Những điều cần lưu ý khi bị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối được coi là bệnh lý phức tạp, nó gây ảnh hưởng lớn tới đời sống và sinh hoạt của người bệnh. Những người bị thoái hóa khớp gối cần lưu ý tới chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng như một số nguyên tắc luyện tập để kiểm soát triệu chứng của bệnh và hạn chế được các cơn đau.

thoái hóa khớp gối

Tìm hiểu về thoái hóa khớp gối

Bệnh thoái hóa khớp gối thường diễn biến âm thầm khiến đa số người bị bệnh không phát hiện kịp thời. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của bệnh thoái hóa khớp gối là xuất hiện các cơn đau ở phía mặt trước khớp gối, khi gập hoặc duỗi chân, trong khớp có tiếng kêu lạo xạo. Bệnh bị nhiều người thường chủ quan và bỏ qua, khi bệnh đã nặng mới phát hiện thì nó đã gây ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt hàng ngày.

Thoái hóa khớp gối là do sụn bị tổn thương kèm theo viêm, khiến lượng dịch khớp bị giảm và quá trình tái tạo sụn khớp không kịp để bù vào chỗ thiếu hụt.

Ngày nay, do chế độ ăn uống không khoa học, trong cuộc sống hàng ngày con người thường ít vận động, dần tới bệnh thoái hóa khớp gối có xu hướng gia tăng ở cả những người trẻ tuổi. Nếu bệnh không được sớm phát hiện và điều trị sẽ ảnh hưởng tới vận động và gây tàn phế.

Một số dấu hiệu của thoái hóa khớp gối:

- Cơn đau xuất hiện phía mặt trước của khớp gối, khi chuyển tư thế càng đau nhiều.

- Khớp cứng không còn linh hoạt, nếu ở yên một chỗ trong thời gian lâu sẽ khó cử động khớp gối.

- Khớp gối có thể bị sưng to.

- Chân bị lệch trục, người bệnh có thể mất chức năng vận động.

Nguyên nhân khiến khớp gối bị thoái hóa

- Do tuổi tác: Những người cao tuổi bị suy giảm quá trình tổng hợp sụn.

- Giới tính: Phụ nữ từ 55 tuổi trở có nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối nhiều hơn nam giới. Do tính chất dây chằng trước của khớp gối ở phụ nữ thường yếu hơn nam và thói quen đi giày cao gót ảnh hưởng tới khớp gối.

- Người thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân nặng sẽ gây áp lực không tốt cho đầu gối.

- Chấn thương do bị tai nạn hoặc khi chơi thể thao: Những người bị chấn thương gãy xương bánh chè, xương đùi hoặc bị đứt dây chằng… sẽ khiến sụn khớp bị tổn thương nghiêm trọng, khi không được điều trị đúng cách và kịp thời thì khớp gối sẽ bị thoái hóa từ từ.

- Yếu tố di truyền

- Do vận động quá sức: những người chơi thể thao hoặc lao động nặng sẽ dễ bị nguy cơ thoái hóa khớp.

- Người ít vận động: những người ít vận động và không lập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ khiến cơ xương khớp không linh hoạt, khi hoạt động hàng ngày dễ khiến cấu trúc xương, gân, dây chằng bị sai lệch.

- Người sử dụng thuốc corticoid không đúng cách, nếu lạm dụng loại thuốc này sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới các chức năng của khớp.

- Hệ miễn dịch phá hủy sụn khớp

- Xương bị biến dạng: Nếu những đứa trẻ ngay từ khi sinh ra có xương khớp bị biến dạng thì nguy cơ cao sẽ bị mắc thoái hóa khớp.

- Chế độ sinh hoạt, ăn uống không khoa học cũng ảnh hưởng xấu đến sụn khớp.

- Một số bệnh lý khác: người mắc một số bệnh lý như gút, tiểu đường, béo phì…cũng ảnh hưởng tới sụn khớp.

thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối và những biến chứng nguy hiểm

Ngoài các cơn đau gây khó chịu cho người bệnh, thoái hóa khớp gối còn dễ biến chứng như:

- Cứng khớp

- Gây hạn chế cho vận động của người bệnh khiến đi lại gặp khó khăn, thậm chí phải dùng nạng chống.

- Khớp gối bị biến dạng làmchân bị cong, vẹo.

- Gây teo cơ.

- Sụn khớp bị vôi hóa.

- Biến chứng gây bại liệt.

Ngoài ra, các cơn đau của thoái hóa khớp gối có thể khiến người bệnh bị lo âu, trầm cảm; Giấc ngủ bị rối loạn; năng suất làm việc kém hiệu quả…

Cách phòng tránh thoái hóa khớp gối

- Thường xuyên luyện tập thể dục đều đặn và đúng cách. Có thể luyện tập các môn thể thao như: bơi lội, dạp xe, đi bộ… nhưng lưu ý tránh các động tác mạnh và đột ngột.

- Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, giàu canxi và khoáng chất, không ăn nhiều chất béo, không dùng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia…

- Kiểm soát cân nặng cơ thể, tránh béo phì.

- Những người làm việc văn phòng cần thay đổi tư thế ngồi làm việc khoảng 20 phút một lần và cứ khoảng 2 tiếng hãy nghỉ giải lao tránh mỏi cơ xương khớp.

- Thường xuyên xoa bóp khớp gối hàng ngày giúp lưu thông máu và cơ bắp được thư giãn. Các bạn có thể sử dụng máy massage chân, ghế massage toàn thân để được thư giãn cơ bắp, tăng sự linh hoạt của các khớp, trong đó có khớp gối.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện và điều trị, tránh bệnh biến chứng nghiêm trọng.

Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Người thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

- Các loại cá nước lạnh: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích… đây là các loại cá chứa nhiều acid béo omega-3 –loại chất kháng viêm hiệu quả.

- Nước hầm từ xương ống hay sụn của bò, bê… có chứa hợp chất tự nhiên giúp cấu thành sụn.

- Thịt gia cầm, thịt lợn được nuôi hữu cơ

- Thực vật: các loại rau xanh, ngũ cốc, đậu tương giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa.

- Trái cây: Cam, chanh, đu đủ, dứa, có nhiều vitamin C giúp tăng cường độ dẻo dai cho các khớp…

Những thức ăn cần kiêng:

- Các loại thịt đỏ từ bò, cừu, dê, lợn...

- Các loại thực phẩm chế biến sẵn: Đồ chiên rán, nướng… sẽ làm gia tăng tình trạng viêm khớp.

- Các loại thực phẩm chứa nhiều đường.

- Thức ăn quá mặn khiến xương giòn và dễ gãy.

- Các chất kích thích như: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

Trên đây là một số Những điều cần lưu ý khi bị thoái hóa khớp gối từ Okasa. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến thoái hóa khớp, massage trị liệu, ghế massage… Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Bình Dương

Ghế massage Okasa - Bình Dương - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

180A Đường 30/4, TP. Thủ Dầu Một

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Dũng Giang sport

Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

100 Đinh Tiên Hoàng, Tp.Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

406 Lê Hoàn, Tp.Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01