Tại Nhật Bản, mát – xa ngực là một thói quen không thể thiếu của phụ nữ hiện đại. Còn tại Việt Nam ngày nay, việc mát – xa ngực (xoa bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi) cũng đã và đang được phái nữ thường xuyên áp dụng để cải thiện vòng 1 và cải thiện sức khỏe.
Các bạn hãy cùng Okasa tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời từ việc mát – xa ngực trong bài viết dưới đây nhé!
Mát – xa ngực giúp tăng kích thước đôi gò bồng đào
Mát – xa ngực hỗ trợ đắc lực giúp quá trình lưu thông máu qua vùng ngực tốt hơn. Các tế bào mô vùng ngực được xoa bóp tác động sẽ giản nở, kích thích vòng 1 phát triển, làm tăng kích thước vòng 1. Sau một thời gian, bạn sẽ có đôi gò bồng đào căng tròn, gợi cảm.
Cách mát – xa ngực theo vòng xoắn ốc giúp tăng kích thước:
- Bước 1: Rửa sạch tay bằng nước ấm và dùng khăn mềm lau khô tay. Sau đó xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tạo độ nóng.
- Bước 2: Áp cả hai tay vào bầu ngực trái rồi từ từ đẩy theo hướng lên trên. Dùng một tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực. Thực hiện động tác này từ 10 – 15 lần.
- Bước 3: Chuyển sang làm tương tự với bầu ngực phải, cũng thực hiện từ 10 – 15 lần động tác massage.
Khi thực hiện mát – xa ngực theo vòng xoắn ốc để tăng size cho vùng “núi đôi”, bạn lưu ý phải đẩy đều tay và không mát – xa, chà sát quá mạnh vào vùng ngực, gây tổn thương cho ngực.
Mát – xa ngực cải thiện vòng 1 chảy xệ
Ngực chảy xệ là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ sau khi sinh em bé và cho con bú. Bên cạnh việc can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ giúp nâng ngực khá đắt đỏ, tốn kém, chị em hãy thực hành phương pháp mát – xa ngực ngay tại nhà để cải thiện hiệu quả tình trạng ngực xệ. Đây là phương pháp an toàn, hiệu quả mà lại không tốn kém tiền.
Để viêc mát – xa ngực chống chảy xệ đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng kết hợp dầu oliu trong khi mát – xa. Trong dầu oliu có những dưỡng chất tác động thẩm thấu vào trong tế bào dưới da ngực, giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, mang đến cho bạn một bầu ngực săn chắc và căng đầy.
Các bước mát – xa ngực bằng dầu oliu
- Bước 1: Rửa tay sạch bằng nước ấm sau đó dùng khăn tay mềm để lau tay.
- Bước 2: Đổ 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để dầu oliu dần dần nóng lên.
- Bước 3: Áp tay vào bầu ngực và thực hiện các động tác mát – xa xoa bóp nhẹ nhàng tương tự như mát – xa ngực giúp tăng kích thước vòng 1. Duy trì mát –xa trong vòng 3 phút.
Cách tắm tương phản nóng lạnh dưới vòi sen
Đặc biệt, các chuyên gia còn khuyên bạn nên kết hợp vừa mát – xa ngực vừa tắm tương phản nóng – lạnh dưới vòi sen để tăng hiệu quả cho việc săn chắc bầu ngực. Nước nóng giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, giữ tinh thần thư giãn, sảng khoái và đào thải các độc tố, bụi bẩn ra khỏi da. Còn nước lạnh làm tăng độ dẻo dai và đàn hồi cho các cơ, làm se lỗ chân lông trả lại làn da mịn màng cho bạn.
Các bước thực hiện:
- Tắm nước nóng – nước lạnh luân phiên nhau. Cuối cùng kết thúc bằng việc tắm nhước lạnh.
- Dùng vòi sen xối tia nước xung quanh bầu ngực theo vòng tròn hướng lên trên.
- Đối với phần dưới ngực, xối nước từ vòi sen mạnh hơn để đẩy tạo độ cao cho ngực, giúp ngực không bị chảy xệ.
- Mỗi bên ngực thực hiện 10 vòng.
- Tắm 3 – 4 lần trong một tuần để phương pháp phát huy tác dụng tốt nhất.
Trên đây là những Lợi ích tuyệt vời của việc mát – xa ngực, các chị em hãy nằm lòng để chăm sóc cho vòng 2 mỗi ngày nhé!
