Thực phẩm có vai trò quan trọng đối với việc kiểm soát huyết áp. Trong đó, một số nghiên cứu cho thấy nhân sâm có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hỗ trợ việc kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, vấn đề người bị cao huyết áp sử dụng nhân sâm vẫn tồn tại nhiều quan điểm khác nhau, điều này gây lo ngại cho người bệnh.
Nhân sâm có tác dụng như thế nào tới bệnh huyết áp cao?
Trong y học, nhân sâm được coi là bài thuốc quý vì nó có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh.
Theo một số nghiên cứu thì nhân sâm có các tác dụng như:
- Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ: Với khả năng này, nhân sâm rất hiệu quả trong việc điều trị các chứng viêm, cải thiện sức khỏe, ngoài ra nó còn giúp làm chậm quá trình lão hóa.
- Cải thiện sự tập trung và giúp tăng cường tuần hoàn não.
- Nhân sâm có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, đồng thời giúp tăng cường khả năng sinh lý đối với nam giới.
- Công dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể
Nhân sâm đem lại tác dụng rất tốt đối với những người có thể trạng gầy gò, hay ốm vặt.
- Nhân sâm còn được chứng minh có tác dụng ngăn chặn sự nhân lên bất thường của các tế bàovì thế nó mang lại hiệu quả trong phòng chống ung thư.
- Sử dụng một chút nhân sâm vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc hiệu quả.
- Ngoài ra, nhân sâm còn giúp hỗ trợ điều trị rất tốt cho những người bị bệnh đái tháo đường.
Mặc dù nhân sâm có rất nhiều công dụng nhưng nó lại không được khuyến khích sử dụng cho người bị tăng huyết áp. Nguyên nhân là do một số tác dụng phụ của nhân sâm có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng tăng huyết áp và đẩy huyết áp lên mức cao hơn.
Người bị huyết áp cao nên và không nên ăn gì?
Chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng giúp điều trị hiệu quả bệnh tăng huyết áp.
Nên ăn
Ăn nhiều rau, củ: Chế độ ăn chứa nhiều rau, củ, quả và các chất xơ rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, trong rau củ và trái cây còngiúp bổ sung đường rất tốt.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra socola đen có thể giúp làm giảm huyết áp.
Hạn chế ăn
Người bệnh huyết áp cao cần hạn chế thịt: Nên bổ sung nguồn đạm cho cơ thể từ cá, đậu phụ,... thay vì các loại thịt.
Giảm hàm lượng natri: Hãy duy trì lượng natri hàng ngày trong khoảng từ 1.500 miligam đến 2.300 miligam. Có thể giảm hàm lượng natri bằng cách ăn các loại thực phẩm chế biến tươi sạch, hạn chế ăn đồ ăn sẵn, đồ ăn nhanh và thực phẩm được chế biến tại các nhà hàng.
Hạn chế ăn đồ ngọt : Không nên ăn bánh kẹo hoặc uống các loại nước giải khát chứa nhiều đường vì nó có thể khiến huyết áp tăng cao.
Phòng tránh bệnh tăng huyết áp
Đối với những người chưa có triệu chứng của bệnh tăng huyết áp cũng không nên chủ quan mà hãy thực hiện các biện pháp như:
- Thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình ;
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học;
- Duy trì cân nặng ở mức hợp lý;
- Có chế độ vận động và luyện tập hợp lý;
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như : rượu, bia, thuốc lá…
- Lưu ý khi sử dụng nhân sâm;
- Khi phát hiện tình trạng tăng huyết áp trong thời gian dài, hãy đến các cơ sở y tế để được tư vấn.
- Luôn giữ tình thần thoải mái, tránh căng thẳng mệt mỏi… sẽ giúp kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả.
- Áp dụng liệu pháp massage: Massage giúp có thể thư giãn, cải thiện tâm trạng hiệu quả, đồng thời còn có tác dụng giảm đau. Các bạn có thể tự massage, tới các trung tậm trị liệu, hoặc sử dụng máy massage, ghế massage. Trên các ghế massage toàn thân cao cấp có chế độ cho người bệnh huyết áp, các bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia trị liệu về loại ghế và bài massage nên dùng.
