Khi nhịp sống phát triển hiện đại, con người ngày càng bận rộn và thường phải tập trung cao độ để làm việc. Chính thói quen làm việc quá nhiều cùng với sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hoá sẽ khiến mắt trở nên yếu và kém sắc. Để cải thiện tình trạng này, liệu pháp massage mắt đã được chứng minh có tác dụng giúp đôi mắt sáng, khỏe, ngăn ngừa nếp nhăn và đem lại vẻ đẹp tràn đầy sức sống.
Một số phương pháp massage mắt
Phương pháp massage mắt khi bị mỏi mắt
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng ngón giữa để đặt quanh mắt, thực hiện động tác day theo vòng tròn trong khoảng 5 giây, sau đó xoay quanh viền mắt. Thực hiện động tác 3 lần.
- Bước 2: Úp 2 bàn tay lên 2 bên mắt và làm động tác đẩy lên xuống. Động tác này có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tạo sự thoải mái và thư giãn cho các cơ mắt.
- Bước 3: Sử dụng lòng bàn tay để làm động tác ấn nhẹ từ vị trí giữa mũi tới thái dương.
- Bước 4: Dùng một chiếc khăn ấm để đắp lên mắt trong khoảng 3 phút.
- Bước 5: Sử dụng kem dưỡng ẩm để thoa quanh mắt, đồng thời kết hợp massage nhẹ nhàng.
- Bước 6: Dùng ngón tay để thực hiện động tác kéo mí mắt lên sát chân mày.Động tác này có tác dụng ngăn ngừa sụp mí.
Thực hiện liệu pháp massage này không chỉ giúp giảm mỏi mắt mà nó còn cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu.
Cách massage cho đôi mắt bị cận
- Bước 1: Làm nóng bàn tay bằng cách xoa 2 bàn tay vào nhau, sau đó ép nhẹ lên vùng mắt và ấn nhẹ cho tới khi cảm thấy dễ chịu thì thả ra. Thực hiện động khoảng 5 lần.
- Bước 2: Nhắm mắt lại và sử dụng 3 ngón tay giữa xoa lên mắt theo vòng, điểm bắt đầu từ khoé mắt, kết thúc ở vị trí đuôi mắt. Thực hiện động tác từ 10 - 15 lần, sau đó thực hiện động tác ngược lại.
Mỗi ngày nên thực hiện massage mắt cận từ 1 - 2 lần trong khoảng từ 2 – 3 phút sẽ đem lại tác dụng giúp mắt thư giãn, ổn định, tránh tăng độ.
Phương pháp massage mắt giúp giảm nếp nhăn
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Lấy một lượng kem dưỡng mắt ra các đầu ngón tay rồi thoa đều quanh mắt, thoa dọc phần xương hốc mắt, rồi tới vùng trên và ở giữa hai chân mày. Thoa kem nhẹ nhàng trong thời gian từ 2 – 3 phút để giúp kem thẩm thấu tốt nhất.
- Bước 2: Sử dụng 2 đầu ngón áp út và làm động tác ấn nhẹ vào các huyệt dưới bầu mắt.
- Bước 3: Sử dụng ngón tay cái và ngón tay áp út để làm động tác bóp nhẹ dọc theo 2 hàng chân mày.
- Bước 4: Sử dụng các ngón tay áp út làm động tác ấn sâu vào các điểm phía trên chân mày trong khoảng 2 – 3 phút.
- Bước 5: Dùng ngón áp út để thực hiện động tác đánh nhẹ lên 2 hàng chân mày.
- Bước 6: Massage nhẹ nhàng ở những điểm huyệt quan trọng theo chiều vòng tròn, sau đó nhắm mắt để mắt nghỉ ngơi.
Massage mắt để ngăn ngừa sụp mí
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Đứng trước gương và nhìn thẳng, sau đó đặt ngón tay trỏ dưới lông mày và giữ sao cho lông mày nằm ở vị trí hốc mắt.
- Bước 2: Nhắm mắt rồi kéo giãn mi trên. Thực hiện động tác khoảng 5 lần.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng vùng mắt trong khoảng 6 giây, rồi thư giãn mắt trong 3 giây.
Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện bài massage này 2 lần mỗi ngày và 5 lần/tuần.
Massage mắt để xóa thâm quầng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nhắm mắt lại rồi mở mắt ra to hết cỡ. Thực hiện trong khoảng 5 lần.
- Bước 2: Liếc mắt qua bên phải, sau đó liếc bên trái. Mỗi bên thực hiện 5 lần.
- Bước 3: Làm động tác đảo tròn mắt theo chiều kim đồng hồ, rồi ngược chiều kim đồng hồ. Mỗi chiều thực hiện 3 lần.
- Bước 4; Sử dụng ngón tay giữa và ngón tay áp út làm động tác kéo vuốt nhẹ từ đầu mắt tới đuôi mắt.
- Bước 5: Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm nóng rồi đặt lên 2 bên mắt để thư giãn.
- Bước 6: Dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên toàn vùng mắt.
Thực hiện bài massage này khoảng 2 phút sẽ có tác dụng giúp giảm thâm quầng mắt hiệu quả để mắt tươi tắn và tràn đầy sức sống.
Tìm hiểu liệu pháp massage mắt của người Nhật
Liệu pháp massage mắt (Shiatsu) của người Nhật
Đây là phương pháp massage đặc biệt của người Nhật có tên Shiatsu. Liệu pháp massage này đem lại tác dụng giúp trẻ hóa, đồng thời có thể phục hồi vùng da quanh mắt.
Shiatsu theo tiếng Nhật có nghĩa là “áp lực” và “ngón tay”. Đặc trưng của phương pháp massage Shiatsu chính là tận dụng triệt đểmột chuyển động ấn vào một số điểm nhất định trên khuôn mặt.
Từ những tác dụng nó mang lại, Shiatsu đã được nhiều phụ nữ Nhật Bản lựa chọn và coilà bí quyết làm đẹp mang đến nhữnghiệu quả tuyệt vời.
Nếu mỗi ngày hãydành ra khoảng 1 phút để thực hiện massage Shiatsu vào buổi sáng, buổi tối hoặc bất cứ khi nào bị mỏi mắt. Liệu pháp massage này sẽ đem đến cho bạn kết quả bất ngờ.
Những lợi ích tuyệt vời từ liệu pháp massage Shiatsu
- Giúp máu và dịch bạch huyết lưu thông tốt hơn.
- Tác dụng kích thích tăng tốc độ trao đổi chất ở các mô.
- Quá trình trẻ hóa cơ thể được thúc đẩy một cách tự nhiên.
- Tăng cường cơ cho vùng mắt.
- Xóa mờ nếp nhăn hiệu quả.
- Kích thích sản xuất collagen và elastinđể tăng độ đàn hồi cho da vùng mắt.
- Ngăn ngừa tình trạng tiết dầu trên da.
