Massage là liệu pháp làm đẹp được phụ nữ yêu thích và lựa chọn. Trong đó, phương pháp massage mắt đã được chứng minh đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp đôi mắt sáng khỏe, long lanh. Ngoài ra, massage mắt thường xuyên còn có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Massage mắt để giải tỏa tình trạng mỏi mắt
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng 2 ngón giữa của 2 bàn tay đặt lênhai bên mắt và thực hiện động tác day theo vòng tròn khoảng 5 giây, sau đó massage xoay quanh viền mắt. Thực hiện động tác này lặp lại 3 lần.
- Bước 2: Đặt úp cả 2 bàn tay lên 2 bên mắt rồi thực hiện động tác đẩy theo chiều lên xuống. Động tác massage này sẽ kích thích tuần hoàn máu, đem lại cho các cơ mắt sự thoải mái và thư giãn.
- Bước 3: Dùng lòng bàn tayấn nhẹ từ vị trí giữa mũi tới vùng thái dương.
- Bước 4: Sử dụng một chiếc khăn ấm để đắp lên mắt trong thời gian khoảng 3phút.
- Bước 5: Thoa kem dưỡng ẩm quanh mắt, kết hợp động tác massage mắt nhẹ nhàng.
- Bước 6: Sử dụng ngón tay để làm động tác kéo mí mắt lên sát chân mày, điều này sẽ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng sụp mí mắt.
Khi thực hiện liệu pháp massage mắt đúng cách nó không chỉ có tác dụng giảm mỏi mắt mà còn giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu.
Kỹ thuật massage cho mắt cận
- Bước 1: Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm nóng rồi ép nhẹ tay lên vùng mắt và làm động tác ấn nhẹ, khi nào cảm thấy mắt dễ chịu thì thả tay ra. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần.
- Bước 2: Nhắm mắt lại, sử dụng 3 ngón tay giữa của 2 bàn tay đặt lên 2 bên mắt,xoa mắt theo vòng, với điểm bắt đầu từ khoé mắt và điểm kết thúc là vị trí đuôi mắt, sau đó massage theo chiều ngược lại. Thực hiện mỗi chiều từ 10 - 15 lần.
Nên massage cho mắt cận từ 1 - 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 2 – 3 phút sẽ giúp mắt thư giãnvàtránh tăng độ.
kỹ thuật massage mắt giúp xóa mờ nếp nhăn
Thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng một lượngnhỏ kem dưỡng mắt đểthoa đều quanh mắt, thoa lần lượt dọc xương hốc mắt tới vùng trên và vùng giữa hai chân mày.
Thoa kem và nhẹ nhàng massage khoảng 2 – 3 phút để kem có thể thẩm thấu tốt nhất.
- Bước 2: Dùng 2 đầu ngón áp út để ấn nhẹ vào các huyệt dưới bầu mắt.
- Bước 3: Sử dụng ngón tay cái và ngón tay áp út của cả 2 bàn tay và bóp nhẹ dọc theo 2 hàng chân mày.
- Bước 4: Dùng các ngón tay áp út để thực hiện động tác ấn sâu vào các điểm phía trên chân mày trong thời gian khoảng 2 – 3 phút.
- Bước 5: Sử dụng ngón áp út làm động tác đánh nhẹ lên 2 hàng chân mày.
- Bước 6: Thực hiện thao tác massage nhẹ nhàng ở các huyệt quan trọng theo chiều vòng tròn, rồi nhắm mắt để mắt được nghỉ ngơi.
Kỹ thuật massage mắt xóa quầng thâm
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nhắm mắt lại, sau đó mở mắt ra to hết cỡ. Thực hiện động tác nhắm, mở mắt như vậy khoảng 5 lần.
- Bước 2: Làm động tác liếc mắt qua bên phải, rồi liếc sang bên trái, mỗi bên 5 lần.
- Bước 3: Thực hiện động tác đảo tròn mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 3 lần.
- Bước 4: Sử dụng ngón tay giữa và ngón tay áp út đểkéo vuốt nhẹ từ đầu mắt tới đuôi mắt.
- Bước 5: Làm nóng tay bằng cách xoa 2 bàn tay vào nhau rồi đặt lên 2 bên mắt để thư giãn.
- Bước 6: Sử dụng các ngón tay vỗ nhẹ lên toàn bộ vùng mắt.
Thực hiện liệu pháp massage này khoảng 2 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm thâm quầng mắt hiệu quả.
Hướng dẫn cách massage mắt để ngăn sụp mí
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đứng trước gương và nhìn thẳng, sau đó sử dụng ngón tay trỏ đặt dưới lông mày và giữ để lông mày nằm ở vị trí hốc mắt.
- Bước 2: Nhắm mắt lại và làm động tác kéo giãn mi trên. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần.
- Bước 3: Dành khoảng 6 giây để massage nhẹ nhàng vùng mắt, rồi thư giãn mắt trong 3 giây. Hãy massage mắt mỗi ngày và 5 lần/tuần để có được kết quả tốt nhất.
Phương pháp massage mắt Shiatsucủa người Nhật
Liệu pháp massage mắt Shiatsu
Đây là phương pháp massage đặc biệt của người Nhật, nó có tác dụng giúp trẻ hóa và phục hồi vùng da quanh mắt.
Nét đặc trưng của liệu pháp massage Shiatsu là tận dụng triệt để chuyển động ấn vào một số điểm nhất định trên khuôn mặt.
Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 1 phút để thực hiện massage Shiatsu vào buổi sáng, buổi tối hoặc bất cứ khi nào bị mỏi mắt, sẽ đem đến nhữnghiệu quả tuyệt vời.
Lợi ích tuyệt vời từ liệu pháp massage Shiatsu
Kích thích quá trình lưu thông máu và dịch bạch huyết.
Tác động giúp tăng tốc độ trao đổi chất ở các mô.
Thúc đẩy quá trình trẻ hóa cơ thể một cách tự nhiên.
Tăng cường cho các cơ vùng mắt và giúp xóa mờ nếp nhăn hiệu quả.
Tăng cường độ đàn hồi cho da mắt nhờ kích thích sản xuất collagen và elastin.
Ngăn ngừa tiết dầu trên da hiệu quả.
