Massage từ lâu đã được biết tới là phương pháp đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp. Đặc biệt, nếu chúng ta kiên trì dành ra khoảng 1 5 – 20 phút mỗi ngày để massage mặt sẽ có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, đồng thời giúp làn da luôn căng, sáng và mịn màng. Ngoài ra, masage mặt còn giúp máu lưu thông, ngăn ngừa nếp nhăn và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
Phương pháp massage mặt bằng tay
Đây là cách massage dễ dàng nhất, tuy nhiên vẫn cần phải thực hiện đúng và đủ theo các bước sau:
- Bước 1: Khởi động
Lấy một lượng kem vừa đủ và chấm đều lên các điểm trên mặt như: 2 bên má, trán, cằm, mũi và thoa đều kem ra toàn bộ khuôn mặt.
Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm nóng rồi áp lên mặt, sau đó xoa chậm và nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, rồi từ trong ra ngoài.
Thực hiện động tác massage khoảng 6 lần.
- Bước 2: Massage trán
Sử dụng 2 ngón tay giữa đặt ở vị trí chính giữa 2 phần chân mày và massage nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài.
Thực hiện động tác khoảng 10 lần và lưu ý massage kỹ vùng trán để ngăn ngừa nếp nhăn.
- Bước 3: Massage mắt
Đặt ngón giữa và ngón trỏ của 2 bàn tay ở 2 bên đuôi mắt rồi làm động tác miết thật nhẹ đến phần khoé mắt.
Giữ tay ở khoé mắt khoảng 3giây, sau đó di chuyển theo đường mí mắt trên hướng ra 2 bên thái dương.
Thực hiện động táctừ 5 - 10 lần.
- Bước 4: Massage xung quanh mũi và miệng
Đặt các ngón tay trỏ, giữa, áp út ở mỗi bàn tay lên vị trí giữa cằm rồi vuốt vòng qua miệng, sau đó từ từ di chuyển đến nhân trung.
Thực hiện động tác này khoảng 5 lần.
- Bước 5: Massage cho vùng má
Vẫn sử dụng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay và làm động tác vuốt nhẹ từ cánh mũi đến tai.
Tiếp theo, đặt ngón tay áp út và ngón tay giữa ở vị trí giữa cằm và massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, hướng từ dưới lên trên, rồi từ trong ra ngoài.
Thực hiện động tác từ 5 - 10 lần.
- Bước 6: Massage nâng cơ mặt
Đặt lòng bàn tay ở vị trí dưới cằm, sau đó di chuyển vòng quanh miệng và tới nhân trung, từ đây di chuyển tiếp tới xương gò má và thái dương.
Thực hiện động tác bấm huyệt ở thái dương, xuống huyệt dưới tai rồi kết thúc ở vị trí xương quai xanh.
- Bước 7: Massage kéo căng da mặt
Đặt 2 ngón tay cái của 2 bàn tay ở vị trí dưới cằm, ngón giữa và ngón trỏ sẽ chụm lại ở sống mũi. Thực hiện động tác gạt nhẹ ngón tay trỏ và ngón tay giữa sang 2 bên, sao cho điểm dừng là thái dương.
Bấm huyệt thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai rồi dừng ở xương quai xanh.
- Bước 8: Thả lỏng và thư giãn
Để thả lỏng gương mặt, hãy áp 2 lòng bàn tay lên mặt, sau đó vuốt nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
Thực hiện động tác khoảng 10 lần và lưu ý nên massage khi da mặt còn ẩm để dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da.
Massage mặt với đá lạnh
Massage mặt với đá lạnh là cách để làm căng da mặt một cách tự nhiên. Đây cũng là phương pháp làm đẹp giúp se khít lỗ chân lông, làm mát da và ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
- Bước 1: Hãy rửa mặt thật sạch với nước và lau khô da.
- Bước 2: Sử dụng một chiếc khăn để gói 2 – 3 viên đá lạnh.
- Bước 3: Dùng khăn có chứa đá lạnh để nhẹ nhàng massage khắp mặt theo hình xoắn ốc và hướng từ trong ra ngoài.
- Bước 4: Lau khô da mặt và thoa kem dưỡng ẩm.
Thời gian thực hiện massage mặt với đá lạnh khoảng từ 5 –10 phút.
Phương pháp massage Shiatsu của người Nhật
Đây là một trong những phương pháp massage mắt giúp giảm nếp nhăn hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1
Sử dụng ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón áp út đặt lên lông mày, sau đó thực hiện động tác ấn nhẹ nhàng vào vùng này.
Khi ấn có thể kết hợp với đẩy nhẹ hướng lên trên khoảng 5 – 7 giây sẽ có có tác dụng giúp định hình lông mày.
- Bước 2
Làm nóng ngón tay trỏ, sau đó đặt lên vùng đuôi mắt và thực hiện động tác nhấn nhẹ rồi thả tay ra.
Tiếp theo, kéo nhẹ các cơ về hướng thái dương và giữ khoảng 1 – 2 phút.
Lặp lại động tác 3 lần sẽ có tác dụng ngăn ngừa các vết chân chim.
- Bước 3
Đặt ngón trỏ lên phần đuôi mắt, rồi di chuyển ngón tay tới hốc mắt theo hình tam giác ngược.
Lưu ý di chuyển vào các cơ, không di chuyển da để tránh bị chảy xệ.
Lặp lại động tác 3 lần, mỗi lần từ 2 – 3phút sẽ có tác dụng giảm sưng vùng mắt.
- Bước 4:
Sử dụng các ngón tay trỏ, ngón tay giữa và áp út đặt lên 3 điểm giữ lông mày và ấn nhẹ rồi giữ từ 5 – 7 giây.
Lặp lại động tác này 3 lần sẽ giúp xóa nếp nhăn sống mũi.
- Bước 5:
Vẫn sử dụng 3 ngón tay là ngón trỏ, giữa và áp út đặt vào 3 điểm ở dưới mắt và nhấn.
Thực hiện động tác này 2 lần sẽ có tác dụng giúp trẻ hóa vùng da dưới mắt.
Sử dụng cây lăn để massage mặt
Sử dụng cây lăn để massage mặt có tác dụng giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng bọng mắt, đồng thời dưỡng da săn chắc và ngăn ngừa nếp nhăn.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Thoa một lớp mỏng kem dưỡng da lên mặt, sau đó dùng cây lăn để massage từ cổ hướng lên trên.
- Bước 2: Di chuyển con lăn lên quai hàm rồi sang cả 2 bên mang tai, sau đó tới xương hàm và đến xương gò má.
- Bước 3: Lăn từ trán sang thái dương.
- Bước 4: Lăn lông mày theo chiều ngang.
