Ngủ ngon với liệu pháp massage kết hợp ngâm chân trong nước nóng

12.03.2019 08:34 , theo Okasa

Vì sao chúng ta nêm ngâm và massage chân vào mùa đông, khi trời chuyển lạnh?

Theo các chuyên gia sức khỏe: Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm sâu khiến cho chúng ta dễ bị mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp, cảm cúm, cảm lạnh, đau xương khớp, đau đầu... Để bảo vệ sức khỏe chúng ta cần giữ ấm cơ thể. Một trong những phương pháp đơn giản nhất là massage kết hợp với ngâm chân trong nước nóng.

Tác dụng massage - ngâm chân nước nóng mùa lạnh

Massage kết hợp với ngâm chân trong nước nóng mang lại giấc ngủ ngon cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp thư giãn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Theo Đông y: Lòng bàn chân được ví như 1 cơ thể thu nhỏ với rất nhiều huyệt đạo và mạch máu, kết nối với các cơ quan nội tạng. Cụ thể Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái (bao gồm có mắt trái, nửa đầu trái, thận trái, hậu môn và tim) Bàn chân phải tương ứng với nửa người bên phải (bao gồm có mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột và thừa). Khi massage và ngâm chân trong nước nóng sẽ giúp máu lưu thông tố hơn, cơ thể được khỏe mạnh, giữ ấm cho cơ thể.

Bên cạnh đó, xoa bóp - massage chân đúng cách cũng giúp khai thông các điểm tắc nghẽn, tăng cường tuần hoàn máu, trị đau đầu và đau nửa đầu, hạ huyết áp... Chưa hết, trên cơ thể con người có hàng nghìn ống nhỏ li ti chạy khắp cơ thể; Bao gồm các dây thần kinh và mạch máu có tác động đến các cơ quan và có công dung máng máu, oxi, chất dinh dưỡng đến các cơ quan, tế bào trong cơ thể. Khi bị tắc nghẽn ở điểm nào đó thì thường là ở bàn chân vì chân là điểm thấp nhất, để máu đến được thì tim cần phải làm việc với áp lực lớn hơn. 

Chân ở vị trí thấp nhất khiến những chất cặn bã cũng thường dồn về đây. Nếu không được vận động, massage, khí huyết ứ trệ sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Mùa đồng thời tiết lạnh việc lưu thông máu và trao đổi chất diễn ra chậm hơn nên chân thường bị mệt mỏi nhiều hơn. Thời tiết lạnh sẽ khiến chân bị lạnh gây ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng kết nối với chân. Chính vì vậy việc massage và ngâm chân trong nước nóng càng trở nên cần thiết.

Ngủ ngon với liệu pháp massage kết hợp ngâm chân trong nước nóng

Cách massage - ngâm chân trong nước nóng mùa lạnh

Để massage chân trị liệu trong thời tiết lạnh các bạn có thể xoa bóp bàn chân bằng cách dùng ngón tay, khuỷu tay, đầu gối. Hoặc sử dụng các máy massage tự động, ghế massage chân, ghế massage toàn thân hiện đại có chức năng massage chuyên sâu cho chân. Massage lên bàn chân theo hai động tác, sử dụng lực kéo căng và chuyển động có độ rung trên bàn chân rất có lợi cho sức khỏe.

Các bạn nên massage trong 15 phút. Bắt đầu từ xoa bóp ngón chân cái để tăng cường sức khỏe cho phổi và não, xoa bóp 3 ngón tiếp theo để giảm đau răng, cuối cùng là ngón chân út. Ngoài ra, việc ấn tay, khuỷu tay, gót chân... vào các đầu ngón chân; Bạn có thể sử dụng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân. Lấy ngón cái massage cho chân phải, rồi sử dụng ngón cái chân phải để massage cho chân trái.

Sau khi bài massage kết thúc bạn nên ngâm chân vào nước nóng. Đun nước đến 50 - 60 độ C, cho vào thau gỗ, thêm chút muối hoặc vài lát gừng, hoặc sử dụng tinh dầu massage  để thư giãn và giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn.

Nên massage và ngâm chân với nước nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ, kết hợp với 1 giấc ngủ ngon là thời gian để cơ thể bù đắp, sửa chữa thương tổn, hư hại bên trong, nhanh chóng tái tạo năng lượng.

Trên đây là một số chia sẻ của Ghế massage Okasa về Ngủ ngon với liệu pháp ngâm kết hợp massage chân trong nước nóng. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Cách massage, ngâm chân nước nóng, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!

Bình luận


Các bài đã đăng

Xem thêm

Giá cả hợp lý, chất lượng hàng đầu, phân phối chính hãng tại Việt Nam
Lựa chọn hoàn hảo cho tất cả các thành viên trong gia đình của bạn.
Dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp, tận tình và chu đáo cho khách hàng
Hotline 0944.520.222
Đặt hàng ngay