Massage bấm huyệt giúp cải thiện tình trạng táo bón

Theo y học cổ truyền, phương pháp xoa bóp bấm huyệt có tác dụng giúp điều hòa các chức năng của hệ tiêu hóa. Trong đó, xoa bóp bấm huyệt có thể hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón, để cơ thể thoải mái hơn.

Nguyên nhân táo bón và các dấu hiệu

Nguyên nhân

Táo bón là tình trạng đại tiện khó, phân cứng và ở trong ruột lâu hơn 2 ngày. 

Những yếu tố gây ra táo bón như: Do các cơ đại tiện yếu, thiếu sự kích thích ruột, tị rối loạn chức năng thần kinh… Đây chính là yếu tố khiến chất bã bị giữ lâu trong ruột, làm cho ruột hút quá nhiều nước gây ra phân cứng.

Massage bấm huyệt giúp cải thiện tình trạng táo bón

Dấu hiệu nhận biết táo bón

- Đi đại tiện cách nhau trên 2 ngày 

- Phân khô, gặp khó đại tiện 

- Xuất hiện triệu chứng căng bụng, đau bụng, 

- Người bệnh có dấu hiệu chóng mặt 

- Bị ợ hơi, biếng ăn, cơ thể mệt mỏi

Massage huyệt khi bị táo bón

Xoa bụng

- Thực hiện: Người bệnh nằm ngửa và co 2 chân lại. Xếp chồng 2 bàn tay lên nhau rồi đặt trên vùng rốn, thực hiện xoa vùng giữa bụng và dưới rốn theo chiều kim đồng hồ. 

Thực hiện thao tác trong 5 phút, sau đó xoa cả bụng trong 2 phút. Khi thực hiện động tác đòi hỏi nhanh nhưng lực phải nhẹ, đủ sâu và lực tăng dần. 

- Tác dụng khi xoa bóp hoặc massage vùng bụng: Tác động rất tốt cho hệ tiêu hoá, chăm sóc toàn diện các nội tác trong khoang bụng, cho vùng bụng khỏe mạnh, cơ thể và tinh thần thoải mái.

Massage bấm huyệt giúp cải thiện tình trạng táo bón

Đẩy và ấn vùng hốc chậu trái

- Thực hiện: Người bệnh nằm ngửa, chân co lại, đặt bàn tay trái lên phía trên vùng hốc chậu trái rồi xếp chồng bàn tay phải lên. Sử dụng lực ấn và đẩy đồng thời từ trên xuống dưới. 

- Tác dụng: Khi đẩy và ấn vùng hốc chậu trái sẽ tác động trực tiếp vào trực tràng, đem lại tác dụng tăng sức mạnh co bóp của trực tràng.

Xoa bụng kết hợp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt có tác dụng giúp quá trình điều trị táo bón có được hiệu quả nhanh chóng với 2 bước, đó là:

Bước 1: Thực hiện xoa bóp vùng bụng

Để thực hiện xoa bóp, người bệnh cần nằm ngửa trên giường và để cơ thể thả lỏng, thót cơ bụng rồi hít thở nhẹ nhàng. Khi cơ bụng đã thót tối đa thì người bệnh nên ngừng thở và giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó hãy thả lỏng và thở ra nhẹ nhàng.

Tiếp theo, đặt hai tay lên bụng rồi trượt theo chiều ngang. Thực hiện động tác lặp lại từ 20 – 30 lần. Sau đó, hãy đặt ngón cái lên trên rốn, thực hiện xoa vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. 

Động tác này có tác dụng giúp kích thích nhu động đại tràng.

Massage bấm huyệt giúp cải thiện tình trạng táo bón

Bước 2: Bấm huyệt

Sau khi xoa bóp vùng bụng, người bệnh nên nghỉ ngơi trong khoảng 3 – 5 phút rồi mới tiếp tục thực hiện bấm huyệt. Bấm huyệt sẽ tác động vào số huyệt đạo nhằm mục đích cải thiện tình trạng táo bón, đồng thời giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

- Huyệt thiên khu

Huyệt này ở vị trí ngang hai bên rốn, cách rốn khoảng 2 thốn. 

Để thực hiện bấm huyệt, người bệnh đặt 2 ngón tay cái lên rốn, các ngón tay còn lại sẽ ôm lấy thành bụng. Sau đó, dồn lực vào ngón tay cái rồi ấn xuống, giữ động tác khoảng 2 phút.

Kích thích huyệt Thiên khu có tác dụng tăng chuyển động cơ đại tràng.

- Huyệt Thần khuyết

Huyệt nằm ở vị trí đúng tại lỗ rốn. Để ấn huyệt, cần sử dụng ngón tay cái ấn lên huyệt với lực từ nhẹ nhất rồi tăng dần, tới khi cơ thể thích nghi được thì giữ nguyên động tác trong 1 phút. 

Lưu ý trong khi ấn, cần xoay nhẹ theo chiều của kim đồng hồ. 

- Huyệt Khí hải

Huyệt ở vị trí bên dưới rốn, cách rốn khoảng 1.5 thốn. 

Sử dụng ngón tay cái day ấn vào huyệt Khí hải từ 1 – 3 phút.

Ấn huyệt này có tác dụng giúp tăng nhu động ruột, đẩy lùi triệu chứng táo bón và đầy hơi,…

Massage bấm huyệt giúp cải thiện tình trạng táo bón

- Huyệt Túc tam lý

Ở vị trí mặt ngoài của đầu gối và cách đầu gối xuống dưới khoảng 3 thốn. 

Để ấn huyệt, chỉ cần dùng ngón tay cái day ấn vào huyệt đạo này từ 1 – 3 phút. 

Thực hiện động tác sẽ đem lại tác dụng giảm táo bón, giúp an thần và phòng tránh suy nhược thần kinh.

Phòng ngừa táo bón

- Nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt mỗi ngày 2 lần, vào sáng và tối, tác dụng giúp điều trị và phòng tránh táo bón, rối loạn tiêu hóa.

- Tập thói quen đại tiện hằng ngày vào một khung giờ nhất định. 

- Có chế độ ăn uống thích hợp, khoa học.

- Chăm chỉ vận động và luyện tập thể dục thể thao.

Bài viết liên quan

Massage bấm huyệt hỗ trợ điều trị rối loạn ...

Tình trạng rối loạn tiêu hóa xảy ra khi cơ thể bị khó tiêu, đầy bụng, gây khó chịu. Rối loạn tiêu hóa thường xảy ra khi ...

Massage bấm huyệt trị nấc

Tình trạng nấc xảy ra do khí nghịch lên, phát ra âm thanh ngắn và mau. Đây là tình trạng không tự chủ được và nó gây ra ...

Xoa bóp bấm huyệt tốt cho người bệnh tiểu ...

Tiểu đường là bệnh lý mãn tính về biến dưỡng và nội tiết, nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống ...

Xoa bóp bấm huyệt phòng tránh và hỗ trợ điều ...

Cao huyết áp là một trong những bệnh lý nguy hiểm bởi bệnh có diễn biến âm thầm và thường không có triệu chứng rõ ràng. ...
Chính sách
Chính sách trả góp Mua trả góp qua thẻ tín dụng ngân hàng, không lãi suất, không chứng minh thu nhập, không thế chấp tài sản.
Chính sách bảo hành Thời gian bảo hành ghế massage là 6 năm. Bảo hành những lỗi hỏng hóc, sự cố kỹ thuật xảy ra do lỗi của nhà sản xuất.
Chính sách đổi trả Sản phẩm lỗi do nhà sản xuất : Miễn phí đổi sản phẩm khác có giá trị lớn hơn hoặc bằng giá trị sản phẩm lỗi, khách hàng bù tiền chênh lệch nếu có.
Chính sách vận chuyển Miễn phí vận chuyển và lắp đặt khi mua các sản phẩm ghế massage toàn thân Okasa trên toàn quốc.
Trò chuyện trực tiếp
Loading...