Thỉnh thoảng các bạn thấy bị nhói đau ở dưới lòng bàn chân hay khi đặt chân xuống đi lại khó khăn,…Bạn băn khoăn không biết vì sao lại như vậy. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh này thì bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đau nhức lòng bàn chân xuất phát từ nguyên nhân nào?
Đau nhức lòng bàn chân gì?
Tình trạng đau nhức này có liên quan trực tiếp tới cân gan bàn chân. Cân gan bàn chân là một dải gân cơ được kéo dài từ xương gót cho đến những chỏm xương ở bàn chân. Chúng có một tác dụng đó là duy độ cong sinh lý của bàn chân nên giảm nhẹ trọng lực bị dồn xuống chân và giúp chân có thể di chuyển hay nhún nhảy một cách linh hoạt.
Vậy tình trạng này nó được xuất phát từ nguyên nhân nào.đau nhức lòng bàn chân
Nguyên nhân khiến đau nhức lòng bàn chân
-
Tuổi tác
Các trình trạng đau nhức lòng bàn chân phổ biến nhất ở độ tuổi từ 40 cho đến 60 tuổi
-
Sử dụng giày dép không phù hợp
Quày quá chật hoặc quá cao đều nguyên nhân của bệnh đau nhức lòng bàn chân. Thường xuyên phải dùng giày cao gót thì sẽ làm gia tăng nguy cơ bị những vấn đề về xương khớp. Viêm cân gan chân có thể là do dây gân gót chân có thể bị co rút và ngắn lại.
-
Động tác thể dục
Các hoạt động gây sức căng lên gót chân của các bạn như chạy đường dài, nhảy xa, aerobic và múa ba lê có thể góp phần vào sự khởi phát của bệnh viêm gan chân.
-
Đau dưới lòng bàn chân do trọng lượng cơ thể
Tình trạng bị thừa cân béo phì là nguyên nhân khiến cho đôi chân của bạn phải chịu một áp lực lớn khi mà trọng lượng cơ thể đè nén lên nên các xương và khớp phải làm việc quá sức. Các biểu hiện như đau nhức khớp gối và viêm cân gan chân,… là vấn đề gặp nhất.
-
Người có gan bàn chân quá đầy hoặc phẳng
Những người có kiểu bàn chân này sẽ khiến cho cân gan chân phải tiếp xúc nhiều với mặt phẳng, nên dẫn tới vùng cân mạc sẽ bị thoái hóa và không còn mềm dẻo. Hay nếu bạn đi chân đất quá lâu ở trên nền đất cứng cũng sẽ khiến bị đau nhức lòng bàn chân.
Ngoài ra khi chân của bạn phải hoạt động quá mạnh và cường động một cách liên tục sẽ dẫn tới đau buốt. Bên cạnh đó, người có cấu tạo với cung lòng bàn chân thấp hay quá cao cũng sẽ bị viêm cân gan bàn chân.
-
Mắc bệnh viêm khớp dạng thấp
Người ở độ tuổi trung niên thường là đối tượng dễ bị mắc phải chứng bệnh đau nhức lòng bàn chân do chức năng xương khớp đã bị suy giảm dần theo tuổi tác.
Viêm can gân bàn chân làm ảnh hưởng tới dáng đi của người bệnh khiến cho bạn phải đi khập kiễng và ảnh hưởng tới công việc, hình thức, tinh thần.
-
Bệnh đau thần kinh tọa
Căn bệnh này được bắt nguồn từ bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra những cơn đau ở cột sống thắt lưng và do chèn ép dây thần kinh tọa nên lan xuống một đến hai chân. Tùy theo vị trí tổn thương dây thần kinh mà cơn đau có thể lan đến mặt ngoài đùi hay cẳng chân và cả lòng bàn chân. Điều này không có nghĩa là tất cả các trường hợp đau thần kinh tọa đều là nguyên nhân bị đau nhức lòng bàn chân.
Vì thế, vấn đề quan trọng lúc này là nên điều trị sớm và khỏi bệnh để không phải lo lắng tới những biến chứng nguy hiểm hơn như gai gót chân, thoái hóa cổ chân suy tĩnh mạch chi dưới và ảnh hưởng tới dây thần kinh tọa,…
Cách chữa bệnh đau nhức lòng bàn chân hiệu quả
Mặc dù đây là tình trạng bệnh khá nguy hiểm nhưng người bệnh thường hay chủ quan trong điều trị nên cứ nghĩ rằng các cơn đau chỉ thoáng quá rồi biến mất. Nhưng các bạn cũng cần phải áp dụng các phương pháp chữa bệnh đau nhức lòng bàn chân.
-
Nghỉ ngơi đôi chân khi có thể : đặc biệt là sau những hoạt động gắng sức thì các bạn nên chườm túi nước đá trong khoảng thời gian 20 phút và khoảng cách giữa những lần là 20 phút.
-
Mang giày thoải mái : nếu các bạn thường mang giày cao gót thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên thay giày khác. Bạn nên chắc chắn một điều là rằng mình đi là vừa vặn và không được cao quá 3 phân để cân chỉnh và thư giãn cho cân gan chân.
-
Không nên đi chân đất nhiều : nếu công việc của bạn yêu cầu phải đứng làm việc và đi lại nhiều thì nên trải thảm hay dùng miếng lót giày y khoa mềm mại để giảm sốc ở dưới chân.
-
Cân bằng lại chế độ thực đơn ăn uống của mình và luôn duy trì cân nặng của cơ thể ở mức trung bình.
-
Tập thể dục : các bài tập kéo dãn có thể giúp giảm đau, cũng như tăng tính linh hoạt và sức mạnh cho khớp.
Xoa bóp nhẹ nhàng ở lòng bàn chân
-
Xóa bóp : xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân trước khi bước xuống gường để giúp cho phần tụ dịch vùng xung quanh ở chỗ viêm bị tán ra và giảm cảm giác đau nhức lòng bàn chân.
Tuy nhiên, các thủ thuật trên chỉ giúp bạn có thể giảm đau tạm thời. Nếu muốn dứt bệnh đau nhức lòng bàn chân thì các bạn cần phải áp dụng các bài hữu hiệu hơn. Nên đến bác sĩ để nhận được những lời khuyên tốt nhất cho từng trường hợp.
Việc xoa bóp lòng bàn chân hàng ngày giúp các bạn thoát khỏi những cơn đau got chân do xương khớp hay do hoạt động thường ngày. Cách mát xa được mọi người yêu thích hiện nay chính là sử dụng ghế massage toàn thân để sử dụng tại nhà hoặc ngay chính tại nơi làm việc như văn phòng của mình. Mỗi ngày chỉ cần nửa tiếng ngồi trên ghế massage đã có thể thoát khỏi những cơn đau mỏi toàn thân, xương khớp... trong đó có cả đau gót chân.
Bạn có quan tâm tới các mẫu ghế massage Nhật Bản được nhập khẩu nguyên chiếc, chính hãng, bảo hành dài hạn tại nhà thì có thể ghé qua trang chủ của chúng tôi để tham khảo các mẫu sản phẩm hoặc có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline để được nhân viên tư vấn về chức năng của từng mẫu ghế massage bạn quan tâm cho tới giá thành vừa túi tiền của mình nhất.
