Vùng phản xạ có vị trí ở phía ngoài, nó được ví như nơi đại diện cho các bộ phận bên trong, bao gồm cả phần ẩn sâu dưới não như tuyến tùng, tuyến yên. Vì vậy, khi day ấn các vùng ở chân, nếu có cảm giác đau nhói nghĩa là nó báo hiệu bên trong đang bị suy yếu và bị bệnh.
Vùng phản xạ và các bước chuẩn bị trước khi trị liệu
Có thể dựa vào mỗi đầu ngón chân chạm đất để ít nhiều biết được nơi nào trên cơ thể đang bị yếu:
Ngón cái chạm đất ít: Chức năng gan kém,
Ngón thứ hai, thứ ba chạm đất ít: Chức năng ruột, dạ dày kém,
Ngón thứ tư chạm đất ít: Chức năng hô hấp kém,
Ngón út chạm đất ít: Chức năng thận kém.
Gót chân nhức mỏi: Do thiếu năng lượng sản xuất và là vùng phản xạ của cơ quan sinh dục.
Đông y chia cơ thể người với tứ căn: Nhãn căn, Tị căn, Nhũ căn, Cước căn. Trong đó, căn cuối cùng ở chân là nới có tầm quan trọng đặc biệt.
Các bước chuẩn bị trước khi trị liệu
Hãy tắm hoặc ngâm chân bằng nước nóng,
Thoa một ít kem dưỡng da để bôi trơn.
Ngâm chân có tác dụng: Làm sạch và khử trùng; Gia tăng lưu thông máu; Làm các cơ bắp cứng lại, tránh chấn thương cơ bắp; Đem lại hiệu quả day bấm tốt hơn.
Những điều cần lưu ý khi day bấm
- Thực hiện chậm: Khi tiến hành các thao tác cần chậm rãi, không nên nôn nóng.
- Thâm nhập sâu hơn: Thao tác nhẹ nhàng sẽ giúp thâm nhập sâu vào vùng phản xạ. Hãy xoa bóp cho tới khi có cảm giác đau nhói, lúc này sẽ đạt được hiệu quả dẫn truyền thần kinh.
- Cùng phương hướng: Thao tác từ trên xuống dưới, hãy nhớ luôn đẩy theo một hướng duy nhất, tránh đẩy khứ hồi.
Vị trí và tác dụng của các vùng phản xạ
Vùng phản xạ đầu
- Vùng phản xạ tuyến yên: Cải thiện nội tiết
Vùng này nằm ở giữa ngón chân cái, có vai trò kiểm soát nội tiết của cơ thể. Đối với trường hượp bị rối loạn nội tiết, có thể thực hiện day bấm vị trí này để điều tiết.
Thực hiện bằng cách: Nhẹ nhàng ấn sâu vào bắp thịt, tới khi cảm thấy như kim đâm và hơi đau sẽ có hiệu quả tốt nhất.
- Vùng phản xạ mắt: Bảo vệ mắt
Nằm ở ngón chân thứ hai và ngón thứ ba.
Cách thực hiện: Khi xoa bóp, hãy dùng đầu ngón tay đẩy nhẹ nhàng. Nếu thấy mỏi mắt,có thể dùng đầu ngón tay ấn nhẹ, rồi tăng lực dần để đạt hiệu quả trị liệu.
Vùng phản xạ lồng ngực
Vùng phản xạ phổi: Nuôi dưỡng phổi
Vùng này có hình dáng giống như sợi dây đai, vị trí ở giữa ngón chân thứ 2 và ngón chân thứ 5.
Khi thực hiện xoa bóp: Có thể ấn và xoa nhẹ từ trên xuống dưới, sẽ giúp tăng cường sức khỏe của phổi và phế quản.
Vùng phản xạ bụng
- Vùng phản xạ dạ dày, tuyến tụy và tá tràng
Vị trí của vùng này nằm ở vòm bàn chân phần vòng cung của chân.
Thực hiện xoa bóp, có thể dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa dọc vùng vòng cung này từ trên xuống dưới sẽ giúp giảm trừ các triệu chứng đầy hơi và khó tiêu.
- Vùng phản xạ ruột: Giúp giảm triệu chứng táo bón
Vi trí: Nằm ở lòng bàn chân.
Thực hiện xoa bóp: Nắm bàn tay và dùng khớp ngón đấm bóp kích thích vào vị trí lòng bàn chân. Sự co bóp và thúc đẩy nhu động đường ruột sẽlàm thuyên giảm triệu chứng táo bón.
- Vùng phản xạ của thận, ống dẫn niệu, bàng quang
Xoa bóp có thể giúp chuyển hóa nước, giảm triệu chứng phù nề, thải độc tố và chất thải.
Vùng phản xạ khoang chậu
- Vùng phản xạ tuyến sinh dục: Có vai trò điều hòa hormone
Vị trí: Ngoài lòng bàn chân, vùng phản xạ còn kéo dài đến mu bàn chân, mặt trong, mặt ngoài và bắp chân
Thực hiện xoa bóp nhằm mục đích giúp trẻ nhỏ đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, tăng cường chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai và những người mất cân bằng nội tiết.
Vùng phản xạ mu bàn chân
- Vùng phản xạ của phần mặt
Vị trí: Vùng móng chân cái của mu bàn chân.
Xoa bóp, tác động vào vùng này có thể hỗ trợ giúp dưỡng nhan và làm đẹp da.
- Vùng phản xạ vú: Giúp tăng sản xuất sữa
Vị trí: giữa xương ngón chân thứ 2 và thứ 3
Kĩ thuật massage hướng lên trên sẽ rất hữu ích giúp phụ nữ tăng tiết sữa sau khi sinh con.
- Vùng phản xạ ở trong tai: Hạn chế chóng mặt
Vị trí: Nằm ở kẽ ngón chân thứ tư
Xoa bóp vị trí này sẽ giúp làm dịu nhẹ cho những người dễ bị chóng mặt, say tàu xe và mất thăng bằng.
- Vùng phản xạ của cơ hoành: Tác dụng giảm căng tức ngực
Vị trí:nằm ngang mu bàn chân
- Vùng phản xạ tuyến bạch huyết: Tác dụng tăng cường miễn dịch
Vị trí: Chỗ lõm xuống ở cả hai bên mắt cá chân
Đây là vùng phản xạ của tuyến Bạch huyết, khi xoa bóp vị trí này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
Hãy cong chân lên và dùng ngón tay cái xoa nhẹ vòng tròn lên vùng phản xạ này.
Vùng phản xạ mặt trong bàn chân
Vị trí: Bên trong bàn chân tương ứng với cột sống và hệ thần kinh
Vùng phản xạ mặt ngoài bàn chân
Là khu vực phản ánh tình trạng của tứ chi, vai, khuỷu tay và đầu gối của cơ thể.
Vùng phản xạ đầu gối
Massage trị liệu đem lại tác dụng chống lão hóa đầu gối
Vùng phản xạ ở bắp chân
Vùng phản xạ thần kinh tọa: Xoa bóp đem lại tác dụng cải thiện đau thần kinh tọa.
