Đau nhức chân về đêm nguyên nhân do đâu?

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức chân về đêm là gì? Khi bạn mắc phải tình trạng đau nhức chân về đêm sẽ khiến bạn bị mất ngủ và còn làm cho cơ thể mệt mỏi sau những lúc ngủ dậy. Các bạn cần kiểm tra ngay để xem có phải là một trong những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm đến sức khỏe như dưới đây không nhé!

đau nhức chân về đêm

Đau nhức chân về đêm do giao mùa

Theo bác sĩ Scott Garrison, là một phó giáo sư chuyên về y tế gia đình tại trường Đại học Alberta cho rằng: những cơn đau nhức chân về đêm thường xuất hiện phổ biến vào hè hơn so với mùa đông. Các cơn chuột rút cơ chân thường xảy ra do các vấn đề về thần kinh chứ không phải do vấn đề của cơ bắp.

Khi hệ thống thần kinh tăng trưởng cũng như thay đổi hoạt động mạnh hơn những lúc sang mùa hè. Vì lúc đó, nồng độ vitamin D sẽ cao hơn so với bình thường. Những lúc vitamin D đã đạt đến mức đỉnh điểm thì cơ thể của bạn sẽ tham gia vào quá trình điều chỉnh tự nhiên. Nên các cơn đau nhức chân về đêm sẽ xuất hiện thường xuyên hơn.

Vì vậy, bạn nên chú ý chống nắng đầy đủ và bảo về da khi trời nắng nóng để có thể bảo vệ cho da cũng như cho xương khớp một cách tốt hơn.

Đau nhức chân về đêm do thiếu nước

Việc thiếu nước cũng dễ dẫn đến tình trạng đau nhức chân về đêm. Vì khi cơ thể mất nước sẽ kéo theo sự mất cân bằng chất điện giải ở trong máu và dẫn đến đau nhức chân. Vì vậy, mỗi lúc bạn bị các cơn đau nhức đánh thức vào mỗi đêm, bạn hãy bổ sung nước ngay nhé.

đau nhức chân về đêm do thiếu nước

Ngoài tình trạng đau nhức chân thì còn có rất nhiều biểu hiện cho biết cơ thể của bạn đang thiếu nước. Ví dụ như: đi tiểu ít hơn, da trở nên khô và bạn luôn cảm thấy đói,… Các bạn nên uống nước thật chậm và chia ra thành từng ngụm nhỏ để cơ thể có thể đáp ứng kịp và chuyển nước đến các cơ quan. Như vậy sẽ giúp cho quá trình hấp thụ được diễn ra một cách thuận lợi.

Để cải thiện được tình trạng thiếu nước cũng như giúp giảm đi chứng đau nhức chân về đêm, bạn phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Đau nhức chân về đêm do thiếu chất dinh dưỡng

đau nhức chân về đêm do thiếu chất dinh dưỡng

Trong một số trường hợp, các cơn đau nhức chân sẽ xuất hiện khi cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Bạn cần kiểm tra nồng độ các chất canxi, kali hay magie để đảm bảo rằng các chất này luôn được cân bằng.

Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, luôn có cảm giác khó chịu và bị rụng tóc nhiều,… đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. 

Các loại thực phẩm giàu chất điện giải chứa rất nhiều vitamin và những khoáng chất quan trọng đối với cơ thể con người. Các loại thực phẩm như khoai tây, khoai lang, bơ, rau chân vịt hay nấm,…

Đau nhức chân về đêm do đứng cả ngày

Nếu công việc của bạn phải đứng nhiều giờ liền trong ngày thì có khả năng rất cao là bạn phải chịu các cơn đau nhức chân về đêm. Vì khi bạn đứng lâu, máu và nước sẽ tích tụ ở vùng dưới của cơ thể, sẽ dẫn đến mất cân bằng các chất lỏng và khiến tình trạng chuột rút xảy ra.

Bạn nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi để tập các động tác thể dục nhẹ nhàng cho đôi chân của mình. Vì nó sẽ giúp giảm dần tình trạng đau nhức chân về đêm của bạn.

Đau nhức chân về đêm do lão hóa

Nếu bạn đã bước qua ngưỡng tuổi 50 và đồng thời có các cơn đau nhức chân thường xuyên xuất hiện thì đó chính là dấu hiệu của sự lão hóa. 

Đau nhức chân về đêm cũng có khả năng cao là do thoái hóa khớp. Các cơn đau âm ỉ sẽ xảy ra khi bạn vận động và nó còn kéo dài vào buổi tối làm cho bạn khó đi vào giấc ngủ.

Tình trạng này sẽ được giảm thiểu nếu bạn bổ sung các loại trái cây và axit béo omega-3 tự nhiên.

Đau nhức chân về đêm do mang thai

đau nhức chân về đêm do mang thai

Khi cơ thể mang thai thì khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng theo với tình trạng tăng cân. Vì sự phát triển của thai nhi có thể sẽ gây áp lực lên đối với một số dây thần kinh của người mẹ, khiến cho tình trạng chuột rút xảy ra.

Khi các chị em đang mang thai bị chuột rút, bạn hãy cố giảm đau bằng cách chườm nóng lên ở vùng bắp chân. Đồng thời, bạn nên di chuyển nhẹ nhàng quanh phòng để giảm cơn đau. Vì khi bạn đứng hoặc ngồi ở một tư thế lâu sẽ rất dễ khiến cho chất lỏng bị tích thụ và tạo cảm giác chân bạn nặng nề hơn.

Nếu tình trạng đau nhức chân hay chuột rút xảy ra vào lúc về đêm và bạn không thể ra khỏi giường. Lúc này bạn hãy thử nắm bàn chân bằng cả hai tay rồi nhấn ngón tay cái vào lòng bàn chân thật nhẹ nhàng. Đảm bảo sẽ giúp bạn làm giảm đi các cơn đau.

Thông thường, tình trạng đau nhức chân về đêm sẽ do cơ thể có thói quen ít vận động, nhưng cũng không thể loại trừ đi khả năng do cơ thể mắc phải các bệnh lý. Vì vậy, bạn cần phải tìm cách để tăng cường các hoạt động thể chất thật nhẹ nhàng. Đồng thời kết hợp cùng một chế độ dinh dưỡng theo khoa học để giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và cho cả đôi chân của mình nhé! 

Nếu bạn là người quá bận rộn với công việc thì việc hoạt động về thể chất khá là khó khăn do eo hẹo thời gian, những lúc này các bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm ghế massage để sử dụng tại nhà hoặc ngay tại văn phòng làm việc. Các loại ghế massage cao cấp với thiết kế rất sang trọng phù hợp đặt tại các phòng làm việc hay phòng khách của gia đình, đang được rất nhiều doanh nhân thành đạt ưa chuộng. Các bạn có thể tham khảo về sản phẩm ghế massage cao cấp của chúng tôi tại trang chủ, nếu có thắc mắc gì có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline để được nhân viên chăm sóc khách hàng tư vấn về sản phẩm cũng như giá thành hợp lý nhất.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01