Thoái hóa khớp cổ chân: Cách phòng ngừa và điều trị

Trong các sinh hoạt và môi trường làm việc hàng ngày, đặc biệt là những công việc liên quan đến lao động chân tay càng đòi hỏi cần nhiều sức khỏe vì cường độ làm việc cao. Do vậy những bệnh lên quan đến khớp, thoái hóa khớp nói chung, thoái hóa khóp cổ chân nói riêng càng dễ gặp. Tuy là bệnh không nguy hiểm đến tính mạng con người, song nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời sẽ dễ dẫn đến hậu quả bị tàn phế. 

thoái hóa khớp cổ chân

Thoái hóa khớp cổ chân là bệnh gì?

Đây là hiện tượng phần đầu sụn đệm giữa hai đầu xương bị hư hỏng, kèm theo viêm và thiếu dịch nhầy bôi trơn gây ra đau và cứng khớp. Thoái hóa khớp cổ chân chủ yếu xảy ra ở độ tuổi từ 40, đặc biệt là những người trên 60 tuổi. 

Có hai loại thoái hóa khớp cổ chân:

* Thoái hóa khớp tiên phát

Dạng thoái hóa này thường xuất hiện ở khớp háng, khớp đầu gối, các khớp ở tứ chi như cổ chân, bàn chân, các ngón chân… sau nữa là cột sống, đốt sống cổ, sống lưng…

* Thoái hóa khớp thứ phát

Nguyên nhân chính do người bệnh gặp phải những tổn thương ở khớp như bệnh viêm khớp dạng thấp hay ngoài khớp. Thoái hóa khớp thứ phát có thể mắc ở tất cả các khớp trên cơ thể con người.

Dấu hiệu nhận biết bạn bị thoái hóa khớp cổ chân

Dễ nhận biết nhất là dấu hiệu bị đau ở vùng khớp cổ chân dù bạn vận động rất nhẹ. Cơn đau nhói có thể đến và đi bất chợt khi bạn làm việc quá sức hoặc khi khớp bị va đập, thậm chí khi dùng tay ấn vào vùng khớp cũng cảm thấy đau.

Những cơn đau đớn từ khớp cổ chân sẽ làm giảm hoạt động của bạn và nếu để kéo dài thời gian bạn có thể bị teo cơ chân, nếu nặng có thể dẫn đến biến dạng xương.

Khi bị thoái hóa khớp cổ chân còn có thể bị các phản ứng viêm khớp gây sưng, đỏ ở khớp cổ chân, nếu bị nặng có thể bị tràn dịch khớp sẽ vô cùng đau đớn.

các nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau khớp cổ chân

Phương pháp điều trị bệnh thoái hóa khớp cổ chân

Khi bị thoái hóa khớp cổ chân, những lúc thấy đau nhức hãy giảm đau bằng cách dùng túi hoặc khăn lạnh để chườm lên vùng bị đau, sau đó dùng nước nóng chườm lại. Nếu đau nhẹ, có thể dùng dầu gió xoa bóp nhẹ để khớp nóng lên cũng sẽ giảm đau. Khi cảm thấy vùng khớp cổ chân bị cứng hãy nhẹ nhàng co duỗi để khớp được linh hoạt.

Liệu pháp massage cũng rất tốt trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp cổ chân. Massage tăng cường vận động cho khớp, tăng tiết hoạt dịch – chất bôi trơn để các khớp linh hoạt hơn.

Ngoài ra masage còn giảm đau rất hiệu quả.

Các bạn có thể tự massage, đến các trung tâm trị liệu, sử dụng máy massage chân hoặc ghế massage chân để cơ thể, đặc biệt là đôi chân được thư giãn thoải mái hơn.

Nếu sau khi thực hiện những hướng dẫn trên đều đặn sau một thời gian vẫn không có dấu hiệu đỡ đau thì bạn nên tới các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và điều trị đúng cách, kịp thời.

Tuyệt đối bạn không tự ý mua thuốc uống hoặc thuốc tiêm tránh xảy ra tác dụng phụ.

Lưu ý rằng phương pháp chườm nóng, xoa bóp với dầu gió chỉ là biện pháp tức thời để giảm cơn đau, sau đó bạn hãy đi khám bác sĩ để được điều trị tránh để bệnh thêm nặng.

Thực tế thì bệnh thoái hóa khớp cổ chân được coi là bệnh mãn tính nhưng nó không gây nguy hiểm cho tính mạng con người. Khi bị bệnh này, người bệnh cần chăm chỉ tập luyện như xoa bóp bấm huyệt, dùng thuốc uống, tiêm hoặc châm cứu để giảm đau. Luyện tập đúng cách sẽ giúp cải thiện bệnh hiệu quả.

Những loại thuốc dành cho người lớn tuổi khi mắc thoái hóa khớp cổ chân: thuốc giảm đau, chống viêm, vitamin, glucosamine... dùng thuốc và kết hợp luyện tập để giảm cơn đau, đồng thời giúp cho khớp được dẻo dai.

điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Những bài tập cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp cổ chân

Luyện quay cổ chân

Thực hiện động tác này bằng cách, người bệnh nằm ngửa và cần một người trợ giúp đứng sát cẳng chân người bệnh, một tay giữ gót chân một tay nắm đầu bàn chân người bệnh xoay nẹ từ 2 – 3 lần, rồi đẩy bàn chân ngược về phía ống chân, rồi duỗi bàn chân ra hết cỡ, sau đó đổi thực hiện ở chân còn lại.

Lắc cổ chân

Người trợ giúp đứng phía dưới dùng 2 tay ôm cổ chân người bệnh, sau đó dùng hai ngón cái đặt lên mắt cá phía trong và mắt cá phía ngoài của chân người bệnh, sau đó dùng gốc bàn tay đẩy gót chân người bệnh vào trong rồi lại kéo ra ngoài, thực hiện từ 2 – 3 lần.

Kéo giãn cổ chân

Động tác này, bệnh nhân nằm thẳng, cần người trợ giúp đứng cạnh dùng một tay giữ gót chân, một tay nắm bàn chân người bệnh kéo đồng thời về phía dưới để cổ chân được giãn ra, thực hiện như thế trong vài lần rồi đổi bên.

Phòng tránh bệnh thoái hóa khớp cổ chân

- Hãy hạn chế mang vác nặng, làm việc nặng nhọc lâu ngày khiến các cơ phải hoạt động quá sức, gây áp lực lên cổ chân sẽ gây viêm khớp dễ dẫn đến thoái hóa khớp cổ 

- Bảo vệ cổ chân bằng cách chọn những đôi giày dép có kích cỡ phù hợp, ôm chân sẽ giúp nâng đỡ đôi chân bạn tốt hơn. Không nên đi giày, dép quá cứng và giày cao gót quá lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến khớp cổ chân.

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đúng cách và nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga… đây sẽ là những động tác rất tốt để các khớp được cử động nhịp nhàng, dẻo dai.

- Trong đời sống hàng ngày các bạn nên sử dụng ghế massage cũng như liệu pháp massage thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh hơn,

- Nếu phải di chuyển hoặc đứng nhiểu, hãy ngâm chân với nước ấm pha chút muối và cho thêm vài lát gừng sau đó kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng  cho thêm vài lát gừng tươi kết hợp massage, nhẹ nhàng xoa bóp cổ chân và bàn chân sẽ giảm mỏi nhức và rất tốt cho khớp.

- Thường xuyên bổ sung canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng để khớp luôn chắc khỏe, giúp phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp.

Khi cảm thấy đau nhức và nghi ngờ mình bị mắc các bệnh về khớp, hãy nhanh chóng đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị bệnh kịp thời. 

Trên đây là một số chia sẻ về Thoái hóa khớp cổ chân: Cách phòng ngừa và điều trị. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về việc mắc bệnh về khớp, bệnh nhân cần nhanh chóng đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn đúng đắn. Thường xuyên khám bệnh định kỳ để hiểu rõ tình trạng khớp của bản thân và biết cách phòng tránh thoái hóa kịp thời.
 

Bình luận
4.7/21 đánh giá

Bài viết khác

Xem thêm

Giá tận gốc
100% chính hãng
Bảo hành 6 năm
Showroom Okasa

Hà Nội

Ghế massage Okasa Xã Đàn - Trụ sở chính

Hotline: 0949.410.333

89 Xã Đàn, Q. Đống Đa

Xem bản đồ

Hướng về hầm Kim Liên - Ô tô đỗ cửa

Hà Nội

Ghế massage Okasa - Cầu Giấy - SR Chính hãng

Hotline: 0944.520.222

29 Trần Quốc Hoàn, Q. Cầu Giấy

Xem bản đồ

Đối diện Trường Nguyễn Bỉnh Khiêm - Ô tô đỗ cửa

Hải Phòng

Ghế massage Okasa - Hải Phòng - SR Chính hãng

Hotline: 0941.054.222

124 Lương Khánh Thiện, Cầu Đất, Ngô Quyền, Hải Phòng

Xem bản đồ

Đối diện Trường Tiểu Học Nguyễn Khuyến

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Quận 5 - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

562 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5

Xem bản đồ

Giữa Trần Bình Trọng - Lê Hồng Phong - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Gò Vấp - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

Số 950 Quang Trung, Phường 8, Q. Gò Vấp

Xem bản đồ

Đối diện nhà máy ISUZU - Ô tô đỗ cửa

TP. Hồ Chí Minh

Ghế massage Okasa - Thủ Đức - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

57 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Q. Thủ Đức

Xem bản đồ

Đối diện ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật - Ô tô đỗ cửa

Vũng Tàu

Ghế massage Okasa - Vũng Tàu - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

136 Nguyễn Văn Trỗi, TP. Vũng Tàu

Xem bản đồ

Đồng Nai

Ghế massage Okasa - TP. Biên Hòa - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

1245 Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Xem bản đồ

Đối diện Nguyễn Kim

Bình Dương

Ghế massage Okasa - Bình Dương - SR Chính hãng

Hotline: 0944.610.222

180A Đường 30/4, TP. Thủ Dầu Một

Xem bản đồ

Đà Nẵng

Ghế massage Okasa - Đà Nẵng - SR Chính hãng

Hotline: 0937.076.222

Số 531 Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Xem bản đồ

Cách tượng đài Mẹ Nhu 200m - Ô tô đỗ cửa

Tây Nguyên

Ghế massage Okasa - Buôn Ma Thuột - SR Chính hãng

Hotline: 0945.042.333

90L - 90K Lê Hồng Phong, TP. Buôn Ma Thuột

Xem bản đồ

Đối diện Ngân Hàng Agribank - Ô tô đỗ cửa

Showroom khác của Okasa

Đại lý phân phối chính hãng

ĐẠI VIỆT SPORT

Xem bản đồ

Dũng Giang sport

Số 285, đường Quang Trung, Tổ 11 phường Phan Thiết, Thành phố Tuyên Quang, tỉnh Tuyên Quang

Xem bản đồ

Showroom Miền Bắc

Okasa Bắc Ninh

Ghế massage Okasa - Bắc Ninh

18 Nguyễn Du, TP. Bắc Ninh

Xem bản đồ

Okasa Hà Giang

Ghế massage Okasa - Trung Tâm Thể Thao Hải Yến

Số 20 Nguyễn Văn Linh, Khu phố Ẩm thực, Tổ 1, P. Quang Trung, Tp.Hà Giang

Xem bản đồ

Okasa Nam Định

Ghế massage Okasa - Nam Định

Số 122 Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu

Xem bản đồ

Okasa Lai Châu

43 Trần Phú, Thành phố Lai Châu

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ninh

A1.5 Nguyễn Văn Cừ, Hạ Long

Xem bản đồ

Okasa Yên Bái

122 Trần Hưng Đạo, TP. Yên Bái

Xem bản đồ

Okasa Ninh Bình

100 Đinh Tiên Hoàng, Tp.Ninh Bình

Xem bản đồ

Xem thêm

Showroom Miền Trung

Okasa Thanh Hóa

406 Lê Hoàn, Tp.Thanh Hóa

Xem bản đồ

Okasa Quảng Ngãi

Ghế massage Okasa - Quảng Ngãi

133-143 Hùng Vương, TP. Quảng Ngãi

Xem bản đồ

Okasa Quảng Trị

Ghế massage Okasa - Quảng Trị

64 Hùng Vương

Xem bản đồ

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI SỨC SỐNG MỚI

Số giấy chứng nhận ĐKKD: 0107733793 cấp lần đầu ngày 23/02/2017 - Đăng ký thay đổi lần 2 ngày 31/10/2018
Address: 89 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Website: okasa.vn
Email: info@kiwami.vn
Hotline: +84949410333
Sitemap

Zalo LiveChat 01