Điều trị và phòng tránh bệnh cứng khớp gối

Bệnh cứng khớp gối là tình trạng phổ biến thường xảy ra ở người cao tuổi và những người phải thường xuyên hoạt động khớp gối trong thời gian liên tục. Cứng khớp gối còn do sự mất cân bằng cơ bắp ở chân khiến khớp kém linh hoạt.

Hiện tượng cứng khớp là gì?

Khi các cơ quanh khớp bị co cứng sẽ xuất hiện tình trạng cứng khớp. Cứng khớp gối sẽ khiến chân không thể duỗi thẳng được, khớp cổ chân bị cứng làm cho chân mất linh hoạt, gây khó khăn khi đi lại, thậm chí có thể gây đau đớn cho người bệnh.

Điều trị và phòng tránh bệnh cứng khớp gối

Cứng khớp gối do nguyên nhân nào gây ra?

Những nguyên nhân phổ biến gây cứng khớp gối:

Sụn chêm bị chấn thương 

Sụn chêm có vai trò hoạt động như lớp đệm, giúp giảm ma sát giữa các đầu xương khi vận động. Khi gặp chấn thương có thể làm rách sụn chêm hoặc sụn chêm có thể rách ở người lớn tuổi do bị thoái hóa.

Sụn chêm bị rách cũng là một trong những nguyên nhân gây cứng khớp. Tuy nhiên, cũng có trường hợp sụn chêm bị rách nhưng người bệnh vẫn có thể đi lại bình thường.

- Một số triệu chứng khi sụn chêm bị rách:

+ Xuất hiện cơn đau, sưng vùng khớp

+ Khớp gối bị cứng

+ Toàn bộ phạm vi chuyển động bị mất

+ Người bệnh có cảm giác gối bị lỏng.

Chấn thương dây chằng

Dây chằng được cấu tạo bởi một dải các bó mô liên kết sợi cứng, những mô này được tạo thành từ các sợi collagen nối liền các xương với nhau. Dây chằng khớp gối chạy qua đầu gối, nó nối đầu xương đùi với đầu xương mác và xương chày. 

Khi bị chấn thương dây chằng có thể bị bong gân hoặc đứt hẳn dây chằng.

- Một số triệu chứng thường gặp khi bị chấn thương dây chằng là: Khớp gối bị đau, sưng, cảm giác đầu gối bị lỏng lẻo.

Viêm khớp

Tình trạng khớp gối bị đau hoặc cứng khớp xảy ra khi có quá nhiều mô sẹo hình thành xung quanh khớp gối. Trong số những bệnh nhân phải thay khớp gối, có khoảng 6% gặp phải bệnh viêm khớp.

- Triệu chứng của viêm khớp bao gồm:

+ Đau đầu gối.

+ Đầu gối bị sưng, khi sờ vào cảm thấy ấm quanh đầu gối.

+ Khi đi bộ sẽ thấy đầu gối bị cong.

Khi gặp các triệu chứng, nghi ngờ đầu gối bị tổn thương, hãy tới gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh di chứng không mong muốn có thể xảy ra.

Điều trị và phòng tránh bệnh cứng khớp gối

Điều trị bệnh cứng khớp gối

Bác sĩ sẽ dựa trên nguyên nhân gây bệnh mà có phương pháp điều trị phù hợp. Nếu là chấn thương nhỏ, người bệnh có thể tự điều trị tại nhà mà không cần phải nằm viện. 

* Một số phương pháp giúp giảm đau, hạn chế tình trạng cứng khớp:

- Người bệnh cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động đầu gối.

- Sử dụng phương pháp chườm lạnh: dùng một túi nước đá chườm vào đầu gối sẽ giúp giảm đau, sưng.

- Có thể dùng thuốc chống viêm không steroid không cần kê đơn 

- Giữ ổn định đầu gối và ngăn ngừa chấn thương bằng cách đeo nẹp.

* Đối với những trường hợp bị các chấn thương nghiêm trọng, tình trạng cứng khớp gối nặng và kéo dài, cần được bác sĩ tư vấn, chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

- Kê đơn thuốc giảm đau.

- Sử dụng corticosteroid.

- Người bệnh có thể dùng thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp như thuốc chống thấp khớp.

- Phương pháp vật lý trị liệu giúp cải thiện chức năng và khả năng vận động của người bệnh.

Điều trị và phòng tránh bệnh cứng khớp gối

Phòng tránh cứng khớp gối

Thường xuyên vận động

- Luyện tập các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh đầu gối để giảm áp lực cho khớp.

- Các bài tập kéo giãn và tăng phạm vi chuyển động của đầu gối giúp khớp di chuyển để giảm độ cứng khớp.

-Tập luyện để tăng mức tiêu hao năng lượng, giảm bớt trọng lượng dư thừa sẽ giảm được áp lực lên đầu gối.

- Bài tập thăng bằng để tăng cường cơ bắp quanh đầu gối, giảm nguy cơ té ngã tránh gây tổn thương khớp.

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp vận động chủ động. Các bạn nên kết hợp với phương pháp thụ động là liệu pháp massage. Massage sau khi tập luyện giúp cơ bắp bớt đau mỏi và cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Trên ghế massage toàn thân hiện đại được trang bị nhiều tính năng giúp người sử dụng không chỉ thư giãn mà còn trị liệu như: Con lăn 4D tích hợp cảm biến, rung massgae tác động sâu vào trong các khớp, hệ thống túi khí toàn thân, nhiệt hồng ngoại mang hơi ấm đi toàn bộ cơ thể. Trang bị ghế massage sẽ giúp bạn chủ động mát xa mỗi ngày.

Điều trị và phòng tránh bệnh cứng khớp gối

Một số biện pháp giúp ngăn ngừa và giảm cứng khớp

- Giữ tư thế khi ngủ thoái mái, có thể nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, ngủ giấc sâu… sẽ giúp ích nhiều cho khớp.

- Điều kiện phòng ngủ cần ấm áp, không để gió lùa, tránh lạnh và ẩm ướt sẽ gây hại cho khớp.

- Khi thức dậy, trước khi ra khỏi giường cần khởi động nhẹ nhàng để làm dẻo dai các khớp.

- Khi vừa thức dậy có thể tắm nước nóng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp giảm co thắt cơ bắp. Sau khi cơ thể ấm lên có thể thực hiện một số động tác uốn cong đầu gối nhẹ nhàng để khớp được thích ứng.

- Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

- Uống nước lọc đầy đủ mỗi ngày

- Ăn khoa học và lành mạnh, hạn chế ăn các loại thực phẩm có phẩm màu nhân tạo, chất ngọt…

Cứng khớp gối là bệnh lý xảy ra ở mọi lứa tuổi nhất là những người cao tuổi, để tránh khớp bị thoái hóa và thương tổn, lưu ý chăm sóc khớp thường xuyên chính là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh liên quan tới sụn khớp.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Bình Dương

Ghế massage Okasa - Bình Dương - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

180A Đường 30/4, TP. Thủ Dầu Một

Xem bản đồ

Cần Thơ

Ghế massage Okasa - Cần Thơ - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

283 Đường 30 Tháng 4, P. Xuân Khánh, Q. Ninh Kiều, Cần Thơ

Xem bản đồ

Cách Vincom Xuân Khánh 350m

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Dũng Giang sport

Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

100 Đinh Tiên Hoàng, Tp.Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

406 Lê Hoàn, Tp.Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01