Bệnh cứng khớp gối là tình trạng phổ biến thường xảy ra ở người cao tuổi và những người phải thường xuyên hoạt động khớp gối trong thời gian liên tục. Cứng khớp gối còn do sự mất cân bằng cơ bắp ở chân khiến khớp kém linh hoạt.
Hiện tượng cứng khớp là gì?
Khi các cơ quanh khớp bị co cứng sẽ xuất hiện tình trạng cứng khớp. Cứng khớp gối sẽ khiến chân không thể duỗi thẳng được, khớp cổ chân bị cứng làm cho chân mất linh hoạt, gây khó khăn khi đi lại, thậm chí có thể gây đau đớn cho người bệnh.
Cứng khớp gối do nguyên nhân nào gây ra?
Những nguyên nhân phổ biến gây cứng khớp gối:
Sụn chêm bị chấn thương
Sụn chêm có vai trò hoạt động như lớp đệm, giúp giảm ma sát giữa các đầu xương khi vận động. Khi gặp chấn thương có thể làm rách sụn chêm hoặc sụn chêm có thể rách ở người lớn tuổi do bị thoái hóa.
Sụn chêm bị rách cũng là một trong những nguyên nhân gây cứng khớp. Tuy nhiên, cũng có trường hợp sụn chêm bị rách nhưng người bệnh vẫn có thể đi lại bình thường.
- Một số triệu chứng khi sụn chêm bị rách:
+ Xuất hiện cơn đau, sưng vùng khớp
+ Khớp gối bị cứng
+ Toàn bộ phạm vi chuyển động bị mất
+ Người bệnh có cảm giác gối bị lỏng.
Chấn thương dây chằng
Dây chằng được cấu tạo bởi một dải các bó mô liên kết sợi cứng, những mô này được tạo thành từ các sợi collagen nối liền các xương với nhau. Dây chằng khớp gối chạy qua đầu gối, nó nối đầu xương đùi với đầu xương mác và xương chày.
Khi bị chấn thương dây chằng có thể bị bong gân hoặc đứt hẳn dây chằng.
- Một số triệu chứng thường gặp khi bị chấn thương dây chằng là: Khớp gối bị đau, sưng, cảm giác đầu gối bị lỏng lẻo.
Viêm khớp
Tình trạng khớp gối bị đau hoặc cứng khớp xảy ra khi có quá nhiều mô sẹo hình thành xung quanh khớp gối. Trong số những bệnh nhân phải thay khớp gối, có khoảng 6% gặp phải bệnh viêm khớp.
- Triệu chứng của viêm khớp bao gồm:
+ Đau đầu gối.
+ Đầu gối bị sưng, khi sờ vào cảm thấy ấm quanh đầu gối.
+ Khi đi bộ sẽ thấy đầu gối bị cong.
Khi gặp các triệu chứng, nghi ngờ đầu gối bị tổn thương, hãy tới gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh di chứng không mong muốn có thể xảy ra.
Điều trị bệnh cứng khớp gối
Bác sĩ sẽ dựa trên nguyên nhân gây bệnh mà có phương pháp điều trị phù hợp. Nếu là chấn thương nhỏ, người bệnh có thể tự điều trị tại nhà mà không cần phải nằm viện.
* Một số phương pháp giúp giảm đau, hạn chế tình trạng cứng khớp:
- Người bệnh cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động đầu gối.
- Sử dụng phương pháp chườm lạnh: dùng một túi nước đá chườm vào đầu gối sẽ giúp giảm đau, sưng.
- Có thể dùng thuốc chống viêm không steroid không cần kê đơn
- Giữ ổn định đầu gối và ngăn ngừa chấn thương bằng cách đeo nẹp.
* Đối với những trường hợp bị các chấn thương nghiêm trọng, tình trạng cứng khớp gối nặng và kéo dài, cần được bác sĩ tư vấn, chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
- Kê đơn thuốc giảm đau.
- Sử dụng corticosteroid.
- Người bệnh có thể dùng thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp như thuốc chống thấp khớp.
- Phương pháp vật lý trị liệu giúp cải thiện chức năng và khả năng vận động của người bệnh.
Phòng tránh cứng khớp gối
Thường xuyên vận động
- Luyện tập các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh đầu gối để giảm áp lực cho khớp.
- Các bài tập kéo giãn và tăng phạm vi chuyển động của đầu gối giúp khớp di chuyển để giảm độ cứng khớp.
-Tập luyện để tăng mức tiêu hao năng lượng, giảm bớt trọng lượng dư thừa sẽ giảm được áp lực lên đầu gối.
- Bài tập thăng bằng để tăng cường cơ bắp quanh đầu gối, giảm nguy cơ té ngã tránh gây tổn thương khớp.
Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp vận động chủ động. Các bạn nên kết hợp với phương pháp thụ động là liệu pháp massage. Massage sau khi tập luyện giúp cơ bắp bớt đau mỏi và cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Trên ghế massage toàn thân hiện đại được trang bị nhiều tính năng giúp người sử dụng không chỉ thư giãn mà còn trị liệu như: Con lăn 4D tích hợp cảm biến, rung massgae tác động sâu vào trong các khớp, hệ thống túi khí toàn thân, nhiệt hồng ngoại mang hơi ấm đi toàn bộ cơ thể. Trang bị ghế massage sẽ giúp bạn chủ động mát xa mỗi ngày.
Một số biện pháp giúp ngăn ngừa và giảm cứng khớp
- Giữ tư thế khi ngủ thoái mái, có thể nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, ngủ giấc sâu… sẽ giúp ích nhiều cho khớp.
- Điều kiện phòng ngủ cần ấm áp, không để gió lùa, tránh lạnh và ẩm ướt sẽ gây hại cho khớp.
- Khi thức dậy, trước khi ra khỏi giường cần khởi động nhẹ nhàng để làm dẻo dai các khớp.
- Khi vừa thức dậy có thể tắm nước nóng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp giảm co thắt cơ bắp. Sau khi cơ thể ấm lên có thể thực hiện một số động tác uốn cong đầu gối nhẹ nhàng để khớp được thích ứng.
- Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
- Uống nước lọc đầy đủ mỗi ngày
- Ăn khoa học và lành mạnh, hạn chế ăn các loại thực phẩm có phẩm màu nhân tạo, chất ngọt…
Cứng khớp gối là bệnh lý xảy ra ở mọi lứa tuổi nhất là những người cao tuổi, để tránh khớp bị thoái hóa và thương tổn, lưu ý chăm sóc khớp thường xuyên chính là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh liên quan tới sụn khớp.
