Massage và 6 nguyên tắc đơn giản giúp bạn giải quyết tình trạng chướng bụng, đầy hơi

Chướng bụng, đầy hơi là một trong những vấn đề sức khỏe liên quan đến dạ dày, gây khó chịu cho người mắc, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt. Nếu không được giải quyết một cách triệt để tình trạng này có thể gây ra hội chứng kích thích ruột và ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn uống trong ngày.

Trong nội dung dưới đây Ghe massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Massage và 6 nguyên tắc đơn giản giúp bạn giải quyết tình trạng chướng bụng, đầy hơi nhé!

Massage bụng

Massage bụng giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể. Vì vậy các bạn nên dành thời gian để massage bụng mỗi ngày. Không chỉ có tác dụng phòng ngừa, mà massage bụng theo chiều kim đồng hồ (chiều thuận của dạ dày) còn có thể hỗ trợ điều trị đầy hơi - chướng bụng rất hiệu quả. 

Trong quá trình massage các bạn có thể kết hợp với việc sử dụng dầu oliu hoặc các sản phẩm dưỡng da chuyên dụng để việc massage dễ dàng hơn.

Massage có thể giúp phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị chướng bụng - đầy hơi, ngoài ra các bạn nên áp dụng các nguyên tắc sau đây để hạn chế tình trạng khó chịu này.

Massage và 6 nguyên tắc đơn giản giúp bạn giải quyết tình trạng chướng bụng, đầy hơi

Ăn chậm nhai kỹ: Duy trì thói quen ăn chậm và nhai kĩ là lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe dành cho bạn. Theo đó, nên chia bữa ăn ra thành nhiều phần nhỏ, tuyệt đối không nên ăn quá no trong 1 bữa. Thói quen này cũng giúp cho hệ tiêu hóa làm việc nhịp nhàng hơn và hạn chế được nguy cơ hình thành mỡ thừa ở bụng.

Hạn chế thực phẩm chứa muối: Các loại thực phẩm chứa muối thường khó tiêu và không tốt cho sức khỏe, chúng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi.

Ăn nhiều loại trái cây: Trái cây có nhiều chất xơ làm tăng nhu động ruột, là nguồn bổ sung vitamin tuyệt vời. Chuối có thể bổ sung kali và điều chỉnh lượng muối trong có thể. Đu đủ lại hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bên cạnh đó còn có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Ăn sữa chua: Trong thành phần của sữa chua có chứa nhiều men vi sinh nên có thể giúp giảm bớt tình trạng đầy hơi, cũng như giúp cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Vì vậy, bạn nên thường xuyên sử dụng sữa chua, xem thực phẩm có lợi này như 1 bữa ăn nhẹ trong ngày.

Hạn chế tiêu thụ đường: Tiêu thụ nhiều đường, sự ngọt ngào này thường ngon miệng nhưng lại chính là thủ phạm gây tích tụ mỡ thừa và khiến cho xuất hiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy các bạn nên hạn chế thói quen tiêu thụ quá nhiều đường khiến làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

Tập yoga: Các động tác yoga từ lâu được nhìn nhận là có khả năng cải thiện quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể. Tập yoga thường xuyên còn giảm co thắt dạ dày, tố cho sức khỏe và vóc dáng của người tập. Vì vậy các bạn nên tập yoga mỗi ngày để không chỉ bụng mà toàn bộ cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Ngoài tập yoga bạn cũng có thể sử dụng các loại ghế massage, máy massage tự động, ghế massage toàn thân... Các dụng cụ chăm sóc sức khỏe này cũng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, tăng trao đổi chất dưới da, và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó lại rất tiện sử dụng, có thể dùng bất cứ lúc nào có thời gian rảnh.

Trên đây là một số chia sẻ về Massage và 6 nguyên tắc đơn giản giúp bạn giải quyết tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Liệu pháp massage, massage bụng, ghế massage, máy massage tự động, ghế massage toàn thân... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể!

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Banner chân trang blog

0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Okasa Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222