Ngày nay, khi xã hội phát triển hiện đại, con người phải hối hả chạy theo guồng quay của cuộc sống, vì vậy họ bị hạn chế thời gian dành cho bản thân và gia đình. Lối sống vội vã, thường xuyên ăn nhanh, nghĩ nhanh, … chính là những yếu tố khiến chứng bệnh suy nhược thần kinh ngày càng phổ biến trong đời sống.
Tình trạng suy nhược thần kinh xảy ra khi thần kinh gặp vấn đề do sự bất thường của lối sống, công việc cùng những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày. Do vậy, việc duy trì lối sống khoa học với các thói quen tốt cho sức khoẻ như ăn uống điều độ, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, giữ tâm tính vui vẻ, cởi mở,... sẽ là những yếu tố rất quan trọng để có được sức khoẻ tinh thần và thể chất tốt nhất.
Nguyên nhân gây ra tình trạng suy nhược thần kinh
- Do sự căng thẳng thần kinh kéo dài
- Do bị xáo trộn về cảm xúc
- Những người phải thường xuyên lo toan công việc
- Do sự suy yếu cơ thể sau khi mắc một căn bệnh nào đó… Những yếu tố này đã khiến cho chức năng của vỏ não bị rối loạn, từ đó dẫn đến sự rối loạn của hệ thần kinh tự động.
- Theo y học cổ truyền phương Đông, khi một người bị suy nhược thần kinh nó sẽ khiến người bệnh kèm thêm tình trạng mất ngủ và đãng trí. Trong đó, nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do các yếu tố cảm xúc như: Vui mừng, tức giận, lo âu, sầu khổ, do hoảng sợ quá độ hoặc quá lao lực, lao tâm.
Triệu chứng của suy nhược thần kinh
- Người bệnh bị mất ngủ, giấc ngủ thường có sự xáo trộn do có quá nhiều mộng mị;
- Tâm trạng bất an;
- Dễ cáu giận và hay đa nghi;
- Bị nhức đầu, chóng mặt;
- Có triệu chứng hay quên, thiếu khả năng tập trung;
- Cơ thể mệt mỏi, uể oải;
- Hệ tiêu hóa xuất hiện các triệu chứng như: Buồn nôn, ợ hơi, căng bụng, biếng ăn, đại tiện thường xuyên…
Xoa bóp bấm huyệt trị suy nhược thần kinh
Thực hiện massage bấm huyệt sẽ đem lại công dụng điều hòa sự kích thích và ức chế của vỏ não, đồng thời cải thiện chức năng của hệ thần kinh vận động và sức khỏe cũng vì vậy mà được nâng lên.
Các bước thực hiện massage xoa bóp trong trị liệu suy nhược thần kinh, bao gồm:
Đẩy trán
Người bệnh nằm ngửa, người thực hiện massage xoa bóp ngồi phía sau và sử dụng 2 ngón tay đẩy trán người bệnh theo chiều ngang và theo chiều dọc.
Thực hiện động tác lặp lại trong 2 phút.
Điểm và nhào các huyệt
Người bệnh nằm ngửa, người thực hiện massage sử dụng đầu ngón tay cái hoặc ngón giữa để điểm và nhào các huyệt:
- Huyệt Ấn đường: Ở vị trí giữa 2 đầu chân mày.
- Huyệt Thái dương: Tại chỗ lõm cách góc mắt ngoài một thốn.
- Huyệt Nội quan: Ở vị trí mặt trước cẳng tay, cách rãnh của cổ tay 2 thốn về phía trên.
- Huyệt Túc tam lý: Ở vị trí cách mé ngoài đầu gối 3 thốn, cách mào xương quyển 1 thốn.
Thực hiện tác động vào mỗi huyệt 1 phút.
Thực hiện gõ đầu
Người bệnh nằm ngửa, người massage xoa bóp ngồi phía sau và dùng các ngón tay để hơi cong, rời ra, sau đó làm động tác giống như gà mổ ở phía ngoài đầu người bệnh.
Lặp lại động tác nhiều lần trong 2 phút với lực tác động vừa phải.
Xoa bụng
Người bệnh nằm ngửa, người massage xoa bóp đứng bên cạnh, dùng 2 bàn tay luân phiên xoa quanh vùng rốn của người bệnh theo chiều kim đồng hồ.
Lặp lại động tác nhiều lần trong 5 phút.
Ấn và nhào dọc kinh Bàng quang cạnh cột sống
Người bệnh nằm sấp, người massage đứng bên cạnh, sử dụng 2 bàn tay luân phiên ấn và nhào lưng người bệnh dọc theo kinh Bàng quang. Ấn và nhào từ đốt sống cổ thứ 7 xuống tới vùng lưng chậu.
Dùng lực mạnh để ấn các huyệt: Tâm du; Thận du; Mạng môn.
Thực hiện động tác ấn huyệt lặp lại nhiều lần trong 5 phút.
Tự xoa bóp bấm huyệt phòng tránh và trị liệu suy nhược thần kinh
Việc tự massage xoa bóp tại nhà sẽ giúp cả cơ thể cũng như tâm trí của người bệnh được giải phóng năng lượng vàphục hồi rất nhanh chóng.
Các bước thực hiện:
Chà vào gáy
Người bệnh ở tư thế ngồi, dùng 2 bàn tay nắm lấy ót của mình, các ngón tay đan chéo nhau, hơi nghiêng đầu về phía trước.
Thao tác chà xát ót thực hiện trong 2 phút.
Xát vùng lưng chậu
Người bệnh ngồi và áp sát 2 bàn tay vào 2 bên lưng của mình tại vị trí ngang chỗ eo. Thực hiện động tác chà xát kéo dài tới vùng chậu, cứ như thế lặp lại nhiều lần trong thời gian 2 phút.
Điểm và nhào huyệt Tam âm giao
Người bệnh ngồi, hơi nghiêng người về phía trước. Sau đó, dùng 2 đầu ngón cái để điểm và nhào huyệt Tam âm giao ở vị trí trên mắt cá trong 3 thốn.
Thực hiện thao tác trong 2 phút.
