Chị em phụ nữ nếu không chịu khó giữ gìn đôi gò bồng đảo sẽ rất dễ bị chảy xệ. Để có bộ ngực căng tràn nhựa sống cần sự kết hợp của nhiều yếu tố. Trong nội dung dưới đây ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Massage và những mẹo hay phòng chống lão hóa ngực nhé.
Massage
Thường xuyên massage núi đôi có thể giảm bớt cảm giác căng thẳng cho ngực, đồng thời tránh được nguy cơ các cơ bắp bị lỏng lẻo.
Có nhiều kỹ thuật massage ngực khác nhau, đơn giản nhất là các bạn massagse xung quanh trái đào tiên thuận theo chiều kim đồng hồ khoảng 50 vòng mỗi bên. Trong khi masssage có thể mở rộng dần vùng massage. Nên sử dụng một chút dầu ô liu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát và dưỡng da vùng ngực.
Các bạn có thể massage ngực ngay trong khi tắm, sử dụng vòi hoa sen. Chú ý để nước không quá nóng hay quá lạnh, áp lực nước cũng không quá mạnh hay quá yếu. Đặt vòi hoa sen ngiêng từ dưới lên 45 độ, dòng nước ấm sẽ massage và kích thích tăng cường tuần hoàn máu ở ngực.
Bên cạnh massage các bạn nên áp dụng những mẹo phòng chống lão hóa ngực dưới đây:
Áo ngực
Nếu bạn thường xuyên có thói quen mặc áo ngực chật và kéo dài 18 tiếng/ngày thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc tố của hệ thống dịch bạch huyết dưới nách, gây tổn hại đến sức khỏe. Vì thế các bạn nên chọn áo ngực vừa vặn, không để lại vết hằn ở trên ngực và vai. Khi đi làm về nên cởi áo ngực và massage hạch bạch huyết ở nách.
Thời gian nghỉ ngơi
Sinh hoạt thiếu điều độ, đặc biệt là thức khuya là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa, trong đó có lão hóa ngực. Vì thói quen này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể, gây ra tình trạng rối loạn hóc môn, ảnh hưởng đến bộ ngực. Vì vậy các bạn nên hình thành thói quen sinh hoạt điều độ, nhất là nên đi ngủ đúng giờ.
Tư thế đứng, ngồi
Các tư thế khi chúng ta cúi, gập, hay co người đều có thể gây chèn ép ngực, ảnh hưởng đến không gian cần thiết để ngực được thoải mái, khiến cho ngực bị chảy xệ. Vì vậy các bạn nên lưu ý để duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.
Ăn uống
Để sở hữu bộ ngực khỏe mạnh các chuyên gia sức khỏe khuyên nên sử dụng nhiều thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng, sữa...). Đồng thời kết hợp với thói quen kiên trì massage ngực trong thời gian dài.
Vận động
Bộ ngực cũng cần được tập thể dục đúng cách và hiệu quả. Cách tập luyện đơn giản nhất cho bộ ngực là các bạn nắm 2 bàn tay lại, trong khoảng thời gian 10 giây di chuyển chậm đến để xoa đều trước ngực. Lặp lại như vậy 5 - 10 lần, vận động theo hướng lên - xuống sẽ làm cho cơ bắp ngực săn lại.
Khi vận động các bạn nên mặc áo ngực thể thoa để có thể bảo vệ ngực hiệu quả, giúp cho ngực bị tổn thương khi vận động mạnh.
Trên đây là một số chia sẻ về Massage và những mẹo hay phòng chống lão hóa ngực. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Massage ngực, massage làm đẹp, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Okasa để được tư vấn cụ thể.
