Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nguyên phát

Cao huyết áp nguyên phát còn có tên gọi khác là cao huyết áp vô căn. Đây là tình trạng huyết áp tăng lên khi bơm máu gây áp lực cao cho tim. Bệnh cao huyết áp nguyên phátchiếm tới 95% số người bị bệnh tăng huyết áp. Còn lại 5% thuộc về bệnh cao huyết áp thứ phát có thể xác định được nguyên nhân. Cao huyết áp nguyên phát thường xảy ra ở những người trong độ tuổi từ 40 – 50 tuổi.

Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách phòng ngừa căn bệnh này nhé.

Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nguyên phát

Nguyên nhân gây cao huyết áp nguyên phát

Bệnh cao huyết áp nguyên phát hiện nay vẫn chưa xác đĩnh rõ nguyên nhân, song lại xác định được một số yếu tố nguy cơ gây bệnh.

Yếu tố tuổi tác

Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc cao huyết áp nguyên phát. Khi cơ thể con người già đi theo thời gian, mạch máu cũng mất đi độ đàn hồi và nguy cơ cao huyết áp nguyên phát có thể xảy ra.

Theo nghiên cứu thì ở độ tuổi > 60 tuổi, phụ nữ có tỉ lệ bị tăng huyết áp cao hơn nam giới.

Yếu tố di truyền

Nhiều người cho rằng cao huyết áp là bệnh của người già, cao huyết áp nguyên phát sẽ chỉ xảy ra ở người trưởng thành. Tuy nhiên, trên thực tế trẻ em cũng có thể bị cao huyết áp,đó là do yếu tố tiền sử gia đình và yếu tố di truyền gây ra.

Người bị bệnh đái tháo đường và béo phì

Những người có lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống thiếu khoa học, người ít vận động sẽ làm gia tăng bệnh tiểu đường và bị béo phì. Đây chính là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra bệnh cao huyết áp nói chung và cao huyết áp nguyên phát nói riêng.

Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nguyên phát

Ăn quá nhiều muối

Muối là yếu tố làm tăng tình trạng tích nước trong cơ thể khiến huyết áp tăng. Theo số liệu thống kê của tổ chức y tế thế giới, có tới 1/3 trong số những người bị bệnh tăng huyết áp có thói quen ăn quá nhiều muối trong các bữa ăn hàng ngày.

Dấu hiệu tăng huyết áp nguyên phát

Tăng huyết áp nguyên phát thường không có triệu chứng rõ ràng, kể cả ở những người có chỉ số tăng huyết áp ở mức rất cao. Bệnh cao huyết áp thường chỉ được phát hiện khi chúng ta đi khám sức khỏe định kỳ hoặc đi khám một bệnh lý khác và tình cờ phát hiện bị cao huyết áp.

Một số dấu hiệu có thể nhạn biết nguy cơ gây tăng huyết áp nguyên phát như:

- Người bệnh cảm thấy đau đầu âm ỉ;

- Bị chóng mặt;

- Cảm thấy tức ngực.

- Bị chảy máu cam thường xuyên hơn;

- Tiểu ra máu;

- Thị giác bị ảnh hưởng, mắt nhìn bị mờ…

Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nguyên phát

Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nguyên phát

Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nguyên phát, hãy thay đổi lối sống lành mạnh:

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng: Ăn nhiều trái cây, rau củ quả; Ăn thực phẩm ít chất béo, thực phẩm giàu kali; Không nên ăn thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ; Tránh chất béo bão hòa; Giảm lượng muối và lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày; Không ăn đồ ăn nhanh... 

- Giữ cân nặng ở mức cho phép, tránh béo phì thừa cân

- Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.

- Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia rượu 

- Tránh căng thẳng, stress

- Hãy thường xuyên theo dõi và khiểm tra huyết áp của bản thân tại nhà để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình.

- Hãy uống thuốc đều đặn nếu có chỉ định của bác sĩ và thông báo cho bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.

Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nguyên phát

- Áp dung liệu pháp massage, massage có tác dụng giảm căng thẳng, tăng cường vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trên các ghế massage hiện đại còn được trang bị nhiều tính năng tiên tiến như: Hệ thống con lăn 4D, nhiệt hồng ngoại, túi khí toàn thân, chế độ không trọng lực... giúp chăm sóc sức khỏe và thư giãn hiệu quả.

Bài viết liên quan

Tăng huyết áp nguyên phát: Chẩn đoán và Điều ...

Bệnh tăng huyết áp nguyên phát còn có tên gọi khác là tăng huyết áp vô căn nguyên phát. Đây là loại tăng huyết áp ...

Hiểu về bệnh cao huyết áp nguyên phát

Tăng huyết áp nói chung và tăng huyết áp vô căn nguyên phát nói riêng, nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp ...

Dấu hiệu nhận biết sớm đột quỵ

Đột quỵ là bệnh nguy hiểm, trở thành nguyên nhân gây tử vong được xếp thứ 3 chỉ sau các bệnh tim mạch và ung thư. Đột ...

Hiểu về mạch đập bình thường theo độ tuổi?

Mạch đập phản ánh tình trạng sức khỏe của con người. Khi mạch đập có số đo bình thường nghĩa là tình trạng sức khỏe của ...
Chính sách
Chính sách trả góp Mua trả góp qua thẻ tín dụng ngân hàng, không lãi suất, không chứng minh thu nhập, không thế chấp tài sản.
Chính sách bảo hành Thời gian bảo hành ghế massage là 6 năm. Bảo hành những lỗi hỏng hóc, sự cố kỹ thuật xảy ra do lỗi của nhà sản xuất.
Chính sách đổi trả Sản phẩm lỗi do nhà sản xuất : Miễn phí đổi sản phẩm khác có giá trị lớn hơn hoặc bằng giá trị sản phẩm lỗi, khách hàng bù tiền chênh lệch nếu có.
Chính sách vận chuyển Miễn phí vận chuyển và lắp đặt khi mua các sản phẩm ghế massage toàn thân Okasa trên toàn quốc.
Showroom Miền Bắc - Chính hãng
Showroom Miền Nam - Chính hãng
Showroom Miền Trung - Chính hãng
Showroom Tây Nguyên - Chính hãng
Xem thêm đại lý phân phối (12)
Đại lý phân phối chính hãng - Chính hãng
  • Dũng Giang sport
    Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang
Showroom Miền Bắc - Chính hãng
  • Okasa Bắc Ninh
    Ghế massage Okasa - Bắc Ninh
    18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh
  • Okasa Hà Giang
    Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến
    Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang
  • Okasa Nam Định
    Ghế massage Okasa - Nam Định
    Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu
Showroom Miền Trung - Chính hãng
  • Okasa Quảng Ngãi
    Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi
    133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi
  • Okasa Quảng Trị
    Ghế massage Okasa - Quảng Trị
    64 Hùng Vương
Trò chuyện trực tiếp