Thế nào là bong gân cổ chân?

Khi các dây chằng vùng cổ chân bị chấn thương đó chính là tình trạng bị bong gân cổ chân. Thông thường mắt cá phía ngoài là vị trí dễ bị bong gân nhất. Chấn thương gây bong gân có thể do bị ngã khiến bàn chân bị lật vào phía trong làm tổn thương các dây chằng ở vùng mắt cá chân phía ngoài. 

Những trường hợp bị bong gân nhẹ có thể tự khỏi sau khoảng vài ngày. Tuy nhiên, khi bị bong gân nếu không được xử lý và bảo vệ đúng cách sẽ rất dễ bị tái phát, kể cả trường hơp bị chấn thương nhẹ.

bong gân chân

Nguyên nhân bong gân cổ chân

Các xương cổ chân được kết nối và gắn chặt bởi những sợi collagen chắc khỏe hay còn gọi là dây chằng. Khi khớp gặp một lực tác động rất mạnh gây chấn thương, những sợi dây chằng này bị xoắn chéo, kéo giãn và rách  đó chính là hiện tượng bị bong gân cổ chân. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng mà mức độ chấn thương có thể nhẹ hoặc nặng.

Nguyên nhân chính khiến cổ chân bị bong gân đó là khi vận động đặc biệt là xoay, hoặc gập chân. Những hoạt động liên quan đến chuyển động, chạy từ bên này sang bên kia như: chơi bóng đá, cầu lông, quần vợt hoặc bóng rổ… chính là những nguy cơ lớn nhất khiến cổ chân bị bong gân.

Ngoài ra, trong các hoạt động hàng ngày như bước trật chân, bước trên mặt đường nhất nhô… cũng có thể xảy ra tình trạng bong gân cổ chân. Tình trạng này có thể dẫn tới cổ chân bị bất ổn mãn tính sẽ tăng nguy cơ bong gân cổ chân.

Một số nguyên nhân có thể bất ngờ làm bàn chân bị căng như:

- Khi bạn vận động trên các bề mặt mấp mô, gồ ghề

- Không may bị ngã

- Chân bị đạp khi đang chạy chơi thể thao khiến bàn chân bị vặn sang một bên.

Nguy cơ khiến cổ chân bị bong gân

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị bong gân cổ chân bởi vì đây là dạng chấn thương rất phổ biến trong đời sống hàng ngày. Bong gân cổ chân có thể xảy ra khi bạn vận động mạnh, khi chơi thể thao hoặc bị tai nạn.

Những yếu tố làm tăng nguy bong gân cổ chân:

- Người đã từng bị bong gân nghiêm trọng 

- Nhóm người bị yếu cơ

- Người thường chơi các môn thể thao phải xoay chân nhiều như:chơi cầu lông, bóng rổ, tennis, bóng bầu dục và bóng đá.

bong gân cổ chân

Triệu chứng cổ chân bị bong gân

Khi cổ chân bị bong gân, các mạch máu sẽ tăng cường đến các mô quanh khớp khiến lưu lượng tăng, xuất hiện tình trạng viêm sưng.

- Cổ chân bị viêm sưng và xuất hiện cơn đau. Khi bị chấn thương, các dây thần kinh khu vực cổ chân sẽ trở nên nhạy cảm hơn vì thế người bệnh sẽ cảm giác có các cơn đau nhói, sẽ càng đau hơn khi cổ chân bị va chạm hoặc bị vật đè lên. Vùng cổ chân sẽ bị nóng, đỏ, khó di chuyển khớp.

- Những trường hợp bị bong gân nặng sẽ cảm giác khớp bị lỏng lẻo.

- Chân không thể chịu được sức nặng nên rất khó khăn cho việc đứng hoặc đi lại.

-  Bị bầm tím ở dưới da…

Khi bị bong gân cổ chân cần xử trí ra sao?

  • Trường hợp bị bong gân nhẹ, dây chằng chỉ bị giãn:

- Khi bị bong gân, cần dùng băng thun hoặc băng vải ép vùng khớp bị bong gân lại để khớp cố định. Băng như thế sẽ giúp giảm tình trạng sưng, đau đồng thời các vùng khớp bị tổn thương cũng được nâng đỡ.

- Sử dụng phương pháp chườm lạnh sẽ giúp giảm đau, sưng và co mạch. Mỗi ngày người bệnh có thể chườm từ 4 – 8 lần, mỗi lần 15 – 20 phút. Lưu ý, để tránh tổn thương phần mềm vùng bong gân, người bệnh không nên đặt túi đá quá lâu ở một vị trí.

- Vùng khớp tổn thương cần được kê cao để tránh bầm tím và giảm sưng.

- Cần hạn chế tì đè lên phần cổ tay, cổ chân bị bong gân. Hãy dùng dụng cụ hỗ trợ khi người bệnh cần di chuyển.

- Nếu trường hợp bị bong gân do luyện tập thể thao, người bệnh có thể làm lạnh tại chỗ bằng cách xịt ethyl clorua vào vùng bị bong gân để giảm đau. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các loại thuốc kháng viêm, giảm đau thông thường. Lưu ý, không nên dùng thuốc aspirin vì nó có thể gây chảy máu.

Sau khi được xử trí và cơn đau giảm, người bênh hãy vận động nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt.

  • Trường hợp bị bong gân cổ chân nặng

Khi bị bong gân nặng, người bệnh cần gọi sự trợ giúp từ y tế. Bởi vì, trường hợp này cần phải mang nẹp gỗ hoặc phải băng bột. Khớp cần phải bất động trong khoảng thời gian từ  4 - 6 tuần.Sau khoảng thời gian này, người bệnh có thể vận động nhẹ nhàng, rồi tăng dần mức độ vận động.

Liệu pháp massage kết hợp nhiệt nóng có tác dụng trong hỗ trợ điều trị các chấn thương liên quan đến xương, nhưng với các tổn thương ở gân và dây chằng thì về lâu dài lại gây tình trạng xơ hóa.

Vì vậy khi sử dụng massage trị liệu cũng như ghế massage các bạn cần chắc chắn về dạng chấn thương cũng như mức độ tổn thương của mình. Nên tham khảo bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Trên đây là một số chia sẻ giúp các bạn hiểu Thế nào là bong gân cổ chân từ Okasa. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến các chấn thương cơ – xương – khớp, liệu pháp massage, ghế massage toàn thân… Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Bình Dương

Ghế massage Okasa - Bình Dương - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

180A Đường 30/4, TP. Thủ Dầu Một

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Dũng Giang sport

Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

100 Đinh Tiên Hoàng, Tp.Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

406 Lê Hoàn, Tp.Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01