Vận động, luyện tập thể dục thể thao đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tập luyện sai cách sẽ gây ra những chấn thương, từ đó ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Bài viết này sẽ đề cập tới các chấn thương thể thao thường gặp và phương pháp điều trị hiệu quả nhất.
Các loại chấn thương thường gặp trong thể thao
Căng cơ
Đây là chấn thương cơ hoặc gân khiến cho cơ hoặc gân bị giãn căng quá mức hoặc bị rách.
- Căng cơ thường xảy ra ở đùi sau, cơ háng, cơ tứ đầu, cơ bắp chân, cơ lưng và cơ vai.
- Triệu chứng nhận biết: Người bệnh cảm thấy đau nhức, vùng chấn thương bị sưng và khó cử động vùng cơ.
Nếu bị căng cơ nhẹ, các triệu chứng sẽ tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu bị chấn thương nặng thì các triệu chứng sẽ kéo dài và khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động.
Bong gân
Là chấn thương xảy ra ở dây chằng, đây là mô nối giữa 2 hoặc nhiều xương tại một khớp. Bong gân xảy ra sẽ khiến dây chằng bị giãn quá mức hoặc bị đứt.
Nguyên nhâ gây bong gân: Do hoạt động quá mức gây ảnh hưởng và tổn thương vùng xương khớp. Trong đó, vùng dễ bị bong gân nhất đó là cổ chân.
Biểu hiện tình trạng bong gân: Vùng chấn thương bị sưng, tím, tụ máu; Khi ấn lên vùng mắt cá chân, người bệnh sẽ bị đau và cảm thấy khó chịu.
Viêm gân khớp vai
Khớp vai là khớp dễ bị chấn thương nhất bởi nó là khớp có biên độ vận động lớn nhất cơ thể.
Nguyên nhân gây chấn thương khớp vai thường do hoạt động quá tải hoặc thực hiện lặp đi lặp lại động tác ném và đẩy.
Viêm gân chóp xoay
Đây là tình trạng viêm thường gặp nhất ở vùng vai và ảnh hưởng nghiêm trọng tới vận động khớp vai. Khi bị viêm gân chóp xoay nếu không được điều trị sớm và đúng cách bệnh sẽ tở thành mãn tính và rất khó điều trị.
Triệu chứng nhận biết: Người bệnh bị đau vùng vai, cơn đau có thể lan lên trên cổ hoặc xuống dưới mặt trước cánh tay. Người bệnh sẽ cảm thấy đau khi thực hiện các động tác như giơ tay quá đầu hoặc thực hiện động tác ném…
Viêm đầu dài gân 2 đầu
Nguyên nhân: Do vận động khớp vai mạnh quá mức; Thực hiện động tác lặp đi lặp lại; Tăng cường độ, tần suất hay thời gian một cách đột ngột khi tập hoặc chơi thể thao.
Triệu chứng: Xuất hiện cơn đau mặt trước vai, sau đó đau lan xuống dưới khuỷu. Viêm đầu dài gân 2 đầu thường xảy ra khi chơi các môn thể thao như: Cầu lông, tennis, bơi thuyền, chơi golf, bơi lội, bóng ném,...
Cách phòng tránh: Tập mạnh khối cơ ở vùng vai; Thực hiện đúng cách các bài tập kéo giãn.
Chấn thương đầu gối
Các loại chấn thương đầu gối thường gặp:
Chấn thương rách dây chằng chéo trước
Dây chằng chéo trước có vai trò giữ sự ổn định cho khớp gối.
Nguyên nhân gây rách dây chằng chéo trước là do: Đặt chân xuống sàn sai tư thế; Do dừng lại đột ngột hoặc đổi hướng quá nhanh.
Triệu chứng khi bị rách dây chằng chéo trước: Vùng chấn thương bị sưng đau, khiến người bệnh khó vận động và đi lại.
Chấn thương rách dây chằng bên trong gối
Dây chằng bên trong gối có vị trí ở mặt trong đầu gối, làm nhiệm vụ liên kết xương đùi và xương chày.
Chấn thương dây chừng bên trong gối xảy ra khi gối bị đẩy quá sang một bên trong lúc di chuyển hoặc do đầu gối bị tổn thương.
Triệu chứng nhận biết chính là sự xuất hiện cơn đau nhức, đầu gối bị sưng và mất ổn định khớp gối.
Hội chứng bánh chè – đùi
Hội chứng bánh chè - đùi xảy ra khi chơi các môn thể thao như chơi bóng rổ, bóng chuyền, hoặc khi chạy.
Chính sự tác động lặp đi lặp lại một động tác của xương bánh chè-đùi vào xương đùi có thể khiến sụn bên dưới bị tổn thương.
Triệu chứng thường gặp nhất đó là bị đau vùng chấn thương.
Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay
Nguyên nhân gây ra chấn thương này là do vận động quá mức trong khi chơi các môn thể thao như tennis, bóng bàn, cầu lông,…
Dấu hiệu thường gặp nhất đó là tình trạng đau nhức bên ngoài khuỷu tay. Khi người bệnh nghỉ ngơi thì cơn đau sẽ giảm, tuy nhiên nếu tiếp tục vận động sẽ làm chấn thương nghiêm trọng thêm.
Phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu PRP điều trị các chấn thương thể thao
Huyết tương giàu tiểu cầu là gì?
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là chế phẩm từ máu có hàm lượng tiểu cầu cao hơn máu bình thường từ 2 – 7 lần.
Thành phần của huyết tương có chứa các yếu tố tăng trưởng, giúp thúc đẩy tái sinh các mô bị hư hại để tế bào khỏe mạnh hơn.
Sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu trong điều trị chấn thương cơ xương khớp sẽ có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhanh chóng, đồng thời tăng khả năng vận động cho cơ và khớp.
Những ưu điểm của phương pháp tiêm PRP
- PRP là chế phẩm an toàn vì nó sử dụng máu được lấy từ chính cơ thể của người bệnh.
- Tác dụng chấm dứt cơn đau nhanh chóng: PRP có khả năng kích thích khả năng hồi phục tự nhiên của cơ thể, từ đó mô tế bào bị tổn thương đẩy nhanh tốc độ phục hồi tại chỗ, giúp cơn đau được giảm nhanh chóng.
- Quá trình điều trị và chi phí hợp lý: PRP không gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Nó có thể gây khó chịu hoặc bị tím nhẹ tại vị trí tiêm nhưng sẽ hết sau vài giờ.
Trường hợp được chỉ định tiêm huyết tương giàu tiểu cầu
Trường hợp bị viêm gân và hạn chế vận động.
Những người bị đau, rách gân gây hạn chế vận động.
Các trường hợp bị tổn thương mãn tính, gân đã bị vôi hóa.
Để phòng ngừa chấn thương thể thao thì việc nắm vững và thực hiện đúng các kỹ thuật của bộ môn mà mình tham gia rất quan trọng. Trước khi vận động cần khởi động kĩ để cơ thể được làm quen và có sự thích nghi dần. Ngoài ra các bạn có thể áp dung liệu pháp massage thể thao, hoặc sử dụng các loại máy massage, ghế massage để giúp thư giãn các cơ sau khi luyện tập và thi đấu !
