Cao huyết áp nguyên phát còn có tên gọi khác là cao huyết áp vô căn. Đây là tình trạng huyết áp tăng lên khi bơm máu gây áp lực cao cho tim. Bệnh cao huyết áp nguyên phátchiếm tới 95% số người bị bệnh tăng huyết áp. Còn lại 5% thuộc về bệnh cao huyết áp thứ phát có thể xác định được nguyên nhân. Cao huyết áp nguyên phát thường xảy ra ở những người trong độ tuổi từ 40 – 50 tuổi.
Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách phòng ngừa căn bệnh này nhé.
Nguyên nhân gây cao huyết áp nguyên phát
Bệnh cao huyết áp nguyên phát hiện nay vẫn chưa xác đĩnh rõ nguyên nhân, song lại xác định được một số yếu tố nguy cơ gây bệnh.
Yếu tố tuổi tác
Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc cao huyết áp nguyên phát. Khi cơ thể con người già đi theo thời gian, mạch máu cũng mất đi độ đàn hồi và nguy cơ cao huyết áp nguyên phát có thể xảy ra.
Theo nghiên cứu thì ở độ tuổi > 60 tuổi, phụ nữ có tỉ lệ bị tăng huyết áp cao hơn nam giới.
Yếu tố di truyền
Nhiều người cho rằng cao huyết áp là bệnh của người già, cao huyết áp nguyên phát sẽ chỉ xảy ra ở người trưởng thành. Tuy nhiên, trên thực tế trẻ em cũng có thể bị cao huyết áp,đó là do yếu tố tiền sử gia đình và yếu tố di truyền gây ra.
Người bị bệnh đái tháo đường và béo phì
Những người có lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống thiếu khoa học, người ít vận động sẽ làm gia tăng bệnh tiểu đường và bị béo phì. Đây chính là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra bệnh cao huyết áp nói chung và cao huyết áp nguyên phát nói riêng.
Ăn quá nhiều muối
Muối là yếu tố làm tăng tình trạng tích nước trong cơ thể khiến huyết áp tăng. Theo số liệu thống kê của tổ chức y tế thế giới, có tới 1/3 trong số những người bị bệnh tăng huyết áp có thói quen ăn quá nhiều muối trong các bữa ăn hàng ngày.
Dấu hiệu tăng huyết áp nguyên phát
Tăng huyết áp nguyên phát thường không có triệu chứng rõ ràng, kể cả ở những người có chỉ số tăng huyết áp ở mức rất cao. Bệnh cao huyết áp thường chỉ được phát hiện khi chúng ta đi khám sức khỏe định kỳ hoặc đi khám một bệnh lý khác và tình cờ phát hiện bị cao huyết áp.
Một số dấu hiệu có thể nhạn biết nguy cơ gây tăng huyết áp nguyên phát như:
- Người bệnh cảm thấy đau đầu âm ỉ;
- Bị chóng mặt;
- Cảm thấy tức ngực.
- Bị chảy máu cam thường xuyên hơn;
- Tiểu ra máu;
- Thị giác bị ảnh hưởng, mắt nhìn bị mờ…
Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp nguyên phát
Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nguyên phát, hãy thay đổi lối sống lành mạnh:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng: Ăn nhiều trái cây, rau củ quả; Ăn thực phẩm ít chất béo, thực phẩm giàu kali; Không nên ăn thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ; Tránh chất béo bão hòa; Giảm lượng muối và lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày; Không ăn đồ ăn nhanh...
- Giữ cân nặng ở mức cho phép, tránh béo phì thừa cân
- Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.
- Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia rượu
- Tránh căng thẳng, stress
- Hãy thường xuyên theo dõi và khiểm tra huyết áp của bản thân tại nhà để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình.
- Hãy uống thuốc đều đặn nếu có chỉ định của bác sĩ và thông báo cho bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.
- Áp dung liệu pháp massage, massage có tác dụng giảm căng thẳng, tăng cường vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trên các ghế massage hiện đại còn được trang bị nhiều tính năng tiên tiến như: Hệ thống con lăn 4D, nhiệt hồng ngoại, túi khí toàn thân, chế độ không trọng lực... giúp chăm sóc sức khỏe và thư giãn hiệu quả.
