Đau nhức xương khớp ở người già là căn bệnh thường xuyên gặp đối với những người ở lứa tuổi ngoài 50. Với những biểu hiện như thoái hóa khớp, sụn, cột sống và thoái vị đia đệm hay đau thần kinh tọa. Bệnh này thì người bệnh có khả năng kiểm soát được và bệnh sẽ thuyên giảm nếu được điều trị theo phương pháp y học hiện đại.
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già
Các nguyên nhân sau đây có thể khiến người già bị đau xương khớp trầm trọng, chỉ từ những biểu hiện nhỏ nhất nếu không kịp thời chữa trị sẽ càng ngày càng khó khăn hơn.
1\ Do thoái hóa xương khớp ở người già
Thông thường thì từ độ tuổi 50 trở đi, có thể của con người rất khó để tránh khỏi quá trình lão hóa tự nhiên. Dấu hiệu thoái hóa xương khớp là do các khớp xương trở nên kém linh động và có nhiều sự thay đổi. Người già thường sẽ gặp phải một số tình trạng như khớp thoái hóa, gân và dây chằng kém co giãn và không chịu được những áp lực lớn, rất dễ bị tổn thương. Bên cạnh đó, thoái hóa xương khớp ở người già còn khiến cho xương giòn và dễ gãy hơn và thiếu oxy. Như vậy, người bệnh sẽ thường có cảm giác mệt mỏi và đau nhức.
2\ Khí hậu thay đổi
Người già thường khó có khả năng thích ứng với khí hậu. Vì vậy, khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ khiến đau nhức xương khớp đối với những người già. Như khi trời trở lạnh thì cơ thể người già thường dễ bị đau xương khớp,vùng vai, lưng và cơ bắp. Người bệnh nên có các bài tập phù hợp để có thể làm giảm bớt tình trạng của bệnh.
2\ Thiếu chất dinh dưỡng
Nguyên nhân gây ra bệnh đau nhức xương khớp ở người già cũng có thể là do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Khi chế độ dinh dưỡng hàng ngày không được đảm bảo, cơ thể thiếu canxi bổ sung cho xương sẽ khiến cho người già dễ mắc phải tình trạng đau nhức xương khớp. Vì vậy, cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể.
3\ Béo phì, mỡ trong máu và tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu khoa học, những người mắc bệnh béo phì, mỡ trong máu hay những bệnh về tim mạch sẽ có tỷ lệ mắc bệnh đau nhức xương khớp cao hơn. Bởi vì khi cơ thể tăng cân sẽ khiến cho các vùng xương khớp chị áp lực càng lớn.
4\ Bị chấn thương thời còn trẻ
Khi bạn bị chấn thương hay lao động nặng sẽ rất dễ để lại các tổn thương lúc về già. Bởi những tổn thương đó sẽ rất dễ khiến cho xương khớp phải chịu các cơn đau nhức và dễ khiến cho hệ xương của cơ thể yếu đi mỗi khi thời tiết thay đổi.
Cách điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người già
Điều trị đau nhức xương khớp kịp thời ngay khi phát hiện sẽ làm giảm những tác động của bệnh tới sức khỏe tổng thể chúng ta, dưới đây là những cách để khắc phục bệnh đau nhức xương khớp ở người già.
1\ Bổ sung các vitamin dưỡng chất tốt cho xương
Để có thể giúp giảm tình trạng của bệnh về xương khớp, người già cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin và đặc biệt là chất canxi. Vì canxi sẽ có tác dụng giúp xương trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa dấu hiệu loãng xương cũng như thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả nhất.
2\ Thường xuyên vận động và tập thể dục
Các môn thể thao có tính chất nhẹ nhàng sẽ giúp cho hệ xương khớp của cơ thể người cao tuổi được dẻo dai hơn. Người lớn tuổi có thể chọn một số bài tập yoga, đi bộ hay chơi cầu lông để giúp các khớp hoạt động trơn tru hơn và chống lại các căn bệnh về xương khớp.
3\ Tránh làm những việc nặng hay ngồi và nằm quá lâu
Khi còn ở độ tuổi trung niên, bạn nên tránh làm việc nặng vì nó có thể gây ảnh hưởng đến vùng xương khớp về sau. Ngoài ra, người già cũng nên hạn chế việc ngồi hay nằm quá lâu, mà nên kết hợp luyện tập các động tác nhẹ nhàng để đảm bảo xương khớp luôn chắc khỏe.
4\ Chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc
Nếu bạn có một chế độ sinh hoạt thật khoa học và ngủ đủ giấc. Điều đó sẽ giúp cơ thể của bạn tăng sức đề kháng, giúp chống lại nhiều bệnh như các bệnh về xương khớp. Trong đó, người già nên chọn những chiếc nệm thật êm ái để có được những giấc ngủ thật ngon.
5\ Tránh những căng thẳng mệt mỏi
Khi cơ thể căng thẳng mệt mỏi sẽ gây ra nhiều bệnh có hại cho cơ thể. Vì vậy, đặc biệt đối với những người cao tuổi nên có một thói quen sống vui khỏe mỗi ngày. Nên tránh suy nghĩ nhiều để tình trạng sức khỏe tốt hơn và có thể hạn chế các bệnh về đau nhức xương khớp.
6\ Không nên lạm dụng các chất giảm đau tạm thời
Khi cơ thể của bạn mắc phải bất kỳ bệnh gì, đặc biệt là đối với bệnh về xương khớp. Bạn không nên quá lạm dụng các chất giảm đau tạm thời. Mà thay vào đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
7\ Kiểm tra xương khớp định kỳ
Nếu bạn chú ý hơn trong việc kiểm tra xương khớp định kỳ, bạn sẽ biết rõ được tình trạng xương khớp cũng như sức khỏe của cơ thể. Những người cao tuổi nên chọn các nơi thăm khám tại các bệnh viện, trung tâm uy tín để được đảm bảo về độ an toàn và chính xác.
Ngày nay, bệnh đau nhức xương khớp đang có dấu hiệu trẻ hóa dần. Không còn là bệnh đau nhức xương khớp ở người già nữa, nên các bạn cần chú ý và tham khảo những chia sẻ trên đây của chúng tôi để có được sức khỏe luôn trong tình trạng tốt nhất.
Các bệnh lý về xương khớp hay đau nhức toàn thân do mệt mỏi lao động quá sức các bạn có thể tham khảo sử dụng thêm thiết bị chăm sóc sức khỏe như ghế massage, máy massage hiện nay đang rất nhiều các doanh nhân thành đạt ưa chuộng do họ phải hoạt động đầu óc nên dễ có stress, chúng ta có thể thấy rất rõ điều này bằng mắt bằng chứng là rất nhiều trung tâm massage hay các quán massage nhỏ lẻ mọc lên và hoạt động. Nhưng do nhu cầu về công việc không cho phép họ có nhiều thời gian, nên việc tới những nơi như thế là không được, chính vì lẽ đó nên ghế massage đã trở thành một sản phẩm được giới doanh nhân ưa chuộng nhất hiện nay với con số hơn 20% gia đình tại Nhật Bản sở hữu 1 chiếc ghế massage trong nhà.
