Trong đời sống hiện đại, áp lực công việc và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh khiến cho nhiều người thường xuyên mệt mỏi, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và công việc kém hiệu quả hơn.
Cách để khắc phục thực trạng này không khó! Trong nội dung dưới đây ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Massage và những điều bạn nên áp dụng để làm việc hiệu quả hơn nhé.
Massage cổ
Sau khi làm ngồi làm việc liên tục trong khoảng 1 tiếng các bạn nên dành ra khoảng 5 phút để đi lại và xoay cổ nhẹ nhàng. Việc hoạt hoạt động các cơ ở cổ có thể giúp làm giảm mệt mỏi cho cơ bắp cũng như cải thiện việc cung cấp máu cho não bộ.
Massage cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại còn giúp cho cổ được thư giãn, não được đánh thức. Điều này có tác dụng rất lớn đối với việc giảm hiện tượng thần kinh suy nhược.
Nhắm mắt thư giãn
Gan và mắt là 2 bộ phận có mối quan hệ mật thiết. Theo đông Y gan chủ tạng huyết, thuộc mắt, nếu gan bị yếu thì cả cơ thể sẽ bị mệt mỏi. Muốn chăm sóc tốt cho gan thì việc đầu tiên cần làm làm phải chăm sóc tốt cho đôi mắt.
Nếu mắt bị khô và chảy nước mắt thường xuyên, đó có thể là gan đang có trục trặc, là dấu hiệu gan không được cung cấp đủ máu.
Để thư giãn cho mắt các bạn chỉ cần nhắm mắt lại, hít thở nhẹ và đều, sử dụng ngón tay trỏ để ấn nhẹ nhàng vào vùng mí mắt, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và nhanh chóng lấy lại bình tĩnh.
Xoay chuyển nhãn cầu
Bạn chọn 1 vật ở xa để làm mục tiêu, nhìn vào vật đó, di chuyển mắt theo vòng tròn trái - trên - phải - dưới, thực hiện 10 vòng, sau đó đảo chiều ngược lại cũng 10 vòng. Trong quá trình thực hiện động tác cần chú ý giữ nguyên tư thế của đầu.
Đây là cách tập thể dục cho mắt đơn giản mà hiệu quả, không chỉ giúp cho mắt bớt mỏi mệt mà còn là cho tầm nhìn được cải thiện, mắt sáng rõ hơn.
Đứng nhón chân
Đứng nhón chân là động tác thể dục đã từng gây sốt trên mạng xã hội vì dễ tập theo, nhưng mang lại nhiều hiệu quả rất tốt cho sức khỏe, bổ thận và cường gân cốt. Phương pháp này được các chuyên gia khuyên bạn nên thử tập nên áp dụng.
Ăn nhiều đậu hơn
Những người trong độ tuổi 15 - 25 nên ăn nhiều bắp cải, tỏi tây, đậu, thịt nạc đặc biệt là đậu, nên ăn thường xuyên. Bởi vì đậu cung cấp lượng protein lớn, đáp ứng nhu cầu của cơ thể, cũng như cung cấp nhiều loại vitamin và muối vô cơ.
Sử dụng ghế massage toàn thân
Massage được xem là biện pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn tinh thần. Có nhiều cách để massage, bạn có thể đến các trung tâm massage spa, sử dụng ghế massage, tự massage.
Nếu bạn có ít thời gian, ngại đặt lịch, không thích cởi bỏ trang phục trước mặt người khác thì sử dụng ghế massage toàn thân là lựa chọn phù hợp hơn cả. Các ghế massage hiện đại ngày nay có rất nhiều tính năng, công dụng giúp chăm sóc sức khỏe một cách tuyệt vời.
Trên đây là một số chia sẻ về Massage và những điều bạn nên áp dụng để làm việc hiệu quả hơn. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Massage, liệu pháp massage, phương pháp massage, ghế massage, ghế massage toàn thân... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể.
