Massage và những mẹo hay phòng chống lão hóa ngực

Massage và những mẹo hay phòng chống lão hóa ngực

Chị em phụ nữ nếu không chịu khó giữ gìn đôi gò bồng đảo sẽ rất dễ bị chảy xệ. Để có bộ ngực căng tràn nhựa sống cần sự kết hợp của nhiều yếu tố. Trong nội dung dưới đây Ghế massage cao cấp Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Massage và những mẹo hay phòng chống lão hóa ngực nhé.

Massage

Thường xuyên massage núi đôi có thể giảm bớt cảm giác căng thẳng cho ngực, đồng thời tránh được nguy cơ các cơ bắp bị lỏng lẻo.

Có nhiều kỹ thuật massage ngực khác nhau, đơn giản nhất là các bạn massagse xung quanh trái đào tiên thuận theo chiều kim đồng hồ khoảng 50 vòng mỗi bên. Trong khi masssage có thể mở rộng dần vùng massage. Nên sử dụng một chút dầu ô liu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát và dưỡng da vùng ngực.

Các bạn có thể massage ngực ngay trong khi tắm, sử dụng vòi hoa sen. Chú ý để nước không quá nóng hay quá lạnh, áp lực nước cũng không quá mạnh hay quá yếu. Đặt vòi hoa sen ngiêng từ dưới lên 45 độ, dòng nước ấm sẽ massage và kích thích tăng cường tuần hoàn máu ở ngực.

Massage và những mẹo hay phòng chống lão hóa ngực

Bên cạnh massage các bạn nên áp dụng những mẹo phòng chống lão hóa ngực dưới đây:

Áo ngực

Nếu bạn thường xuyên có thói quen mặc áo ngực chật và kéo dài 18 tiếng/ngày thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc tố của hệ thống dịch bạch huyết dưới nách, gây tổn hại đến sức khỏe. Vì thế các bạn nên chọn áo ngực vừa vặn, không để lại vết hằn ở trên ngực và vai. Khi đi làm về nên cởi áo ngực và massage hạch bạch huyết ở nách.

Thời gian nghỉ ngơi

Sinh hoạt thiếu điều độ, đặc biệt là thức khuya là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa, trong đó có lão hóa ngực. Vì thói quen này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể, gây ra tình trạng rối loạn hóc môn, ảnh hưởng đến bộ ngực. Vì vậy các bạn nên hình thành thói quen sinh hoạt điều độ, nhất là nên đi ngủ đúng giờ.

Tư thế đứng, ngồi

Các tư thế khi chúng ta cúi, gập, hay co người đều có thể gây chèn ép ngực, ảnh hưởng đến không gian cần thiết để ngực được thoải mái, khiến cho ngực bị chảy xệ. Vì vậy các bạn nên lưu ý để duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.

Ăn uống

Để sở hữu bộ ngực khỏe mạnh các chuyên gia sức khỏe khuyên nên sử dụng nhiều thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng, sữa...). Đồng thời kết hợp với thói quen kiên trì massage ngực trong thời gian dài.

Vận động

Bộ ngực cũng cần được tập thể dục đúng cách và hiệu quả. Cách tập luyện đơn giản nhất cho bộ ngực là các bạn nắm 2 bàn tay lại, trong khoảng thời gian 10 giây di chuyển chậm đến để xoa đều trước ngực. Lặp lại như vậy 5 - 10 lần, vận động theo hướng lên - xuống sẽ làm cho cơ bắp ngực săn lại.

Khi vận động các bạn nên mặc áo ngực thể thoa để có thể bảo vệ ngực hiệu quả, giúp cho ngực bị tổn thương khi vận động mạnh.

Trên đây là một số chia sẻ về Massage và những mẹo hay phòng chống lão hóa ngực. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Massage ngực, massage làm đẹp, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể.

Bình luận

Bài viết khác

Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Banner chân trang blog

0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Okasa - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Quận 5 - Showroom chính hãng

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Gò Vấp - Shoroom chính hãng

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Okasa - Thủ Đức - Shoroom chính hãng

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện Trường ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa - Hà Giang

Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang, Tỉnh Hà Giang (cạnh bưu điện tỉnh)

Xem bản đồ

Okasa Hải Phòng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Bắc Giang

80 Lý thái Tổ, TP. Bắc Giang

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Hà Tĩnh

99 Phan Đình Phùng

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Đà Nẵng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0937.231.222