Phương pháp massage - bấm huyệt trị đầy bụng, khó tiêu

Đầy bụng, khó tiêu có thể xảy đến với bất cứu ai, nguyên nhân chủ yếu là do rối loạn tiêu hóa, thói quen ăn uống không lành mạnh. Khi bị đầy bụng, khó tiêu chúng ta có thể dùng thuốc, massage liệu pháp, bấm huyệt... để hỗ trợ điều trị và tăng cường chức năng tiêu hóa. Trong nội dung dưới đây Ghế massage Nhật Bản Okasa sẽ chia sẻ với các bạn Phương pháp massage - bấm huyệt trị đầy bụng, khó tiêu nhằm điều hòa nhu động ruột. 

Massage huyệt tam tiêu

Tư thế để massage huyệt tam tiêu được thuận lợi các bạn ngồi thõng chân hay nằm hơi chống chân.

Cách massage

– Massage hạ tiêu 1 tay nắm lại, dùng tay kia úp lên trên để tăng thêm áp lực. Tiến hành xoa theo chiều kim đồng hồ từ 10 – 20 lần, sau đó xoa ngược chiều kim đồng hồ cũng từ 10 – 20 lần.

– Massage trung tiêu 1 tay nắm lại, dùng tay kia úp lên trên để tăng thêm áp lực. Xoa từ 10 – 20 lần mỗi theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa theo chiều ngược lại 10 - 20 lần.

– Vuốt cạnh sườn Các bạn vuốt từ xương sườn cụt thứ 12 theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức, và thay bên nhau mỗi bên làm 10 lần. Động tác massage này có tác dụng rất tốt cho gan và lách.

– Massage thượng tiêu 1 bàn tay xòe ra áp lên ngực, bàn tay kia úp chồng lên bên trên. Tiến hành xoa bóp trên vùng ngực theo chiều kim đồng hồ từ 10 – 20 lần rồi đổi chiều ngược kim đồng hồ cũng xoa từ 10 – 20 lần.

– Vuốt bụng Sau khi massage tam tiêu xong, các bạn hai tay hơi nắm lại để ở vùng hạ tiêu và vuốt lên trung tiêu rồi qua thượng tiêu 5 – 10 lần. Động tác xoa bóp này có tác dụng làm khỏe cơ bụng, chữa sa tạng phủ và điều hòa khí huyết vùng bụng.

Liệu trình massage tự xoa bóp thường xuyên đều đặn hàng ngày, 1 lần vào buổi sáng sớm và thêm 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Phương pháp massage - bấm huyệt trị đầy bụng, khó tiêu

Day bấm các huyệt đạo hợp cốc, túc tam lý, thái xung, công tôn, tam âm giao.

Cách day bấm huyệt Các bạn ngồi co hai chân lại để lấy huyệt rồi sử dụng ngón tay cái để bấm vào huyệt công tôn, sử dụng ngón tay trỏ bấm cố định vào huyệt thái xung, bấm mạnh dần tới khi căng tức (đắc khí), giữ nguyên trạng thái như vậy trong 10 giây rồi day từ từ, một phút sau thì các bạn chuyển sang các huyệt túc tam lý, tam âm giao, hợp cốc – với cường độ và phương pháp bấm, thời gian bấm tương tự như huyệt công tôn.

Cách nhận biết các huyệt

Túc tam lý Vị trí thẳng dưới hõm ngoài xương bánh chè 3 thốn, và cách lồi củ trước xương chày 1 khoát ngón tay.

Công tôn Vị trí ở lõm bờ dưới trước đáy xương bàn chân thứ nhất, chính là nơi tiếp giáp mu bàn chân và gan bàn chân.

Hợp cốc Vị trí huyệt này nằm ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ. Các bạn đặt đốt 2 ngón cái bàn tay bên đối diện lên hổ khẩu bàn tay bên này, nhìn xem đầu ngón cái ở đâu thì huyệt cần bấm nằm tương ứng tại chỗ đó (giáp xương bàn 2).

Thái xung Vị trí nằm từ kẽ ngón chân 1 và 2 đo lên 1,5 thốn về phía mu bàn chân.

Tam âm giao Vị trí từ đỉnh giữa bờ trên mắt cá trong đo lên 3 thốn, huyệt nằm cách bờ sau trong xương chày 1 khoát ngón tay.

Những điểm cần lưu ý trong chế độ sinh hoạt

Đầy bụng, khó tiêu là do chế đọ ăn nhiều đạm (thịt, cá, trứng) hoặc nhiều chất béo (thịt mỡ, chiên, xào). Đạm và chất béo luôn có xu hướng làm suy giảm khả năng xử lý và đào thải các chất cặn bã của cơ thể, vì thế các bạn nên cố gắng hạn chế việc ăn quá nhiều. Bên cạnh đó nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ (có nhiều trong rau xanh và trái cây) để giúp hỗ trợ tiêu hoá tốt, tăng nhu động ruột.

Trên đây là một số chia sẻ về Phương pháp massage - bấm huyệt trị đầy bụng, khó tiêu nhằm điều hòa nhu động ruột. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Phương pháp massage, bấm huyệt, massage trị liệu, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Banner chân trang blog

0944.520.222 (Miền Bắc)
0944 610 222 (Miền Nam)
Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Nằm giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - Showroom chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật TP. Hồ Chí Minh - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - Showroom Chính Hãng

Hotline: 0971.319.253

90L - 90K Lê Hồng Phong, P. Thống Nhất, TP.Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện rạp Hưng Đạo - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh - Showroom Chính Hãng

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Tổ 7 phường Nguyễn Trãi, TP Hà Giang

Xem bản đồ

Cạnh bưu điện tỉnh

Okasa Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - Showroom chính hãng

385 Đường Đà Nẵng, Q.Hải An

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

88 Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị - Showroom chính hãng

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi - Showroom chính hãng

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nằng - Showroom chính hãng

39 Ngô Gia Tự, Q. Hải Châu

Xem bản đồ

Okasa Thanh Hóa

188 Nguyễn Trãi , TP. Thanh Hóa

Xem bản đồ

Xem thêm

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI. Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017. đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Hotline 0944.610.222