Theo Đông y, bàn chân của con người là nơi có chứa các huyệt vị vô cùng quan trọng. Các huyệt ở chân có mối liên hệ mật thiết tới các bộ phận trong cơ thể. Vì vậy, chăm sóc cho tốt bàn chân chính là đang bảo vệ tốt sức khỏe. Trong đó, thực hiện phương pháp massage chân kết hợp ngâm chân sẽ rất có ích cho cơ thể, nhất là vào mùa đông lạnh giá.
Cần bảo vệ tốt bàn chân và tránh để chân bị nhiễm lạnh
Các chuyên gia đã đưa ra bằng chứng lòng bàn chân là nơi chứa nhiều dây thần kinh và được kết nối với các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Hay có thể nói cách khác thì mỗi một vị trí trên cơ thể người đều có sự liên hệ mật thiết tới bàn chân.
- Massage cho bàn chân sẽ đem lại nhiều lợi ích
Giúp cơ thể cải thiện quá trình lưu thông máu;
Hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu hiệu quả;
Tác dụng làm hạ huyết áp;
Phòng tránh tình trạng đau chân nếu bị chấn thương;
Massage chân giúp tăng cường ham muốn chăn gối…
- Bàn chân là nơi đại diện cho mỗi cơ quan trong cơ thể con người
Bàn chân trái sẽ ứng với nửa người bên trái, bao gồm: Mắt trái, nửa đầu bên trái, thận trái, hậu môn, tim…
Bàn chân phải đại diện cho nửa người bên phải, bao gồm: Mắt bên phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa…
Vì vậy, khi tác động đến vùng gan bàn chân của mỗi chân sẽ đồng nghĩa đang tác động tới các bộ phận tương ứng của khu vực đó.
- Lục phủ ngũ tạng trong cơ thể có mối liên hệ mật thiết với bàn chân
Theo Y học cổ truyền, bàn chân và lục phủ ngũ tạng có liên hệ mật thiết, chẳng hạn như:
Mu ngón chân út có mối liên hệ với bàng quang,
Mu ngón chân thứ 2 có liên quan tới dạ dày,
Ngón chân thứ tư liên quan tới gan,
Ngón chân cái sẽ ảnh hưởng đến gan và tì,
Lòng bàn chân liên hệ mật thiết tới sức khỏe của thận.
- Gan bàn chân có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể
Theo Đông y, khi gan bàn chân khỏe thì cơ thể chúng ta mới có thể khỏe mạnh và ngược lại. Vì thế, khi massage trị liệu để trị bệnh, người ta chỉ cần xoa bóp, bấm huyệt bàn chân mà không cần massage ở các bộ phận khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả nhất định.
Trong cơ thể người có hàng trăm, hàng ngànống nhỏ li ti đó chính là các dây thần kinh và các mạch máu, chúng lưu thông tới mọi tế bào trong cơ thể.Dù chỉ một ống nhỏ bị tắc nghẽn thì có thể gây ảnh hưởng tới cả hệ thống trong cơ thể. Trong đó, bàn chân là điểm tận cùng và thấp nhất của hệ thống thần kinh, vì vậy nó ảnh hưởng trực tiếp tới các bộ phận của cơ thể. Khi massage chân sẽ giúp khai thông khí huyết để cơ thể thông thoáng và khỏe mạnh.
Massage chân kết hợp ngâm chân vào mùa đông tốt cho sức khỏe
- Vai trò của việc massage và ngâm chân
Các chuyên gia đưa ra khuyến cáo rằng, thời tiết lạnh mùa đông sẽ gây ảnh hưởng khôn tốt tới sức khỏe, khiến máu lưu thông kém. Ngoài ra, mùa đông lạnh cũng khiến chân tay dễ bị lạnh và gây ản hưởng tới lục phủ ngũ tạng nên càng cần thực hiện trị liệu massage chân.
Thời điểm massage chân đạt hiệu quả nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm trước khi cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, cũng là thời điểm để cơ thể bù đắp lại và sửa chữa những thương tổn. Chính vì thế, thực hiện massage chân vào thời điểm này được ví như liều thuốc bổ giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình sửa chữa.
- Cách thực hiện massage chân
Có thể sử dụng bàn tay, khuỷu tay, gót chân… để ấn vào các đầu ngón chân.
Ngoài ra, dùng lòng bàn tay để xát mạnh, rồi xoa tròn vào lòng bàn chân.
Sử dụng ngón cái bàn chân trái để massage cho bàn chân phải và ngược lại.
Cũng có sử dụng chân ghế, chân bàn để massage cho bàn chân khi chúng ta cảm thấy đau nhức.
- Kết hợp ngâm chân
Các chuyên gia sức khỏe cũng đưa ra lời khuyên, sau khi massage chân hãy kết hợp ngâm chân vào nước nóng. Để có được hiệu quả tốt nhất, có thể cho thêm vài giọt tinh dầu vào nước ngâm chân sẽ giúp cơ thể được thư giãn hơn.
Ngoài ra, có thể ngâm chân với thảo dược theo hướng dẫn của bác sĩ Đông y cũng vô cùng tốt cho sức khỏe.
Lợi ích khi ngâm chân với thảo dược:
Giúp thông kinh lạc bị tắc nghẽn,
Tăng cường lưu thông máu, tăng sức đề kháng,
Cải thiện quá trình trao đổi chất,
Giúp cơ xương khớp dẻo dai,…
Những lợi ích tuyệt vời từ liệu pháp massage chân
- Kích thích các huyệt đạo nơi lòng bàn chân.
- Ngâm chân với thảo dược có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, từ đó máu tuần hoàn về tim tốt hơn.
- Giúp cơ thể thư giãn, thoải mái và đôi chân được nghỉ ngơi.
Kết hợp ngâm chân với thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng hoặc ấn huyệt… sẽ đem lại những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe.
- Ngâm chân kết hợp massage chân giúp đôi chân mềm mịn, bảo vệ da chân tránh bị khô và nứt nẻ.
- Massage chân thường xuyên còn có tác dụnggiúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa và bắp chân thon gọn.
