Ai cũng có thể bị giãn dây chằng và đau thắt lưng, tuy nhiên bệnh này phổ biến nhất ở những người độ tuổi trung niên. Các cơn đau nhức nơi đốt sống lưng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, nếu không được điều trị kịp thời bệnh có thể gây biến chứng làm đứt dây chằng thắt lưng.
Giãn dây chằng thắt lưng là gì?
Các cơ bao quanh khớp xương ở đốt sống lưng chính là dây chằng thắt lưng. Dây chằng thắt lưng giúp cố định và bảo vệ đầu khớp. Khi bạn vận động quá sức hoặc sai tư thế sẽ làm tổn thương và giãn dây chằng thắt lưng.
Các cấp độ khi dây chằng thắt lưng bị giãn:
- Đau nhẹ: Các cơn đau không dữ dội và nó chỉ hạn chế nhẹ mức độ vận động của người bệnh. Sau một thời gian triệu chứng cơn đau biến mất và dây chằng tự phục hổi.
- Tổn thương nặng: Người bệnh sẽ gặp khó khăn khi di chuyển bởi các cơn đau dữ dội hành hạ. Trường hợp này người bệnh cần được điều trị kịp thời và đúng cách để tránh bệnh trở thành mãn tính.
Những nguyên nhân làm giãn dây chằng thắt lưng
Một số nguyên nhân khiến dây chằng thắt lưng bị tổn thương và giãn:
- Gặp chấn thương tác động trực tiếp hoặc gián tiếp lên vùng lưng
- Vận động sai tư thế hoặc quá sức như mang vác vật nặng, chơi thể thao…
- Cơ thể tiếp xúc với máy móc bị rung xóc trong thời gian dài
- Do tuổi cao khiến dây chằng thắt lưng bị lão hóa
- Phụ nữ đang mang thai
- Ngoài ra, còn một số nguyên nhân có thể do tâm lý, áp lực công việc hoặc stress…
Những triệu chứng khi bị giãn dây chằng thắt lưng
Triệu chứng cụ thể và đặc trưng của giãn dây chằng thắt lưng chính là nó làm hạn chế vận động vùng thắt lưng:
- Xuất hiện cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội
- Bị đau khi mang vác đồ, thậm chí đứng lên ngồi xuống hoặc xoay người cũng thấy đau.
- Vùng khớp bị viêm, bị sưng đỏ và nóng.
- Vào buổi sáng có cảm giác khớp bị cứng phải xoa bóp mới bình thường được
- Khi trời lạnh sẽ cảm giác đau nhức và tê buốt vùng lưng
- Cột sống bị lệch khiến lưng không thể cong tự nhiên
- Cơ thể đau nhức, mệt mỏi khó chịu…gây ảnh hưởng tới tâm lý và cuộc sống của người bệnh.
Sơ cứu khi bị giãn dây chằng thắt lưng
Mặc dù giãn dây chằng thắt lưng không phải là bệnh đe dọa tính mạng con người nhưng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời nó sẽ trở thành bệnh mãn tính gây trở ngại tới chất lượng cuộc sống.
Khi bị giãn dây chằng cần được sơ cứu kịp thời:
- Khi phát hiện bệnh, không nên cử động tránh bị tổn thương nặng hơn.
- Không tự ý dán hoặc thoa cao nóng vì nó có thể khiến dây chằng và cơ căng thêm.
- Hãy chườm đá lạnh ngay sau khi bị chấn thương.
Phương pháp điều trị
Phương pháp điều trị sẽ tùy thuộc vào mức độ chấn thương cũng như sức khỏe của người bênh:
Nghỉ ngơi: Khi có dấu hiệu bị đau thắt lưng, người bệnh hãy nằm ngửa và thả lỏng để cơ thể được nghỉ ngơi. Tư thế nằm tốt nhất là thẳng, đầu, vai, mông và gót chân. Chú ý không nên nằm trên nệm quá cứng sẽ không tốt cho các cơ và mạch máu.
Chườm lạnh: Hãy chườm đá lạnh lên vùng bị chấn thương khoảng 30 phút. Điều này giúp giảm đau nhanh đồng thời cơ và dây chằng có thể co lại.
Có thể massage nhẹ nhàng bằng tay vùng lưng bị tổn thương để tuần hoàn máu được lưu thông, giảm sưng đau. Trong trường hợp sử dụng máy massage, ghế massage các bạn nêu lưu ý cài đặt ở chế độ nhẹ nhàng.
Tập Yoga: Các bài tập yoga sẽ tăng độ chắc khỏe và dẻo dai cho xương khớp, cơ bắp và dây chằng. Đồng thời nó cũng giúp tinh thần sảng khoái, thể chất linh hoạt, giúp phục hồi nhanh chấn thương dây chằng thắt lưng.
Kết hợp xoa bóp, massage: Theo y học cổ truyền, phương pháp xoa bóp, massage hai bên cột sống khoảng 30 phút/lần sẽ giúp giảm đau hiệu quả, ngoài ra còn giúp tăng cường lưu thông máu, điều hòa khí huyết, và giảm tắc nghẽn.
Các ghế massage toàn thân với hệ thống con lăn hiện đại, nhiệt hồng ngoại có khả năng massage cực tốt, mô phỏng hoàn hảo các thao tác của bàn tay người. Khi sử dụng các bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trị liệu về loại ghế massage và bài massage nên sử dụng.
Dùng thuốc: Người bệnh bị tổn thương dây chằng lưng nặng cần được điều trị kết hợp thuốc đông – tây y theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Điều trị ngoại khoa: Nếu điều trị nội khoa trong thời gian dài mà triệu chứng đau thắt lưng không giảm, bác sĩ có thể chỉ định can thiệp ngoại khoa.
* Ngoài ra, phương pháp kéo giãn cột sống, đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng, điện xung, kết hợp châm cứu,...cũng là những liệu pháp điều trị đau lưng do giãn hoặc đứt dây chằng thắt lưng.
Những điều cần lưu ý khi bị giãn dây chằng thắt lưng
Để giảm đau, phục hồi chấn thương, đồng thời tránh tái phát bệnh, người bệnh cần lưu ý:
- Không nên lao động quá sức hoặc vận động mạnh
- Làm việc đúng tư thế, điều chỉnh thói quen và lỗi sống khoa học
- Chăm chỉ luyện tập các môn thể dục thể thao phù hợp như bơi lội…
- Tập các bài tập yoga phù hợp và đúng cách
- Cần lưu ý trong sinh hoạt, vận động hàng ngày, tránh vặn xoắn, xoay người đột ngột, không mang vác vật nặng…
- Thường xuyên thăm khám để theo dõi tình trạng bệnh.
Trên đây là một số chia sẻ về Những điều cần lưu ý khi bị giãn dây chằng, đau thắt lưng. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến giãn dây chằng, massage trị liệu, ghế massage... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể.
