Massage và 5 điều nên làm để gan khỏe mạnh

“Nhà máy xử lý độc tố” hay “Cơ quan phân giải protein” là những cụm từ thường được các chuyên gia sức khỏe dùng khi nói về chức năng của gan đối với cơ thể con người. Tuy nhiên với cường độ làm việc cao độ cùng thói quen sinh hoạt thiếu khoa học của con người hiện đại khiến cho chức năng gan bị suy giảm nghiêm trọng. Bên cạnh đó, các căn bệnh liên quan đến gan như viêm gan, xơ gan, ung thu gan cũng có xu hướng gia tăng nhanh chóng.

Theo các bác sĩ Tây cũng như Đông y, để đảm bảo chức năng của gan luôn khỏe mạnh thì cần phải quam tâm và chăm sóc thường xuyên cho sức khỏe của gan. Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Massage và 5 điều nên làm để gan khỏe mạnh nhé.

1. Kiên trì massage mỗi ngày

Chuyên gia về gan Stephen Stewart của bệnh viện Mette (Vương quốc Anh) cho rằng những động tác massage phù hợp có khẻ năng tăng cường tuần hoàn máu của gan, cũng như cải thiện trao đổi chất dưới da.

Động tác massage cũng rất đơn giản. Hãy đặt cơ thể trong tư thế nằm ngửa, sau đó tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng ở vị trí của túi mật và gan để tăng cừng chức năng cho 2 cơ quan này.

Massage và 5 điều nên làm để gan khỏe mạnh

2. Thường xuyên uống nước chanh

Nước có vai trò trung hòa độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm bớt gánh nặng cho gan.

Khi ngủ dậy bạn nên đánh thức cơ thể hoàn toàn bằng 1 lý nước ấm. Trong ngày hãy đảm bảo cung cấp đủ 2 - 2,5 lít nước để đáp ứng nhu cầu của gan và toàn bộ cơ thể.

Ngoài nước lọc bạn cũng nên tăng cường sử dụng nước chanh. Bởi vì axit trong chanh có tác dụng thúc đẩy gan sản xuất mật, rất có lợi cho quá trình thanh lọc, giải độc trong cơ thể.

3. Tăng cường ăn rau họ cải

Các loại rau họ cải (củ cải, bắp cải, bắp cải tím…) hoặc rau gia vị giàu lưu huỳnh (hành tây hoặc tỏi...) đều có tác dụng tăng cường chức năng giải độc trong cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ rằng, mỗi ngày ăn 2 khẩu phần rau cải sẽ giúp chức năng giải độc của gan được nâng cao.

4. Nói không rượu và thuốc

Cồn có tác hại rất nhiều đối với gan, do đó những người có tiền sử mắc các bệnh lý về gan cần tránh xa rượu, bia.

Nhiều người Việt có thói quen tự ra hiệu thuốc mua về uống mà không có chỉ dẫn của bác sĩ. Những người này không hiểu rằng trong 1 số loại thuốc có chứa acetaminophen, sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa và sinh ra nhiều chất gây hại, tổn thương đến gan.

5. Bổ sung chất khoáng đều đặn

Trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên sử dụng các thực đơn khoa học, đáp ứng đầy đủ nhu cầu về khoáng chất của cơ thể, nhất là các nguyên tố vị lượng đặc biệt quan trọng như Magiê, canxi, sắt...

Các bệnh nhân xơ gan cũng nên bổ sung vitamin và các khoáng chất có lợi theo chỉ dẫn của bác sĩ để giúp cho chức năng của gan được phủ hồi, cải thiện tích cực.

6. Sử dụng trà bổ gan

Kế sữa, nghệ hay bồ công anh đều được y học đánh giá là những thực phẩm - dược liệu có tác dụng bồi bổ gan.

Bạn nên tăng cường sử dụng các dược liệu này trong chế độ ăn uống hoặc ngày. Bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng những dược liệu này để pha trà bổ gan theo công thức sau:
 
- Nghệ: 45 mg 
- Bồ công anh: 400mg 
- Kế sữa: 400mg

Các bạn pha 3 nguyên liệu với liều lượng như trên thành trà rồi thưởng thức trong ngày.

Trên đây là một số chia sẻ về Massage và 5 điều nên làm để gan khỏe mạnh. Ngoài việc massage trực tiếp cho gan các bạn cũng có thể massage các bộ phận khác, massage toàn thân để chăm sóc sức khỏe, thư giãn và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy massage và ghế massage toàn thân có tính năng và công dụng cực tốt. Các bạn nên sử dụng để chủ động chăm sóc bản thân và các thành viên trong gia đình mỗi ngày.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Banner chân trang blog

0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Okasa Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222