹt mũi
Tắm nước ấm chính là cách đơn giản nhất để trị nghẹt mũi cấp tốc tại nhà. Bởi vì, khi tắm nước ấm việc hít thở hơi ấm trong phòng tắm sẽ gúp đẩy dịch nhầy trong xoang mũi ra ngoài.
Sử dụng khăn hoặc gạc ấm để trị nghẹt mũi
Phương pháp này thường được áp dụng trị nghẹt mũi tại nhà cho trẻ nhỏ, thay thế cho cách xông hơi. Cách này sẽ tạo cảm giác dễ chịu và giúp giảm tìn trạng viêm, sưng trong lỗ mũi.
Thực hiện bằng cách nhúng khăn hoặc gạc sạch vào thau nước nóng có thể cho thêm vài giọt tinh dầu rồi vắt khô và đắp lên sống mũi.
Khi thấy khăn nguội hãy tiếp tục nhúng vào nước nóng và lặp lại thao tác đắp lên sống mũi 3 – 4 lần.
Phương pháp xông hơi trị nghẹt mũi
Thực hiện các bước xông hơi đúng cách sẽ giúp trị chứng nghẹt mũi hết ngay lập tức:
Để xông hơi cần chuẩn bị một thau nhỏ chứa nước nóng. Nếu muốn, hãy nhỏ thêm vài giọt tinh dầu xả hoặc oải hương sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.
Thực hiện xông hơi bằng cách dùng một chiếc khăn to trùm kín đầu và ghé mặt lên trên thau nước để hơi nước bốc lên.
Có thể xông trong khoảng 10 phút và xông 2 – 3 lần/tuần sẽ rất hữu ích để chữa trị nghẹt mũi.
Uống nhiều nước để giảm ngạt mũi
Khi uống đủ nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và đẩy ra ngoài dễ dàng hơn.
Ngoài ra, khi bổ sung cho cơ thể các loại nước như nước lọc, nước ép trái cây sẽ làm giảm áp lực trong xoang, giảm viêm và kích ứng mũi.
Sử dụng trà gừng có thể trị nghẹt mũi nhanh chóng
Hãy rửa sạch củ gừng tươi, cạo sạch vỏ, thái lát nhỏ và bỏ vào cốc nước nóng. Để khoảng 15 phút cho ngấm rồi pha thêm khoảng 2 muỗng cà phê mật ong và uống.
Trị nghẹt mũi với nước chanh
Pha nước nóng với chanh mật ong và uống cũng là cách trị nghẹt mũi hiệu quả. Ngoài ra, cách này còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng để phòng tránh nhiễm trùng.
Cách trị nghẹt mũi bằng baking soda
Sử dụng 3g muối, 1g baking soda pha với 240ml nước ấm. Khuấy đều hỗn hợp trên và đổ vào bình xịt để xịt mũi.
Sau khi xịt, hãy dùng hai ngón tay để day nhẹ hai bên cánh mũi để dung dịch thấm đều, rồi xì mũi để đẩy chất nhầy ra ngoài.
Phương pháp này có thể thực hiện trong khoảng 2 – 3 ngày sẽ giúp giảm nghẹt mũi nhanh nhất.
Dùng tỏi trị nghẹt mũi
Giã nát 2 nhánh tỏi tươi và trộn với mật ong rồi dùng trực tiếp.
Ngoài ra, có thể xào rau tỏi, hấp tôm tươi với tỏi…để ăn cũng rất hiệu quả giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
Một số phương pháp khác có thể áp dụng để trị nghẹt mũi
- Ăn các món ăn có chứa ớt sẽ có tác dụng giảm chất nhầy trong mũi.
- Sử dụng thuốc thông mũi dạng xịt hoặc dạng viên để giảm sưng và giảm đau.
- Sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống dị ứng để giảm sưng, giảm áp lực xoang, giúp mũi được thông thoáng.
Khi thời tiết trở lạnh bạn có thể sử dụng ghế massage, nhất là những ghế hiện đại được trang bị chế độ nhiệt hồng ngoại có tác dụng làm ấm cơ thể, phòng ngừa các bệnh mùa đông !
