Lợi ích của massage thể thao

Massage thể thao là phương pháp trị liệu được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Đặc biệt, đây là liệu pháp massage không thể thiếu của các vận động viên chuyên nghiệp.

Thế nào là massage thể thao?

Massage thể thao là phương pháp trị liệu với việc sử dụng các thao tác massage trên mô mềm. Phương pháp trị liệu này đem lại những tác dụng tích cực cho những người thường xuyên vận động vàngười thường xuyên hoạt động thể chất.

Massage thể thao đem lại tác dụng giúp hiệu chỉnh sự mất cân bằng của mô mềm khi vận động viên luyện tập gắng sức. 

Để đạt hiệu quả massage cao nhất, hãy thực hiện massage thể thao trước và sau khi tập thể dục thể thao. Điều nàysẽ giúp đem lại tác dụng tăng cường hiệu suất luyện tập, đồng thời giúp ngăn ngừa chấn thương.

Lợi ích của massage thể thao

Phương pháp trị liệu massage thể thao dành cho những đối tượng nào?

Massage thể thao đặc biệt thích hợp cho vận động viên thể thao.

Những người bị chấn thương khi chơi thể thao.

Trường hợp bị chấn thương cơ do thực hiện một động tác lặp đi lặp lại.

Lưu ý khi thực hiện massage thể thao

Trong quá trình thực hiện massage thể thao, người được massage có thể mặc quần áo, tuy nhiên cần đảm bảo độ rộng và mỏng để chuyên viên massage có thể tiếp cận tới các cơ. 

Massage có thể thực hiện trên toàn thân hoặc chỉ tập trung vào những vùng cụ thể trên cơ thể. Để thực hiện, chuyên gia massage sẽ dùng lực tác động ấn sâu, xen kẽ với các động tác massage nhẹ nhàng.

Thời gian cho một liệu pháp massage thể thao thường khoảng từ 60 - 90 phút.

Lợi ích của massage thể thao

Kỹ thuật thực hiệnmassage thể thao

Một liệu trình massage thể thao thường trải qua các kỹ thuật massage như:

– Kỹ thuật xoa nắn

Xoa nắn là kỹ thuật massage nhẹ nhàng, sử dụng các chuyển động vuốt ve,va chạm vào cơ thể nhằm mục đíchtăng cường tuần hoàn máu, làm ấm các cơ và kích thích các dây thần kinh.

– Kỹ thuật đấm bóp

Đây là kỹ thuật sử dụngcác thao tác massage mạnh trong massage thể thao. Kỹ thuật đấm bóp có tác dụng giúp co duỗi và giảm áp lực cho các cơ.

– Kỹ thuật chà xát

Chà xát là một trong những kỹ thuật đặc trưng trong massage thể thao, được sử dụng với mục đích tách các sợi cơ và phá vỡ mô sẹo. 

Khi thực hiện kỹ thuật chà xát có thể gây ra cảm giác khá đau cho người được massage.

Lợi ích của massage thể thao

Những lợi ích tuyệt vời từ liệu pháp massage thể thao

Phương pháp trị liệu massage thể thao đem lại các tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.

Massage thể thao giúp giảm tình trạng căng cơ

Khi thực hiện massage thể thao, kỹ thuật viên massage thường nhằm vào các vùng  cứng và mềm của người được massage để điều chỉnh các mức lực tác động. Cách massage này giúp cải thiện và tăng cường lưu thông máu, đồng thời nó cũng có khả năng làm giảm căng thẳng trong mô cơ. 

Sau khi được massage, các cơ bắp thư giãn, cơ thể sẽ cảm nhận được sự gia tăng trong phạm vi chuyển động và tăng tính linh hoạt.

Massage thể thao cải thiện sức khỏe và

Sau khi luyện tập hoặc vận động với cường độ cao, khi tiến hành massage thể thao sẽ giúp thúc đẩy máu và bạch huyết lưu thông khắp cơ thể, để cơ thể có thể cải thiện phục hồi. 

Massage còn giúp hạn chế các cơn đau sau khi luyện tập với bài tập hoặc tư thế tập mới.

Lợi ích của massage thể thao

Massage thể thao giúp tăng phạm vi chuyển động

Khi thực hiện massage thể thao, chuyên gia massage có thể xoa bóp toàn thân hoặc chỉ nhằm vào những vùng bị cứng và tăng lực tác động lên những vùng này giúp cơ thể có thể linh hoạt hơn khi chuyển động.

Massage thể thao giảm căng thẳng và giảm đau hiệu quả 

Đối với các vận động viên chuyên nghiệp thì phương pháp trị liệu massage  thể thao được coi như một loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Ngoài ra, massage thể thao còn giúp cơ thể thư giãn, đồng thời giúp giảm bớt tình trạng căng thẳng tâm lý.

Một số lợi ích khác massage thể thao đem lại:

- Giúp cải thiện chức năng mô mềm;

- Giảm sưng hiệu quả;

- Massage thể thao có thể giúp vận động viên theo dõi tình trạng cơ bắp của mình;

- Có tác dụng giảm rối loạn mô hình thở;

- Tác dụng nâng cao hiệu suất thể thao…

Phương pháp trị liệu massage thể thao rất cần thiết cho các vận động viên chuyên nghiệp và những người luyện tập thể dục thể thao. Massage thể thao có tác dụng giúp cải thiện điều hòa và nâng cao thành tích tập luyện cũng như khả năng vận động. Massage thể thao còn có thể được sử dụng để phòng tránh hoặc điều trị các vùng của cơ thể cần giảm đau.

Bài viết liên quan

Tác dụng của phương pháp massage mô sâu

Liệu pháp massage mô sâu là tập trung lực xoa bóp vào các lớp mô và cơ sâu bên dưới bề mặt. Với kỹ thuật massage sử ...

Hướng dẫn thực hành massage Thái Lan

Massage Thái được biết tới là phương pháp trị liệu cổ truyền của người Thái Lan. Đây là phương pháp massage mang những ...

Massage mô sâu khác massage Thụy Điển như ...

Massage mô sâu và massage Thụy Điển là những  phương pháp massage toàn thân có tác dụng, thư giãn ...

Massage thể thao giúp duy trì cơ bắp cho ...

Massage thể thao là phương pháp trị liệu có tác dụng giúp cho những người chạy bộ tăng cường cơ bắp, đem lại lợi ích ...
Chính sách
Chính sách trả góp Mua trả góp qua thẻ tín dụng ngân hàng, không lãi suất, không chứng minh thu nhập, không thế chấp tài sản.
Chính sách bảo hành Thời gian bảo hành ghế massage là 6 năm. Bảo hành những lỗi hỏng hóc, sự cố kỹ thuật xảy ra do lỗi của nhà sản xuất.
Chính sách đổi trả Sản phẩm lỗi do nhà sản xuất : Miễn phí đổi sản phẩm khác có giá trị lớn hơn hoặc bằng giá trị sản phẩm lỗi, khách hàng bù tiền chênh lệch nếu có.
Chính sách vận chuyển Miễn phí vận chuyển và lắp đặt khi mua các sản phẩm ghế massage toàn thân Okasa trên toàn quốc.
Trò chuyện trực tiếp